2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov txiv ntoo qab zib muaj kev phom sij
Feem ntau, qhov no yog qhov tseeb vim tias cov khoom qab zib ua rau muaj kev cuam tshuam cov kab mob hauv lub cev, kev ua thiab kev sib txuas ntawm qee yam tshuaj hauv lub cev thiab cov metabolism hauv feem ntau. Nws tau tsis ntev los no pom tseeb tias tsuas yog cov khoom qab zib xylitol thiaj li tsis suav. Nws yog tsim los ntawm zaub fiber ntau thiab muaj lub peev xwm los txhim kho cov calcium uas peb cov pob txha nqus, ua rau lawv qhov kev puas tsuaj txo qis.
Noj cov zaub nyoos - lawv yog cov siv tau zoo tshaj plaws
Cov txiaj ntsig ntawm cov zaub nyoos tsis pom meej, tab sis tsis muaj leej twg tuaj yeem hais cov txiaj ntsig tshwj xeeb. Cov zaub muaj ntau cov enzymes uas tau muab pov tseg thaum ua noj. Kom deb li deb tau zoo, tab sis txhua leej txhua tus paub txog cov txiaj ntsig ntawm kev tiv thaiv antioxidant, thiab lawv tau qhib tsuas yog tias qee cov zaub ntsuab raug kho cua sov.
Ib rooj plaub uas paub zoo yog ntawm carrots - stewed nrog roj me me lawv tso 3 zaug ntau beta carotene dua cov carrots nyoos. Qhov no zoo sib xws nrog cov txiv lws suav siav, uas muaj ntau dua li hauv lycopene dua li cov tsis tau ua tiav. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog los ua koj cov zaub ntsuab lossis simmer ntawm cov cua kub tsawg rau txog 5 feeb - qhov no tsuas yog qhov ntau tshaj plaws los ntawm qhov xwm nyiam.
Blueberries muaj nplua nuj nyob hauv antioxidants dua li lwm cov txiv hmab txiv ntoo!
Ntau tus kws tshaj lij taw qhia rau blueberries yuav luag zoo li cov txiv ntoo panacea. Blueberries yog qhov zoo rau kev zom, muab peb lub cev ntau ntawm cov tshuaj tua kab mob antioxidant, tiv thaiv kev mob qog noj, thiab lwm yam. Blueberries yog tseeg tsis muaj txiaj ntsig cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis kev tshawb fawb qhia tias tsuas yog ib qho prune muab peb lub cev nrog tib cov tshuaj tiv thaiv antioxidant, qee zaum tseem muaj ntau dua.
Margarine yog yeeb ncuab ntawm lub siab noj qab nyob zoo!
Txog thaum nyuam qhuav, margarine raug txwv tsis pub ua khoom noj tsis zoo. Cov laj thawj rau qhov no yog qhov tseeb tias ntau dua cov roj margarines tau siv los txhawm rau cov rog trans, uas ua rau mob plawv. Niaj hnub no, txawm li cas los xij, muaj yuav luag tsis muaj cov khoom lag luam sab laug ntawm lub lag luam. Txhawm rau kom paub tseeb, nyeem cov roj qab zib cov ntsiab lus kom zoo thiab tshawb xyuas cov roj lossis hydrogenated ib nrab.
Balsamic vinegar yog qhov zoo tshaj plaws!
Balsamic vinegar yog nyiam nyob hauv ntau cov pluas noj vim tias nws tsuas muaj 3 calories ib 5 ml thiab tsis muaj rog kiag li. Txawm li cas los xij, raws li kws tshaj lij, qhov no yog qhov tseeb insidious txog balsamic vinegar. Cov zaub xam lav yog ua tiav ntau tshaj yog tias ua ke nrog me ntsis roj txiv roj thiab ib daim ntawm cov cheese, vim hais tias kev nqus ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig los ntawm zaub yog qhov zoo tshaj plaws kom yooj yim nrog cov roj tsawg.
Muab txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tso hauv tub yees!
Nco qab txog lub thawv txias thaum sib tham txog khaws cia txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Raws li txoj kev tshawb pom tshiab, cov dib liab, uas tau khaws cia rau ob lub lis piam sov hauv chav sov, tau nce ob npaug nws cov tshuaj muaj txiaj ntsig.
Cov beta carotene uas muaj nyob hauv nws tau nce ntxiv, thiab cov theem ntawm lwm cov antioxidant hauv cov txiv hmab txiv ntoo tau nce 20%. Qhov sib piv yog nrog kua txiv ua ke rau tib lub sijhawm hauv lub tub yees. Txiv duaj, txiv tsawb thiab txiv lws suav kuj ua rau muaj txiaj ntsig ntau yog tias khaws cia hauv chav tsev kub.
Noj tsawg thiab ntau zaus kom poob phaus!
Qhov kev noj haus no tau rov qab los ntawm Australian cov kws paub. Ob pawg ntawm cov neeg pab dawb raug rau tib cov zaub mov noj, tab sis muaj ntau cov zaub mov sib txawv hauv ib hnub. Qee tus noj 6 lub sijhawm me me, thiab lwm pawg tsuas yog 3 zaug - ib txwm muaj.
Qhov kawg tshwm sim tau tshaj tawm sib npaug zos poob hauv ob pawg neeg. Txawm li cas los xij, muaj qhov sib txawv - cov uas tau noj zaub mov me me qhia txog kev rov qab zoo dua lub cev nyhav dua tom qab txiav kev noj zaub mov. Cov khoom noj pom zoo txaus hauv peb lub phaj, raws li kev noj haus, yuav tsum tsis pub ntau tshaj ob daim me me.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Uas Qog Cuam Tshuam Txog Kev Cuam Tshuam Ntawm Estrogen Hauv Lub Cev
Estrogen yog poj niam txiv neej cov tshuaj hormones uas yog lub luag haujlwm rau poj niam kev muaj me nyuam. Estrogen kuj tsim tawm hauv cov txiv neej, tab sis hauv cov nyiaj tau tsawg dua. Nws kuj tseem ceeb rau kev tsim thiab lub zog ntawm cov pob txha system.
Qhov No Yog Li Cas Cov Zaub Mov Sib Txawv Cuam Tshuam Rau Peb Lub Hlwb
Muaj cov khoom noj uas tuaj yeem pab peb lub siab dua. Muaj cov neeg uas peb hlub heev, tab sis tom qab lawv peb xav tias ua txhaum es tsis txaus siab. Qhov no yog vim tias qee yam khoom lag luam muaj lub peev xwm cuam tshuam rau cov hlab hlwb thiab cov tib neeg sab ntsuj plig.
Cov Zaub Mov Uas Cuam Tshuam Rau Peb Lub Siab
Khoom noj yog qhov tseem ceeb hauv peb lub neej, thiab qee yam zaub mov thiab dej haus uas peb noj thiab haus tuaj yeem ua rau peb ceeb thiab ntxhov siab. Tam sim no, tib neeg noj ntau "zaub mov tsis zoo siab". Los ntawm kev tsis zoo siab peb txhais tau hais tias cov neeg uas tsis txaus cov zaub mov, cov as-ham thiab cov rog muaj txiaj ntsig.
Qhov Cuam Tshuam Thaum Noj Mov Ua Rau Qab Los Noj Mov Ntau Ntxiv
Qhov cuam tshuam thaum noj mov tuaj yeem ua rau qab los noj mov ntau ntxiv, cov kws tshaj lij ceeb toom. Txoj kev tshawb pom tshiab qhia tias kev saib TV lossis ua si lub xov tooj smartphone yuav ua rau muaj kev phom sij heev rau daim duab. Txoj kev tshawb no tau ua los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm University of Birmingham thiab tau hais tawm nyob rau hauv Daily Mail.
Kaum Plaub Qhov Tsis Nkag Siab Txog Cov Khoom Noj Uas Cuam Tshuam Rau Peb
Koj puas tau xav tias tsis yog txhua yam peb nyeem thiab kawm txog ib puag ncig peb hauv nws qhov kev xav tau yog qhov tseeb tiag. Nws yog lub sijhawm siab koj tau paub tias feem ntau lees txais cov cai thiab cov lus qhia tsis raug siv. Qhov no kuj tseem siv nyob rau hauv tag nrho cov quab yuam rau cov zaub mov peb noj.
