2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj haus tam sim no muaj ntau nyob rau hauv cellulose thiab ntxiv rau kom lub luag haujlwm ntawm lub cev nyhav dhau los thiab ua tiav kev ntxuav lub cev ntawm cov teeb meem tshuaj tau tsim nyob hauv nws tom qab kev noj tsis yeej ntawm cov zaub mov tsis zoo.
Qhov kev noj haus yog muaj cov cellulose ntau thiab tsis tshua muaj rog. Cov kws tshaj lij hauv ntiaj teb tau lees tias cellulose tseem tsis tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj zaub mov ntawm qhov ua kom loj dua. Cov kev tshawb fawb pom tau tias kev siv tshuaj rau cov khoom nruab hnub tsawg kawg yuav tsum muaj tsawg kawg yog peb caug grams.
Cellulose belongs rau cov pab pawg ntawm cov fibers, uas kuj suav nrog pectin, legin, gelatin thiab cov tshuaj mucous. Feem tseem ceeb ntawm cov noob cog yog tsim los ntawm nws. Cov noob nroj tsuag feem ntau muaj kwv yees li 50 txog 80 feem pua cellulose, uas muaj ntau dua ib nrab ntawm cov pa roj carbon monoxide nyob hauv biosphere.
Lub hauv paus tseem ceeb ntawm cellulose hauv hom zaub mov no yuav tsum yog nplej zom, hom khob cij, taum, ci qos yaj ywm, lentils, pob kws, cov txiv ntoo tshiab thiab qhuav thiab zaub tshiab. Qhov naj npawb txhua hnub rau cov poj niam yuav tsum tsis pub tshaj 1200 kilocalories, thiab rau cov txiv neej yuav tsum tsis pub tshaj 1500 kilocalories.
Cov pob kws, txiv ntseej thiab txiv ntoo qhuav yuav tsum dhau los ua zaub mov noj txhua hnub, uas yuav muab lub cev nrog 200 kilocalories thiab 15 g ntawm cellulose.
Rau pluas tshais, noj zaub pob txiv ntoo, Walnut thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav sib xyaw nrog 140 grams cov mis nyuj uas muaj roj tsawg thiab txiv kab ntxwv. Koj pluas su yuav tsum muaj omelette ntawm cov ntses dej thiab tshuaj ntsuab tshiab, 120 grams taum pauv, 250 grams qab zib txiv ntoo qab zib qis. Rau noj hmo, noj 300 grams ntawm cov kua zaub lentil, ob chav toasted ncuav ntawm ncuav, kua lossis pear.
Qhov kev noj zaub mov kav ob lub lim tiam. Qhov kev cia siab tshwm sim ntawm nws yog kom poob ntawm 6 txog 11 phaus. Tsis tas li ntawd, nws tau lees tias koj lub cev yuav huv tom qab nws kawg.
Nco ntsoov kom haus dej ntau ntxiv nyob rau lub sijhawm no thiaj li ua kom txoj kev detoxification tiav. Qhov pom zoo kom tsawg yog tsawg kawg yog ob litres ib hnub.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Muaj Nplua Nuj Hauv Cellulose
Cellulose yog ib qho tseem ceeb polysaccharide uas nkag mus rau hauv cov qauv ntawm cov noob cell cell. Cellulose thiab pectin tsis yog cov zog los yog cov ntaub ntawv tsim kho rau tib neeg lub cev. Tab sis lawv muaj lwm qhov zoo uas tsis txhob suav tias yog.
Cov Zaub Mov Muaj Nplua Nuj Nyob Hauv Fiber - Cov Phooj Ywg Ntawm Peb Txoj Kev Noj Qab Haus Huv
Cereals, legumes, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj fiber ntau yam tseem ceeb ntawm kev noj haus. Mov nplej, mov ci, hmoov nplej dawb, ua kom huv cellulose, uas muaj nyob hauv ntau hom qab zib, yog cov zaub mov "tuag" los ntawm cov khoom noj khoom haus pom, vim lawv tau poob ntau ntawm cov khoom noj muaj nyob hauv cov nplej.
Kev Ua Noj Ua Haus Tsis Zoo Rau Koj Lub Duav Thiab Kev Noj Qab Haus Huv
Xov xwm zoo rau txhua tus neeg uas tsis nyiam ua zaub mov noj - nws hloov tawm tias cov zaub mov hauv tsev tsis muaj txiaj ntsig zoo li peb tau xav txog tam sim no. Raws li kev tshawb fawb, ntau lub sijhawm ib tug neeg siv khoom noj, ntau qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho cov kab mob plawv, ntshav roj lossis ntshav siab, sau the Daily Mail.
Muab Rau Koj Tus Kheej Noj Qab Haus Huv Nrog Kev Noj Zaub Mov Ib-lis Piam Muaj Nplua Nuj Nyob Hauv Omega-3
Cov zaub mov muaj omega-3 fatty acids uas yog txo qis cov triglycerides hauv cov ntshav thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov quav hniav hauv cov hlab ntshav. Cov kev ntxhov siab ntev thiab zam cov phaus ntxiv yog qhov kev yeej ntawm ntau hom kab mob.
Rosemary Conley Kev Noj Haus: Txhim Kho Koj Lub Cev Rau 7 Lub Lis Piam
Ib qho ntawm cov khoom noj tau nce zuj zus tuaj, uas ntawm Rosemary Conley, xav kom koj suav cov calories. Txawm li cas los xij, qhov no hloov tawm tau muaj txiaj ntsig zoo thiab ua rau poob ceeb thawj sai sai hauv tsuas yog 7 lub lis piam. Rosemary Conley kev noj haus suav nrog kev noj cov zaub mov muaj roj tsawg, glycemic-Performance index.
