2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj haus tshiab muab cov txiaj ntsig tau tshwj xeeb. Cov khoom noj cog ntoo rau kev tshem tawm thiab kev poob phaus yog muaj ntau ntawm cov cellulose thiab muaj roj tsawg, uas ua rau lub cev ua kom yooj yim tshem ntawm cov phaus tsis tsim nyog.
Kev tshawb fawb ua pov thawj muaj kev cuam tshuam loj heev uas cellulose tuaj yeem muaj nyob hauv kev noj zaub mov. Qhov pom zoo kom noj txhua hnub tsis yog tsawg dua 30 g.
Cellulose yog qhov muaj zog, ntom thiab yooj ywm fiber ntau uas muab txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ua cov qauv tsim kev ntseeg. Nws yog qhov tseem ceeb ntawm cov nroj tsuag ntawm tes - nce txog 70% ntawm cov nroj tsuag loj muaj cov cellulose, uas muaj ntau tshaj li ib nrab ntawm cov pa roj carbon monoxide nyob hauv biosphere.
Nws zwm rau cov pab pawg ntawm cov fibers, uas kuj suav nrog pectin, lignin, gelatin thiab cov kua tshuaj.
Feem sib xyaw txhua hnub hauv cov khoom noj cog yuav tsum yog 1,000 - 1,250 kcal rau cov poj niam thiab 1,500 kcal rau txiv neej, hauv kev sib xyaw nrog tsawg kawg 30 g ntawm cellulose.
Cov zaub mov tseem ceeb uas tuaj yeem noj yog cov lentils, ci qos yaj ywm, taum pauv, pob kws, nplej zom thiab khob cij ua los ntawm cov hmoov nplej. Zaub xam lav, nrog rau txhua yam txiv ntoo thiab txiv ntoo tshiab - ib yam nkaus.
Nws yog qhov zoo uas cia siab rau cov zaub nrog qhov me me ntawm calories thiab cov nplua nuj hauv cellulose. Cov no yog cov txiv lws suav, zaub xas lav, zaub paj dawb, zaub asparagus, zaub cob pob, dib thiab kua txob.
Ib qho ntxiv, lwm cov zaub mov uas muaj nyob hauv cellulose, xws li pob kws, paj txiv ntoo thiab txiv ntoo qhuav, yuav tsum muaj nyob hauv daim ntawv qhia zaub mov. Lawv muab lub cev nrog 200 kcal thiab 15 g ntawm cellulose.
Qauv ntawv qhia zaub mov
Pluas tshais: ½ txiv ntoo nrog 140 g ntawm mis tsis muaj roj; 300 g lentil kua zaub; 2 toasted slices ntawm hom qhob cij, maj mam greased nrog butter; 1 txiv kab ntxwv.
Noj su: Omelette ntawm watercress thiab tshuaj ntsuab tshiab; 115 g ntawm cov noob taum tshiab lossis khov; 220 g ntawm qis-qab zib peach compote;
Noj hmo: Qhov seem sib xyaw kom nplua nuj nyob hauv cellulose nrog 140 g mis nyuj; kua lossis pear.
Kev noj zaub mov zoo lav kom yuag poob mus txog 1,4 kg toj ib lis piam. Txhawm rau kom yuag, cov kws qhia zaub mov pom zoo kom hloov mus rau cov hmoov nplej cov khoom lag luam, ntxiv rau kom noj cov txiv ntoo ntau txhua hnub.
Pom zoo:
10 Cov Pov Thawj Txoj Hauv Kev Rau Kev Poob Phaus Yam Tsis Muaj Kev Noj Haus Lossis Kev Tawm Dag Zog
Kev ua raws li kev noj haus kom nruj nrog kev cob qhia thiab kev tawm dag zog txhua lub sijhawm tau pom tias ua haujlwm txhawm rau tiv thaiv qhov hnyav, tab sis nws yuav nyuaj heev. Txawm li cas los xij, muaj ob peb siv txoj hauv kev kom poob ceeb thawj thiab los tiv thaiv koj cov phaus ntxiv lawm yav tom ntej tsis suav nrog kev noj haus thiab tawm dag zog Cov.
Vim Li Cas Cov Roj Ntses Yog Ib Qho Tseem Ceeb Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Poob Phaus?
Cov roj ntses rau cov laj thawj lag luam yog tsim tawm los ntawm lub siab ntses ntawm cov ntses tshiab, feem ntau yog cod. Cov roj ntses muaj qhov ntau ntawm cov roj ntsha uas yooj yim zom cov zaub mov tsis muaj roj, tshwj xeeb tshaj yog cov roj omega-3 fatty acids (EPA thiab DHA), uas yog "
8 Cov Txiaj Ntsig Ntawm Dej Haus Nrog Txiv Qaub Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Poob Phaus
Tib neeg lub cev yog li ntawm 60% dej, yog li nws tsis ceeb tias dej yog qhov tseem ceeb rau peb kev noj qab haus huv. Nws ntxuav tawm cov co toxins tawm hauv lub cev, tiv thaiv peb lub cev qhuav dej. Peb yuav tsum haus tsawg kawg yog yim khob dej nyob rau ib hnub.
Peb Ntawm Cov Khoom Noj Zoo Tshaj Plaws Rau Kev Poob Phaus Thiab Lub Cev Noj Qab Haus Huv
Lub caij ntuj no tau dhau los imperceptibly, peb maj mam pov tseg cov khaub ncaws tuab thiab huag … ntshai heev, peb tau imperceptibly nce lwm phaus. Thiab ntawm no tuaj txog lub caij ntuj sov, lub caij ntawm lub xub pwg liab qab, luv luv tiab, ris thiab swimsuits.
Gin - Zoo Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Poob Phaus
Nws yog Lub Rau Hli 8 Ntiaj Teb Gin Hnub , yog li peb zoo siab xav hu koj - haus gin !! Nov yog yam uas cov kws tshawb fawb neeg Asmeskas xav tau hu. Lawv tau ua pov thawj tias cov dej haus yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv thiab nce mus rau qhov muaj calorie hlawv roj - dab tsi yuav zoo dua li ntawd.
