2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj nyiam txiv hmab txiv ntoo, ces cov txiv tsawb tshiab thiab kiwis yuav muaj raws li koj qhov kev cia siab. Ntxiv nrog rau kev ua kom koj lub suab nrov ntxiv, cov dej haus yuav yeej muaj cov txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev.
Tsawb tau ua pov thawj muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kov yeej lossis tiv thaiv ib qho tseem ceeb ntawm cov kab mob thiab cov mob, uas yog kev nyuaj siab, tus mob postmenstrual, ntshav liab, qog Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo qab muaj peev xwm ua tiav nrog kev tswj hwm ntawm cov ntshav siab, lub siab kub siab, thaum ua kom zoo siab rau lub raum.
Cov txiv ntoo qab teb yog nplua nuj nyob hauv cov carbohydrates yooj yim uas tau tawg sai sai ntawm lub cev. Txoj kev no, lub cev tau txais lub zog loj. Qhov no ua rau cov txiv tsawb noj zaub mov kom zoo rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg uas feem ntau sab sab thiab nkees.
Kiwi, nyeg, yog qhov nplua nuj ntawm phytonutrients, vitamins thiab minerals. Kiwi antioxidants muab kev tiv thaiv tag nrho rau lub cev. Cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov tshwj xeeb ntawm cov vitamins C, uas ua kom cov radicals dawb uas ua rau cov cell puas thiab ua rau muaj kab mob thiab mob cancer.
Cov khoom tsim nyog:
3 kiwis, 2 txiv tsawb, 1 lub khob ntawm blueberries (lossis blackberries), 1 khob yogurt, 2 diav zib ntab, dej khov.
Txoj kev npaj:
1. tev tus kiwi thiab txiav ua tej daim. Ua tib yam nrog txiv tsawb.
2. Sib tov cov txiv ntoo ua ke rau hauv ib lub tais siab. Ntxiv cov blueberries. Lim rau ib feeb.
3. Tom qab ntawd ntxiv yogurt, zib ntab thiab dej khov me ntsis. Tig lub blender rau lwm feeb.
4. Ncuav cov kua txiv tshiab rau hauv cov thawv uas koj xaiv. Ntxiv cov khaub noom thiab lwm yam khoom dai thiab haus nrog txaus siab.
Pom zoo:
Noj Cov Zaub Liab Thiab Txiv Hmab Txiv Ntoo Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj
Tsis ntev los no, cov pej xeem lub tswv yim tau pom zoo tias yuav luag txhua yam zaub mov ntawm lub khw niaj hnub no tsis zoo. Txawm li cas los xij, qhov no ua tiav tsis muaj tseeb thaum nws los txog liab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Ntxiv nrog rau kev qab, cov kws qhia zaub mov zoo qhia kom peb haus lawv txhua lub xyoo puag ncig vim tias lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Noj Cov Qe Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj, Cov Kws Txawj Qhia
Cov qe tau nce siab los kho lawv lub koob npe qub ua qhov khoom muaj txiaj ntsig zoo, raws li kev tshawb pom tshiab los ntawm Asmeskas cov kws tshawb fawb, hais los ntawm BGNES. Tus tsiaj cov khoom lag luam muaj cov vitamins thiab minerals tsim nyog uas tseem ceeb heev rau lub cev.
Cov Lus Qhia Tseem Ceeb Txog Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Qhuav Thiab Seb Lawv Cuam Tshuam Li Cas Rau Peb Kev Noj Qab Haus Huv
Cov txiv hmab txiv ntoo ziab, uas ntau yam tsis txaus ntseeg nyob rau hauv vain, yog cov khoom muaj nqis tiag tiag uas yuav tsum tsis txhob hnov qab, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsis muaj ntau yam txiv ntoo tshiab raws caij nyoog. Ntxiv rau muesli los yog ib qho twg, lawv yog cov khoom siv dag zog ntawm lub zog.
Ua Li Cas Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Yuav Ua Rau Koj Zoo Nkauj Thiab Radiant Nrog Kev Noj Qab Haus Huv
Cov txiv ntoo phem heev yog ib cov txiv ntoo tshiab, nrhiav tau tsuas yog 80 xyoo dhau los hauv Jamaica, qhov twg tam sim no nws tsuas yog qhov chaw nyob. Nws yog lub txiaj ntsig ua ke nruab nrab ntawm txiv kab ntxwv qaub, txiv kab ntxwv thiab txiv kab ntxwv.
