2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txhua tus neeg xav nyob mus ib txhis hluas - qee tus neeg npaj siab yuav mus noj cov zaub mov twg nrog lub tswv yim saib zoo. Txawm li cas los xij, lwm tus tsis lees txais tias cov kev txwv kev noj zaub mov yuav ua rau lawv lub neej ntev dua thiab lub neej.
Raws li Eating Well Magazine, muaj ntau cov khoom noj uas tuaj yeem pab peb tuav kom yuag thiab muaj lub neej ntev dua.
- Qhov nyiam ntawm ntau tus poj niam chocolate muaj nyob hauv cov npe no - feem pua ntawm cov neeg muaj mob plawv tsawg yog pom nyob hauv Kuna pawg neeg, raws li kev tshawb fawb ntau yam.
Qhov laj thawj yog hais tias cov neeg ntawm pawg neeg cog lawv tus kheej cocoa, uas lawv tom qab lawv haus raws li haus. Khab pawg neeg nyob hauv Central America - tsis muaj neeg nyob hauv pawg neeg muaj ntshav siab lossis ntshav qab zib. Cov kws tshawb fawb ntseeg tias qhov laj thawj rau qhov no yog lub cocoa lawv haus;
- Caw kuj yog ib feem ntawm daim ntawv. Yog tias siv cov cawv, kev tiv thaiv cawv tuaj yeem tiv thaiv peb ntawm kab mob plawv, nco qab teeb meem, ntshav qab zib.
Cov kws tshawb fawb hais tias txhua txhua qhov dej cawv muaj cov khoom zoo sib xws, tab sis lawv yeej pom zoo caw liab. Nws kuj tseem muaj cov resveratrol, uas yog xav kom qeeb cov laus;
- Cov txiv ntoo yog cov nplua nuj nyob hauv cov rog uas tsis rog thiab pab lub siab ua haujlwm. Lawv kuj muaj cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov zaub mov, amino acids thiab vitamins. Kev noj cov zaub mov rau txhua hnub nce lub neej los ntawm qhov nruab nrab ntawm 2.5 xyoo, raws li kev tshawb fawb ntau;
- Blueberries yog nplua nuj nyob rau hauv cov tshuaj uas txo oxidative thiab inflammatory kev nyob rau hauv lub cev;
- Txiv roj roj txo txoj kev pheej hmoo ua mob cancer thiab tseem tuaj yeem pab tua cov kab mob plawv. Qhov tseeb no tau pov thawj ntawm kev tshawb fawb - qhov laj thawj yog monounsaturated nqaijrog uas cov txiv ntseej roj muaj. Nws tseem muaj cov polyphenols - tshuaj tua kab mob qeeb qeeb uas ua rau qhov pib ntawm cov kab mob muaj hnub nyoog hloov pauv;
- Kua mis nyeem qaub - yog qhov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo ntawm calcium uas yuav pab txo cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob xws li txha. Ua tsaug rau cov kab mob hauv cov mis, lub plab zom mov ua haujlwm ib txwm;
- Ntses kuj tseem yuav txo tau qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv. Cov lus no tau txhawb nqa los ntawm kev tshawb nrhiav uas tau muaj peb caug xyoo dhau los. Tom qab ntawd, thawj zaug, nws tau kawm yog vim li cas Eskimos tsis tshua muaj kev mob plawv los ntawm kab mob plawv.
Qhov laj thawj hloov tawm los ua kev noj ntses ntau kawg - raws li koj paub, nws muaj ntau nyob rau hauv omega-3 fatty acids, uas tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov roj cholesterol ntawm cov hlab ntshav.
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Kev Noj Zaub Mov Zoo Kawg Nkaus Nrog Tsuas Yog 4 Yam Khoom Noj Tau Lees Tias Lub Neej Ntev Ntev
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