2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov kws tshawb fawb hauv Finnish tau pom tias kev noj zaub mov 5 zaug hauv ib hnub yuav txo tau kev pheej hmoo ntawm kev rog, txawm tias koj raug kaw los ntawm nws.
Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb no qhia tau hais tias kev tiv thaiv rog tuaj yeem tiv thaiv tau yog tias tag nrho tsev neeg koom rau hauv kev tiv thaiv txij thaum muaj hnub nyoog ntxov.
Txoj kev tshawb no tus thawj coj, Anne Jaskelainen ntawm University of Eastern Finland, tau hais tias kev noj qab haus huv zoo thiab kev noj zaub mov kom lub cev yog qhov tseem ceeb rau lub cev nyhav.
Hauv kev kawm txog cov kws tshawb fawb hauv Finnish, 4,000 tus menyuam raug pom.
Cov ntaub ntawv hais txog cov menyuam no tau sau ua ntej lawv tau yug thaum lawv nyob hauv lawv niam cov niam txiv.
Txog thaum lawv ncav cuag lub hnub nyoog ntawm 16, lawv qhov hnyav thiab qhov uas tau noj tas li.
Cov kws tshawb nrhiav tseem coj mus rau hauv tus account keeb kwm kev mob siab rau menyuam yaus kom rog dhau.
Cov txiaj ntsig kawg tau pom tias kev noj mov ib txwm 5 zaug hauv ib hnub tiv thaiv kev hnyav dhau los tsis hais tus menyuam sib deev los xij.
Cov neeg txhawb nqa ntawm lub ntsiab lus hais tias peb yuav tsum noj ntau dhau thiab noj tsawg me ntsis ntawm cov zaub mov, sib cav tias ua li no cov metabolism ua tau ceev thiab lub cev xav tias muaj txhij txhua.
Kev noj mov tsis xwm yeem thiab noj mov ua ntej pw yuav txo tau txhua qhov koj ua kom poob phaus. Tias yog vim li cas koj yuav tsum noj plaub, nyiam dua tsib zaug hauv ib hnub, cov kws txawj hais tias.
Thaum koj noj 5 zaug hauv ib hnub nyob rau tib lub sijhawm, lub cev tau siv rau hauv lub sijhawm thiab koj tau tshaib plab tsuas yog thaum koj xav tau. Txoj kev no koj paub thaum koj yuav noj thiab koj tuaj yeem txiav txim siab raws qhov koj xav noj.
Nws yuav tsum tsis txhob noj kom txog thaum koj tshaib plab heev. Qhov laj thawj yog tias qhov no tsis tuaj yeem tsim cov kev coj noj qab haus huv thiab cov zaub mov noj tsis tuaj yeem tswj tau.
Thaum zoo li no, kev zom zaub mov yuav nyuaj thiab lub cev tsis tuaj yeem nqus cov khoom tsim nyog. Yog li ntawd, nws "haum" rau lawv los ntawm cov leeg, uas ua rau lub cev tsis muaj zog.
Cov kws tshaj lij pom zoo kom noj cov txiv ntoo tshiab, zaub lossis mis tom qab 7 teev tsaus ntuj.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Muaj Rog Hauv Cov Rog Rog
Feem ntau cov zaub mov muaj cov rog uas sib txawv, qee qhov zoo rau lub cev, thiab lwm tus - uas zoo zam rau. Tsis txhob muab cov rog hauv koj lub cev tshem tawm kom zoo. Qhov tseeb yog tias qee qhov ntawm lawv tau ua rau kev noj qab haus huv zoo.
Ntshai Heev! Cov Rog Rog Rog Tawm Ntawm Tus Menyuam Yaj Lub Taub Hau Hauv Lub Tsev Noj Mov Hauv Sofia
Ib tus neeg siv ntawm ib ntawm cov peev hauv cov khw nojmov tau pom ob peb lub ntus loj loj hauv nws feem nrog kev yaj ua lub taub hau. Plaub lub cev rog ntawm cov tsis paub hom tau txais kev pab nrog zaub mov noj, thiab cov neeg siv txaus ntshai tsuas pom tias nws tau noj dab tsi thaum nws ua tiav nws feem.
Cov Rog Rog Hauv Cov Rog Hauv Cov Rog
Tsis ntev los no, ntau thiab ntau tus neeg tau tham txog cov kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) siab, yog li nws yog qhov zoo los soj ntsuam nws cov qib. Nws ntseeg tau tias kev noj haus zoo cuam tshuam nws qhov tseem ceeb. Qee cov rog yog qhov txaus ntshai nyob rau hauv cov neeg muaj roj cholesterol siab, yog li nws yog qhov yuav tsum tau zam lawv.
Cov Khoom Noj Uas Tsis Muaj Calorie Ntau Ua Rau Rog Rog Thiab Rog Dhau
Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm cov kws qhia zaub mov thiab cov kws paub txog zaub mov muaj zog, noj zaub mov tsis muaj calorie tuaj yeem ua rau kev rog. Qhov laj thawj rau qhov no yog qhov pib yooj yim - cov zaub mov muaj calories tsawg tsawg tsis txaus siab sai sai thiab txhawb lub cev kom ua haujlwm dhau.
Yog Tias Koj Noj Ib Hnub Ib Zaug, Lub Cev Noj Cov Leeg
Cov kev tshawb fawb los ntawm cov kws paub txog zaub mov noj zaubmov hauv tebchaws Italian tau pom tias cov khoom noj uas koj noj ib zaug rau peb zaug hauv ib hnub, koj noj ntau dua yog tias koj noj 5-6 zaug hauv ib hnub. Txoj cai tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo yog noj txhua peb teev.
