2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov kev tshawb fawb los ntawm cov kws paub txog zaub mov noj zaubmov hauv tebchaws Italian tau pom tias cov khoom noj uas koj noj ib zaug rau peb zaug hauv ib hnub, koj noj ntau dua yog tias koj noj 5-6 zaug hauv ib hnub.
Txoj cai tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo yog noj txhua peb teev. Ua raws li txoj cai no, txawm tias muaj tib hom calories tsawg, ua rau koj yuag yuag yooj yim dua thiab sai dua, hais tau zaub mov noj haus.
Koj tsis tuaj yeem noj ntau dua, vim kev zom yuav siv sijhawm li 2-2, 5 teev, thiab yog koj noj uantej nws yuav tsum noj, cov zaub mov dhau los yuav tseem tsis tau zom ntxiv. Noj 5-6 zaug nyob rau ib hnub yuav tso cai rau koj kom muaj theem siab ntawm metabolism.
Qhov no yuav ua rau koj hlawv cov calories sai. Ntxiv rau, kev nquag noj mov yog ib txoj kev coj los cuam tshuam nrog kev xav ntau dhau. Yog tias koj paub tias koj yuav rov qab noj dua hauv peb teev, koj yuav tsis muaj neeg coob tam sim no.
Txoj kev noj mov no tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm cov pluas noj feem ntau, uas koj pheej mob plab los ntawm kev tshaib plab thiab tej zaum yuav ua rau koj muaj mob.
Thiab yog tias koj tsuas noj ntxuag khaub ncaws - piv txwv li. ib zaug lossis ob zaug ib hnub, koj lub cev rhuav tshem cov leeg nqaij ua kom tsis txhob rog, thiab tom qab noj mov tag, cov qib insulin dhia.
Raws li qhov tshwm sim, calories hloov pauv mus rau cov rog. Txawm hais tias koj tsis mus rau lub chaw qoj ib ce ntau zaus, cov rog tsis tuaj yeem yuav hloov koj lub cev rau hauv cov roj uas zoo li lub cev, zoo li txawm tias koj zoo li nyias xwb.
Pom zoo:
Koj Yuav Poob Phaus Yooj Yim Dua Yog Tias Koj Tsis Noj Thaum Lub Sijhawm No Hnub
Txhua lub tebchaws muaj cov kev cai hais txog noj mov nruab hnub, muaj dab tsi thiab thaum twg thiaj ua rau lawv. Nyob hauv lub ntiaj teb kev ua yeeb yam niaj hnub no, txhua tus xaiv lawv tus kheej txoj kev ua neej thiab khoom noj, thiab ntau tus neeg ua raws li cov lus qhia ntawm ntau tus kws qhia noj zaub mov noj thiab cov cai tswj hwm tau npaj los ntawm lawv, ntau dua li kev coj noj coj ua.
Yog Tias Koj Khoom Koj Tus Kheej Nrog Nqaij, Koj Liam Koj Lub Qhov Muag
Noj cov nqaij liab kaum lossis ntau zaus hauv ib asthiv yuav ua rau muaj kev pheej hmoo tsis pom kev zoo, txoj kev tshawb nrhiav pom. Kev noj cov nqaij ntau dhau yuav ua rau lub qhov muag muaj hnub nyoog nce. Macular degeneration yog qhov ua rau pom kev tsis pom kev loj hauv cov neeg hnub nyoog 50 lossis tshaj saud.
Saib Dab Tsi Yuav Tshwm Sim Rau Koj Lub Cev Yog Tias Koj Noj 6 Lub Taub Hau Nqaij Qej Txhua Hnub
Lub daim ntawv qhia nrog roasted qej nws yooj yim heev thiab yuav pab koj kom tau txais koj cov teebmeem ntawm kev noj qab haus huv. Txhawm rau kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo, koj yuav tsum noj 6 lub taub hau ntawm cov qij ci rau 1 hnub. Nov yog koob tshuaj rau kev kho kom tiav.
Qhov No Yuav Tshwm Sim Rau Koj Lub Cev Yog Tias Koj Pib Noj Zib Ntab Nrog Walnuts
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm zib ntab thiab walnuts, tab sis tsuas yog tias koj muab cov khoom xyaw no tso ua ke 2, koj tuaj yeem tau txais kev sib tov rau ntau cov kab mob uas muaj mob. Cov zib ntab txhim kho cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm walnuts Cov.
Tsuas Noj Ob Lub Tais Ntawm Cov Dav Hlau No Yog Tias Koj Txhawj Txog Koj Lub Cev
Cov khoom noj khoom noj hauv aircraft muaj lub koob npe tsis zoo. Tsis txhob maj tiv thaiv nws - muaj qhov laj thawj zoo rau qhov no. Hauv lub tshav dav hlau uas tsis tshua muaj nqi, khoom noj yog npaj tau cov lus nug ua ntej cov khoom lag luam ib nrab uas tsis muaj neeg yuav tsum tau haus.
