2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj ntses nrog nws cov nqaij thiab noj qab haus huv nqaij zoo tiv thaiv kev laus tawv nqaij.
Cov kws tshawb fawb tau pom tias cov theem siab ntawm omega-3 fatty acids uas muaj nyob hauv salmon pab tswj kev ua kom lub hnub nyoog hluas thiab muaj lub siab kub.
Cov nqaij ntawm salmon tsev neeg muaj lub xeeb ceem liab (liab dawb) xim. Qhov no tau xav los ntawm nws txoj kev noj haus, uas suav nrog cov crustaceans cov xim liab nrog cov xim carotenoid. Cov xim no yog pauv los ntawm kev noj cov zaub mov rau hauv cov nqaij ntses.
Hauv qee qhov chaw lawv muaj xim zoo nkauj salmon nqaij los ntawm cov khoom noj. Kev noj haus muaj canthaxanthin ntxiv rau kev noj zaub mov ntawm cov ntses salmon hauv kev loj hlob sab nraud.
Salmon yog ib qho zoo ntawm omega-3 fatty acids - tsuas yog 100 g ntawm salmon muaj ntau ntawm cov rog ntau dua li tus neeg tau txais nyob rau hauv ob peb hnub los ntawm kev noj zaub mov tsis tu ncua.
Noj salmon yog pom zoo kom thiaj li txhim kho lub hlwb kev ua si thiab lub zeem muag.
Lub cev rog tseem muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub hlwb hlwb, pab tiv thaiv kev txhim kho ntawm lub cim xeeb thiab saib xyuas teeb meem tshwm sim los ntawm lub hnub nyoog lossis kab mob sib kis.
Salmon nqaij muaj ntau cov rog muaj txiaj ntsig, tab sis tsuas yog cov roj ntsha tsis muaj kev tiv thaiv, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov rog ntshav.
Nplua nuj nyob rau hauv poov tshuaj thiab phosphorus, salmon muaj ntau cov calcium, magnesium, chlorine, hlau, zinc, chromium, fluorine, molybdenum, npib tsib xee, vitamin B1, B2, C, E, PP thiab A.
Salmon yog nrov heev ntawm cov neeg ua zaub mov qab thoob ntiaj teb thiab ib txwm yog cov khoom noj niaj hnub.
Salmon tau paub tias tau nrov ntawm European, Scottish thiab Australian cov ntug dej hiav txwv txij thaum Nrab Hnub nyoog. Nws tsis yog nyob rau hauv vain uas salmon yog hu ua huab tais cov ntsesCov. Nws muaj roj ua kua thiab nqaij nyoos tsis muaj ntxhiab tsw ntxhiab tsw, suav tias yog ntses ntses thiab muaj nto moo rau nws txoj kev saj zoo.
Pom zoo:
Oily Ntses Tiv Thaiv Tsis Pom Kev, Tawv Nqaij Thiab Lub Plawv
Yog tias koj noj cov roj Omega-3 fatty acids ntau ntau, koj yuav tiv thaiv koj tus kheej ntawm qee cov kab mob. Omega-3 fatty acids uas pom nyob hauv salmon thiab lwm cov rog rog. Raws li kev tshawb pom tshiab hauv Tebchaws Asmeskas tau tshaj tawm hauv Kev Noj Qab Haus Huv Hnub, cov neeg tshawb xyuas tau faib 9,200 cov neeg hnub nyoog 20 mus rau peb pawg, nyob ntawm lawv tau txais ntawm omega-3 fatty acids.
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Cov Khoom Noj Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab Rau Kev Tiv Thaiv Zoo Dua
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Kev Ua Kua Qaub Los Tiv Thaiv Peb Kev Laus
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Whey yog khoom tsim los ntawm kev npaj cheese lossis tsev cheese. Feem ntau tus hostess nchuav nws yam tsis paub txog nws cov txiaj ntsig zoo. Whey yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub cev thiab yog siv dav kho kom zoo nkauj. Nws muaj 93.
