2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum tau hydrated zoo tsis tsuas yog ua kom nqhis dej koj txoj kev nqhis dej, tab sis kuj tseem yuav ua kom muaj zog thiab them txhua hnub. Ntxiv mus, hydration yog ib qho tseem ceeb heev ob qho tib si rau lub caij ntuj no thiab lub caij ntuj sov.
Muaj ntau cov qab qab thiab haus qab zib uas yog qhov kev xaiv zoo rau lub khob dej yooj yim, uas tib lub sijhawm yuav txaus siab rau koj cov kev xav tau tseem ceeb.
saib haus cov dej zoo tshaj plawsmuab cov electrolytes, cov vitamins, probiotics thiab cov zaub mov.
Txiv qaub dej
Txiv qaub dej yog tej zaum ib ntawm cov dej haus zoo tshaj plawsCov. Nws pom zoo kom haus dej haus txhua hnub. Cov txiv qaub dej yog npaj los ntawm cov kua txiv ntawm ob lub txiv qaub, thiab ib rab qeej ntawm pob zeb ntsev ntxiv rau lawv. Cov dej haus no yuav ua rau koj lub cev tsis muaj dej thiab pab koj noj tshuaj vitamin C txhua hnub. Txiv qaub dej tiv thaiv hlwb los ntawm oxidation teeb meem, tswj kev nqus ntawm cov rog thiab carbohydrates, pab kev tsim cov hlwb tshiab hauv lub cev. Dej nrog kua txiv qaub tshiab yog lub tshuaj tua kab mob kom zoo - nws tiv thaiv kev nkag ntawm cov kab mob phem los ntawm cov zaub mov mus rau hauv lub cev. Tseeg, cov txiv qaub dej yog ntawm haus cov dej zoo tshaj plaws, nrog muaj zog purifying zog. Cov tawv nqaij ci, lub cev ua kom zoo thiab rov qab zoo nkauj.
Txiv maj phaub dej
Tej zaum koj twb paub tias txiv maj phaub dej yog qhov tsis ntseeg qhov zoo tshaj plaws hydrating hausCov. Nws yog cov calories tsawg, nplua nuj nyob hauv cov potassium thiab muaj cov txiaj ntsig zoo dua li cov dej ntshiab. Txiv maj phaub dej tseem hu ua dej haus nyob thiab qhov no tsis muaj kev huam yuaj. Tsis muaj dej haus zoo dua li txiv maj phaub dej nyob rau hauv cov nqe lus ntawm kev rov qab tom qab qoj ib ce. Ntxiv mus - nws tau ua pov thawj tias nws muaj pes tsawg leeg nyob ze ze ntawm cov ntshav thiab yooj yim nqus los ntawm lub cev.
Dib kua txiv
Dib tau paub tias muaj 90% dej thiab yog ib qho ntawm cov zaub uas muaj dej ntau tshaj plaws. Cov kua zaub ua zaub ntsuab tau zoo dua rau hydration, piv rau txiv hmab txiv ntoo, vim hais tias cov dej qab zib muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo nres rau hauv cov txheej txheem hydration. Ntxiv nrog rau kua txiv, dib tuaj yeem siv rau dej tsw qab - rau lub hom phiaj no, muab ob peb daim hliv hauv ib qhov dej, tawm ob peb teev thiab tom qab ntawd mam haus cov dej. Koj tuaj yeem ntxiv cov txiv qaub, mint thiab ntau lwm yam khoom xyaw uas ua rau cov dej txawm qab thiab muaj zog dua qub. Hauv ib lub lim tiam xwb, kua txiv hmab txiv ntoo ntxuav lub cev tawv nqaij thiab txo qis kev xav tau rau cov caffeine.
Tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab
Herbal teas xws li tshuaj yej hibiscus, sawv tshuaj yej los yog chamomile tshuaj yej yog qhov zoo heev dej noo rau lub caij ntuj noCov. Lawv yog ntuj thiab tsis muaj caffeine, yog li koj tsis tas yuav txhawj xeeb. Herbal teas tsis tsuas yog txhawb nqa lub cev, tab sis kuj so lub siab. Thawj koom tes nrog tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab thiab coj lawv tsis txhob haus kas fes. Nws yog qhov ua tau zoo-paub tseeb tias caffeine dehydrates lub cev, yog li sim txo nws txoj kev nqus thiab ua kom zoo li koj nyiam tshuaj ntsuab. Qhov no yuav ua kom lub siab xav zoo thiab lub cev hydrated.
Aloe vera dej lossis kua txiv paam dlev vera
Lub paam dlev vera cog yog superfood. Nws yog nplua nuj nyob hauv antioxidants thiab muaj cov haib ua si rov qab. Tsis tas li ntawd, nws yuav pab ua rau detoxify cov hnyuv thiab muaj txiaj ntsig ntau rau cov tsos xws li tawv nqaij muag heev thiab radiant. Koj tuaj yeem ntxiv ob peb daim ntawm cov paam dlev tshiab rau dej thiab ua dej paam dlev, lossis haus cov kua txiv tshiab ntawm tsob nroj rau coj kom zoo dua ntawm nws cov hydrating zogCov. Aloe yog nplua nuj heev nyob rau hauv antioxidants, vitamins thiab folic acid. Cov tshuaj tua kab mob hauv aloe tiv thaiv hlwb los ntawm kev ua qias tuaj thiab kev puas tsuaj los ntawm lwm yam sab nraud - cua, txias, tiv tshav ntuj kub. Kev nquag ua haujlwm ntawm aloe muaj qhov ua rau mob plab me me, uas yog pab tau rau cov neeg muaj cem quav. Aloe kua txiv kuj tseem haum rau cov neeg mob ntshav qab zib, vim nws txo qis cov ntshav qab zib.
Chia dej
Qhov zoo tshaj plaws rau haus cov chia noob yog kom tsau lawv hauv dej thiab haus lawv. Chia cov noob tuaj yeem siv sijhawm txog 10 npaug ntawm lawv qhov hnyav hauv dej. Tsis tas li ntawd, lawv tau o rau hauv feeb, uas ua rau chia dej zoo nkauj noo noo thiab energizing haus. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab omega-3 fatty acids. Vim tias lawv lub peev xwm nqus dej, lawv hydrate lub cev hauv txoj hauv kev zoo.
Dej
Yog lawm. Dej ntws hauv dej tseem yog ib qho haus cov dej zoo tshaj plaws thiab peb yuav tsum haus li tsawg ob teev nyob rau ib hnub. Koj yuav tsum haus ib khob dej hauv thaum sawv ntxov - yog li cov metabolism ua kom nrawm dua thiab lub cev rov qab yooj yim dua tom qab kev pw tsaug zog ib hmos. Nqhis dej yog lub cim kawg ntawm lub cev qhuav dej, yog li nco ntsoov khaws ib khob dej nrog koj thiab qhia koj tus kheej kom haus dej tsis tu ncua. Thaum lub caij ntuj sov, qhov xav tau ntawm cov dej nce ntxiv, yog li tig lub taub dej mus rau koj tus khub ib txwm muaj.
Pineapple kua txiv
Cov kua txob puv daj tuaj yeem dhau los ua qhov tshwj xeeb tseem ceeb moisturizing kua txivCov. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv enzyme bromelain, uas pab kev zom thiab pab tau kom poob phaus. Detoxifies lub cev thiab muab qhov ci ntxiv rau hnub kub lub caij ntuj sov. Nws tuaj yeem ua ke nrog lwm cov txiv ntoo lossis noj ib leeg.
Pom zoo:
Zoo Dua Li Tsev! Cov Dej Khov Zoo Tshaj Plaws Thiab Cov Khoom Qab Dej Khov
Khov khov nab kuab yog ntawm cov nyiam tshaj plaws, tsis yog los ntawm cov menyuam yaus thiab cov hluas, tab sis kuj yog cov laus. Lawv feem ntau kuj yooj yim thiab sai sai los npaj, yog li nws yog qhov zoo los kawm ua noj lawv koj tus kheej, thiab tsis txhob cia siab rau cov kev pabcuam ntawm cov khw muag khoom ze lossis khw tom khw.
Ayran Yog Cov Dej Haus Zoo Tshaj Plaws Rau Lub Caij Ntuj Sov
Txhawm rau tshem tawm cov teeb meem xws li teeb meem plab zom mov thiab tsam plab, nws yog qhov zoo tshaj plaws los pab koj lub cev rov tsim cov kab mob zoo hauv koj lub plab. Qhov no tuaj yeem ua tiav nrog kev pab ntawm kefir. Siv 1 lub khob ntawm chill yogurt tshaj 3% thiab yeej nws nrog ib nrab ib me nyuam diav qab zib thiab ntsev.
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
Qhov Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Thiab Kim Tshaj Plaws Nyob Hauv Lub Ntiaj Teb
Npaj zaub mov noj thiab tom qab ntawd nthuav tawm rau tib neeg hauv txoj kev zoo nkauj thiab zoo nkauj yog suav tias yog kev ua yeeb yam zoo. Nws yog qhov yooj yim los kwv yees tus nqi ntawm cov tais raws li cov khoom siv hauv nws. Yog hais tias cov khoom xyaw ntawm cov zaub mov npaj tau kim, nws ib txwm ua raws nws cov nqi dua, tab sis yog tias cov khoom xyaw zaub mov yog pheej yig thiab zoo tib yam, ces qhov no cia li txo nws cov nqi.
Tshuaj Haus Dej Nrog Qej, Zib Ntab Thiab Vinegar - Qhov Zoo Tshaj Plaws Rau Kev Tiv Thaiv Kab Mob
Yog li, tsuas yog peb qho kev xav tau rau qhov kev xav tau elixir rau kev noj qab haus huv: qej, zib ntab thiab txiv ntoo kua txiv ntoo vinegar Cov. Kev sib xyaw ua ke ntawm cov khoom siv yog ib rab phom loj hauv sib ntaus tawm tsam ntau yam kab mob .
