2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hauv ntau cov pluas noj, ib qho yuav tsum nruj rau cov zaub mov noj txhua hnub uas tau piav qhia hauv lawv. Txawm li cas los xij, peb txhua tus paub tias qhov no tuaj yeem ua rau thab heev, tshwj xeeb yog tias peb noj hmo yuav tsum zoo ib yam rau ob peb hnub.
Tias yog vim li cas ntawm no peb yuav muab koj ib co kev xaiv uas yuav muaj ntau yam rau tib lub sijhawm noj hmo thiab haum rau qhov poob phaus.
Slimming nyias
Ntawm no peb yuav qhia meej meej tias thaum peb tham txog zaub xam lav rau noj hmo, peb txhais tau tias nyias qab nyias - los ntawm txiv lws suav, dib, txhua yam zaub ntsuab ntsuab, thiab lwm yam. Tsis muaj ib txoj hauv kev uas qos qos, Lavxias zaub xas lav thiab txhua yam hnyav thiab hnyav uas muaj ntxiag yuav ua tau ib qho piv txwv ntawm kev noj hmo noj haus. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum tau ceev faj txog dab tsi koj lub caij rau zaub xam lav lub teeb ci nrog. Iceberg zaub xas lav, seasoned nrog mayonnaise ntses, dua poob rau hauv qeb ntawm cov zaub mov tsis muaj zaub mov noj.
Tus ntsuas ntaub ntawv rau qhov kev poob phaus
Yees duab: Iliana Parvanova
Yog, cov nyiam khaub thuas txias ntawm yuav luag txhua tus Bulgarians tshwj xeeb haum rau noj hmo, tsom tawm ntawm qhov poob phaus. Cov dej ntsiab lus hauv cucumbers yog li 98%, uas twv yuav raug hu tso cov zaub no rau hauv qeb ntawm kev noj haus cov khoom ua nojCov. Txawm li cas los xij, thaum npaj koj lub tarator, siv roj me me heev (zoo dua txiv roj) thiab qab ntsev me me.
Zaub kua zaub rau qhov poob phaus
Koj tuaj yeem nrhiav ntau lub tswv yim rau kev noj zaub zom zaub ntawm peb lub vev xaib, yog li ntawm no peb yuav tsis nkim koj lub sijhawm siv cov ncauj lus qhia ntxaws ntxaws. Ib zaug ntxiv, nws yog ib qho tseem ceeb tias cov rog thiab ntsev hauv lawv yog qhov tsawg heev.
Hau qe
Haum kev noj haus ua hmo kom poob phaus yog 2 lub qe tawv tawv nrog rau cov hlais.
Grilled ntses lossis nqaij (150 g)
Peb sab laj txog tias ib zaug peb tham txog noj hmo rau poob phaus, koj yuav tsum tau cais tawm cov rog ntses thiab nqaij los ntawm koj cov ntawv qhia zaub mov. Piv txwv li, tilapia yog ib qho ntawm cov ntses tsis muaj calorie tsawg tshaj plaws, thiab nqaij qaib, qaib cov txwv, luav thiab nqaij nyuj nyob hauv cov nqaij. Siav tsis muaj daim tawv nqaij, ntawm chav kawm.
Ci taub
100 g ntawm taub dag tsuas muaj 20 calories, tab sis qhov no muaj tseeb yog tias koj tsis nphoo nws tom qab ci nrog zib ntab, qab zib thiab lwm cov qab zib.
Legumes rau qhov poob phaus
Rau noj hmo koj tuaj yeem yooj yim npaj ib lub tais me me ntawm taum ntsuab los yog lentils nrog zaub. Rau ob qho tib si kev qhia ua noj ua haus tais diav mus zoo heev nrog dos, carrots thiab qej. Txij li thaum koj tseem nyob rau ntawm lub cev poob phaus, tsis txhob npaj lawv los ntawm kev ntxiv hmoov lossis siv cov do-fry. Peb qhia kom koj ceev faj nrog ntsev kom zoo.
Nrog cov no cov tswv yim rau noj hmo kom zoo rau qhov poob phaus, uas yog raws nraim 7 tus naj npawb, koj tuaj yeem yooj yim npaj koj cov zaub mov noj hmo ua ke txhua lub lim tiam thiab txaus siab rau cov zaub mov kom poob phaus.
Pom zoo:
10 Cov Pov Thawj Txoj Hauv Kev Rau Kev Poob Phaus Yam Tsis Muaj Kev Noj Haus Lossis Kev Tawm Dag Zog
Kev ua raws li kev noj haus kom nruj nrog kev cob qhia thiab kev tawm dag zog txhua lub sijhawm tau pom tias ua haujlwm txhawm rau tiv thaiv qhov hnyav, tab sis nws yuav nyuaj heev. Txawm li cas los xij, muaj ob peb siv txoj hauv kev kom poob ceeb thawj thiab los tiv thaiv koj cov phaus ntxiv lawm yav tom ntej tsis suav nrog kev noj haus thiab tawm dag zog Cov.
Cov Lus Qhia Tsim Nyog Hauv Chav Ua Noj Uas Ob Peb Tus Neeg Paub Txog
Qee lub sij hawm ua noj hauv chav ua noj hloov mus rau hauv ntuj txiag teb tsaus tiag tiag: lub butter hlawv, hau thiab txaws, cov mis nyuj rwj thiab ntws tawm, lub lauj kaub kub hnyiab tsis ntxuav thiab nyob rau sab saum toj ntawm uas koj muaj kua muag hauv koj lub qhov muag los ntawm cov dos.
Kev Noj Qab Haus Huv Cov Khoom Noj Uas Tsim Nyog Noj Tsis Tu Ncua
Ntau thiab ntau tus neeg siv zog rau noj zaub mov zoo , lawv ua tib zoo xaiv cov khoom lawv siv thiab zoo siab rau lawv cov khoom muaj txiaj ntsig. Kev noj zaub mov zoo hauv nws tus kheej txhais tau tias noj zaub mov los ntawm cov pab pawg sib txawv, uas muab peb lub cev nrog cov as-ham tsim nyog, cov vitamins thiab cov zaub mov, them peb nrog lub zog, cov laus thiab cov zoo mus ob peb vas thiab tiv thaiv pab kom peb muaj kev noj qab haus huv thiab daim duab.
Cov Khoom Noj Kom Tsim Nyog Yog Qhov Tseem Ceeb Tshaj Rau Kev Xav Yooj Yim
Ntau cov niam txiv niaj hnub sim xeeb tub menyuam yaus yam tsis muaj kev vam meej rau lub hlis lossis ntau xyoo. Qhov lawv tsis paub yog tias feem ntau, kev noj qab haus huv feem ntau muaj qhov txiav txim siab txog kev pheej hmoo sai. Kev noj haus yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev kho mob ntawm ovulation teeb meem, hormonal tsis txaus thiab ntau yam kev hloov hauv cov caj ces.
Cov Lus Qhia Tswv Yim Uas Yuav Ua Rau Nws Yooj Yim Rau Koj Ntawm Txoj Kev Mus Ua Kom Poob Ceeb Thawj
Coob tus neeg pom tias kev tawm tsam tshaj qhov hnyav dhau los ua qhov txheej txheem tsis yooj yim uas yuav tsum muaj kev sib zog ua kom lub cev, zoo kawg thiab kev txawj ntse. Thiab lawv yog qee qhov yog. Tab sis muaj qee txoj kev yooj yim uas koj tuaj yeem siv hauv koj lub neej txhua hnub.
