2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov pluas noj feem ntau xav tau cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntau dua, tab sis koj puas paub tias qee cov zaub muaj cov zaub mov kom ntau, uas tau muab faib ua cov zaub mov zoo thiab tsis zoo.
Tam sim no koj tau nug koj tus kheej rau lo lus nug: Puas yog lawv lub cev hnyav dua? Cia peb tshawb nrhiav!
Nws tsis tas yuav ua kev phem thaum nws yog carb. Cov roj nplej zoo lossis ua kom muaj cov carbohydrates yog cov tau txais los ntawm zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub mov muaj nplua nuj. Lawv muaj pes tsawg leeg yog qhov nyuaj thiab lawv ua rau qeeb dua. Qhov no ua rau koj lub siab xav ntev.
Carbs phem, los yog carbs yooj yim, yog cov uas los ntawm cov khoom noj ua tiav thiab ua tiav thiab cov qoob loo xws li cov nplej zom, cov khoom noj khoom haus tiav, khoom noj sai, thiab lwm yam.
Koj yuav tsum xaiv cov carbs zoo thiab suav nrog lawv hauv koj cov zaub mov yog tias koj xav kom poob phaus. Yog tias peb noj cov khoom noj uas muaj hom carbohydrates, txoj kev pheej hmoo ntawm kev nce phaus yog tsawg heev.
Tib neeg lub cev ua haujlwm los ntawm lub zog, uas tau txais los ntawm cov carbohydrates feem ntau. Lub zog hauv cov cev hauv lub cev tau hloov pauv ua cov rog uas tsis tuaj yeem.
Thaum peb nyob rau hauv lub zog ntau dua li peb hlawv, nws accumulates. Txawm hais tias koj tsis ua kom tawm dag zog ntau, koj yuav tsum noj cov carbohydrates uas nyuaj, uas, nyeg txhais tau tias lawv yuav tsis ua mob rau qhov hnyav thiab nti ntawm koj lub duav.
Tseem, cov zaub uas muaj cov ntsiab lus carbohydrate ntau tshaj yog:
- Qos yaj ywm - 80 calories ib 100 grams;
- peas - 91 calories ib 100 grams;
- Zaub pob qe - 53 calories ib 100 grams;
- Liab beets - 42 calories ib 100 grams.
Tab sis cia saib dab tsi realistically. Koj tsis tas yuav tsum tsis lees paub cov qos yaj ywm. Cov no, raws li peb twb tau hais los lawm, yog cov muaj carbohydrates zoo thiab tsis ua haujlwm rau txoj kev yooj yim carbohydrates ua haujlwm. Nws tsis tuaj yeem ntim nrog zaub. Noj zaubmov noj qab nyob zoo thiab nrog rau txoj kev carbohydrates!
Pom zoo:
Ntawm No Yog Cov Khoom Noj Uas Tsim Kev Puas Tsuaj Uas Yuav Tsum Nyob Hauv Peb Cov Zaub Mov
Ib tug tsis tuaj yeem paub tseeb tias cov zaub mov twg yog cov tsim kev piam sij thiab tsis yog. Cov lus qhia thiab cov lus pom zoo rau cov khoom lag luam, cov khoom xyaw thiab tshuaj ntsuab tau hloov pauv tas li raws li qhov kev tshawb fawb tshiab.
Lub Hom Zaub Xam Lav Los Yog Koj Puas Txawv Ntawm Cov Zaub Xam Lav Rau Cov Zaub Xam Lav
Zaub nyoos muab rau txhua tus kws ua noj muaj lub sijhawm sim nrog ntau yam sib txawv, xim thiab qauv. Lawv tuaj yeem ua tau yooj yim raws li kev sib xyaw ntawm cov zaub nplooj sib txawv los yog muaj cov sib xyaw zoo nkauj ntawm cov nplooj, zaub, noob lossis nplej zom.
Nws Los Zoo Li Mob Khaub Thuas, Tab Sis Nws Tsis Yog! Ntawm No Yog Cov Tshuaj Ntsuab Uas Yuav Kho Nws
Cov tshuaj ntsuab muaj txiaj ntsig zoo yog hais txog qhov muaj mob me me uas yog tshwm sim los ntawm cov kab mob uas tsis muaj dab tsi ua rau tus kab mob khaub thuas, tab sis ua rau pom cov duab thiab tsos mob zoo sib xws. 1. Daim ntawv qhia tshuaj ntsuab nrog dub elderberry thiab mint mint nplooj - 25 g dub laus paj - 25 g chamomile paj - 25 g loj-leaved linden paj - 25 g Txoj kev npaj:
Tsuas Yog 50 G Ntawm Cov Hnyuv Ntxwm Muaj Ntau Cov Carcinogens Uas Yog Ib Pob Ntawm Cov Luam Yeeb
Carcinogens nyob ib puag ncig peb txhua txhua hnub. Noj lawv nrog cov khoom noj, txawm li cas los xij, lawv tau dhau los ua sab hauv. Yog li lawv dhau los ua ib qho cuam tshuam rau lub zog rau lub zog ua haujlwm thiab cov qauv hauv hauv nruab nrog cev thiab cov nqaij.
Los Ntawm Tsis Muaj Dab Tsi Los Yog Dab Tsi Los Ua Los Ntawm Cov Tais Diav Nag Hmo
Qee zaum peb ua cov tais diav ntau dua thiab ntawm no yog qhov peb tuaj yeem ua yog tias peb muaj 1-2 pluas ntawv ntawm cov tais diav txawv, cov qab los noj mov. - Daim nqaij uas ci nqaij yam uas tsis muaj cov ntses - muab hlais ua tej daim me me.
