2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws hloov tawm tias ntau theories txog cov khoom noj uas peb noj txhua hnub tsis yog. Yog vim li cas ntawm no peb yuav thim qee cov lus qhia hais txog cov zaub mov tseem ceeb, kom koj tuaj yeem txiav txim siab rau koj tus kheej tias yam khoom thiab ntau npaum li cas:
Cov qe yog cov yeeb ncuab
Hauv thawj qhov chaw, nws yog qhov yuav tsum tau hais txog cov qe, uas tsuas yog ob peb xyoo dhau los tau pom tias yuav muaj kev phom sij rau peb txoj kev noj qab haus huv vim yog lawv cov cholesterol siab.
Yog, lawv puas muaj ntau cov roj (cholesterol), tab sis nws yog los ntawm cov ntawv hu roj zoo. Qhov no txhais tau tias yog tias koj tsis raug mob los ntawm kev mob plawv, koj tuaj yeem tsis muaj kev nyab xeeb tsis xav txog cov qe koj tau haus. Qhov tseem ceeb, txawm li cas los xij, yog tias lawv tau siav, tsis txhob kib;
Noj cov txiv ntoo thiab zaub ntawm koj lub plab
Feem ntau cov kws tshaj lij qhia kom hais txog qhov tsis yog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, vim tias lawv tau txais ntau yam ntawm cov vitamins. Nyob rau tib lub sijhawm, kev saib xyuas yuav tsum tau ua nrog lawv noj rau ntau yam. Piv txwv li, txiv hmab txiv ntoo muaj ntau nyob rau hauv fructose, uas yog qhov yooj yim hloov mus rau hauv cov rog thiab yog li ua rau koj qhov hnyav nce.
Raws li rau cov zaub, nws yog qhov tsim nyog yuav tau hais tias lawv muaj ob qho tib si ntau cov vitamins thiab carbohydrates ntau, uas yog qhov tseem ceeb ntawm cov roj thiab tsam plab. Yog li kev saib xyuas yuav tsum tau noj nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub;
Tsis nco qab txog tej yam qab zib
Lwm cov lus dab neeg hais tias kev noj cov khoom qab zib yog qhov muaj mob txaus ntshai thiab ua rau kom hniav lwj thiab qhov hnyav. Qhov no tsuas siv tau yog tias koj overdo nws. Qhov tseeb, khoom qab zib muab lub zog rau peb, thiab raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, nws yog qhov tseem ceeb hauv kev tawm tsam kev tawm tsam mob migraine.
Piv txwv, cocoa, muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig zoo, thiab cov flavonoid uas muaj nyob hauv nws tuaj yeem ua rau rov qab zoo rau peb lub hlwb. Nws tsuas yog tsim nyog los mus ze rau kev noj cov qhob noom xim kasfes ntau dua kom zoo dua thiab coj nws mus rau hauv qhov me me nrog rau kev lom zem thiab kom tsis txhob ua teeb meem ntawm kev sib tsoo;
Cov ntses tsis tu ncua rau Omega-3
Nws tau hais tias yuav luag txhua qhov chaw uas ib tus yuav tsum noj ntses thiab nqaij nruab deg yuav luag txhua hnub, vim tias lawv tau muaj txiaj ntsig heev thiab muaj cov roj ntsha hu ua Omega-3 fatty acids. Yog nws yog.
Txawm li cas los xij, raws li kws kho mob, cov kua qaub no muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev tsuas yog hauv cov khoom me me thiab nws txaus rau ntses thiab nqaij ntses kom noj ib zaug ib lub lim tiam. Thiab peb tsis txhob hnov qab tias qee cov khoom noj hiav txwv muaj kev phom sij rau cov neeg uas muaj kab mob tshwj xeeb xws li gout.
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