2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
O tuaj yeem tshwm sim hauv txhua qhov ntawm lub cev, txawm tias tsis muaj kev ua xyem xyav. Xws li kev tswj tsis tau tus kab mob tuaj yeem ua rau mob plawv, mob cancer, ntshav qab zib thiab lwm yam teeb meem loj thiab mob ntev.
Yog hais tias qhov mob tsis tau nce siab txog qhov uas yuav tsum tau siv cov tshuaj twg, nws tuaj yeem kho tau nrog kev hloov pauv ntawm kev noj zaub mov kom yooj yim.
Rau qhov no koj xav tau mus haus cov zaub mov uas muaj tshuaj tiv thaivCov. Ntawm no yog lawv cov zaub mov zoo tshaj tawm tsam o.
Txiv duaj
Lawv txo qis qee cov roj ntsha ua cim thiab txo cov tsos mob ntawm mob caj dab. Qhov laj thawj rau qhov no yog anthocyanins, uas cov txiv no tshuav nws cov xim liab sib sib zog nqus.
Txiv quav cawv
Resveratrol - cov tshuaj tiv thaiv kab mob muaj nyob hauv nws cov tawv nqaij, pov thawj mus tua oCov. Cov kua txiv thiab kua txiv liab (nyob rau hauv tsis txaus) txo cov cim ntaus cim rau hauv cov ntshav.
Tsawb
The catchphrase Ib hom kua ib hnub ua rau kws kho mob deb ntawm kuv yog qhov tseeb kiag li. Apples muaj cov nyhuv anti-inflammatory vim nws cov ntsiab lus ntawm quercetin - ib lub flavonoid. Sib nrug ntawm lawv, nws tuaj yeem pom hauv cov ntau hauv cov hauv dos thiab tshuaj yej.
Cov kua zaub ntsuab liab
Lawv tiv thaiv kev loj hlob thiab nthuav tawm ntawm lub mis, mob hnyuv thiab prostate cancer. Nws ntseeg tau tias ib qho ntawm cov txheej txheem tiv thaiv tsis muaj tseeb anti-inflammatory kev txiav txim ntawm cov txiv hmab txiv ntoo liab uas muaj antioxidants.
Ceev
Kev tshawb nrhiav ntau xyoo dhau los ua pov thawj pom tsis tau hais tias cov neeg uas noj ntau yam txiv ntoo thiab noob muaj qhov cim qis tshaj ntawm cov cim caj dab hauv lawv cov ntshav. Lawv noj yog tseem cuam tshuam nrog txo kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.
Cawb
Nws muaj cov cuab yeej los txo cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv, xws li lowers theem ntawm cov inflammatory cim nyob rau hauv cov ntshav, txhim kho ntshav txaus thiab tso qis qis lipid.
Zaub cob pob
Txo kev o thaum noj zaub cob pob yog vim muaj cov ntsiab lus ntawm ntau cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant thiab lwm cov tshuaj tiv thaiv kev tiv thaiv: beta-carotene, vitamin C, folic acid, thiab lwm yam.
Cov roj ceev ceev
Nws muaj lub cev lub cev xav tau ntau omega-3 fatty acids, uas nqa cov khoom xyaw tshuaj tiv thaiv.
Nqaij
Cov nqaij zoo tshaj plaws yog los ntawm cov tsiaj uas tau nyob hauv qus. Nws muaj cov nyiaj tau txais txiaj ntsig zoo dua - cov vitamin E thiab omega-3 fatty acids.
Oily ntses
Nws raug nquahu kom noj cov omega-3 fatty acids uas yog cov nplua nuj rog tsawg kawg ob zaug hauv ib lub lis piam, vim tias nws txo qis kev pheej hmoo mob plawv sai sai thiab tsub zuj zuj ntawm cov hlab ntsha plaque.
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