2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Plums nyob twj ywm tsis zoo saib xyuas ntawm tus nqi ntawm lwm yam txiv hmab txiv ntoo. Txawm li cas los xij, lawv tau siv txiaj ntsig heev thiab yuav tsum muaj nyob hauv daim ntawv qhia caij nplooj zeeg.
Ntxiv rau qhov zoo kawg muaj ntau yam qab txawv uas muaj ntau hom plums coj, lawv kuj muaj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Ntawm no yog lawv:
Lawv txhawb rau lub zeem muag
Kev noj haus ntau kawg ntawm cov vitamin A, uas yog ib qhov zoo tshaj plaws rau lub qhov muag thiab pom kev, pom muaj nyob hauv plums. Nws tseem muaj zeaxanthin, ib qho ntawm ob lub carotenoids uas tiv thaiv tus retina los ntawm kev phom sij ultraviolet rays.
Lawv tswj cov ntshav qab zib ntau ntau
Plums yog ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nrog qhov muaj glycemic index tsawg. Kev noj lawv pab tswj cov ntshav qab zib kom qis, yog li txo cov kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj ntshav qab zib. Nws yog ib qho tseem ceeb kom noj plums hauv kev sim, vim tias ob qho tib si tshiab thiab ziab yog nplua nuj hauv suab thaj thiab carbohydrates.
Tiv thaiv cov hlwb ntawm kev puas tsuaj
Plums yog cov nplua nuj heev nyob rau hauv antioxidants. Lawv tiv thaiv cov hlwb ntawm lub cev los ntawm kev puas tsuaj thiab yog ib hom kev tiv thaiv mob qog noj ntshav.
Lawv pab nrog lub siab mob plawv
Plums yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nplua nuj tshaj plaws hauv poov tshuaj. Nws tswj cov ntshav siab kom ib txwm, yog li txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho mob plawv thiab hlab ntsha tawg.
Lawv nce metabolism hauv
Prunes, npaum li cas nyob rau hauv ib daim ntawv twg, txhim kho metabolism. Cov fiber ntau hauv lawv pab nrog cem quav.
Txo txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav
Ob peb plums ib hnub tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm kev mob qog nqaij hlav cancer thiab qhov ncauj qog ntshav ua tsaug rau qee yam antioxidants hauv lawv cov qauv.
Thiab los ntawm txhua qhov uas tau hais los txog tam sim no, nws yog qhov tseeb tias tsis muaj laj thawj tsis tau ua kom zoo dua li txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm plums. Yuav kom txaus siab rau lawv ntev dua, muab ob peb pob ntim ntawm plums tso rau hauv lub freezer rau lub caij ntuj no.
Prunes tseem tsis tshua zoo rau lub cev. Lawv tawm tsam cov roj (cholesterol) phem, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab thiab txoj hnyuv thiab muaj cov kab mob muaj zog. Lawv ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob thiab muab lub cev rau lub zog nws xav tau. Lawv kev nkag mus ua kom huv ntawm lub tso zis, kho ntshav liab thiab tu thiab kho cov tawv nqaij rov qog.
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