2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum peb xav tau lub zog, peb feem ntau yog nyiam rau tej yam uas tsis zoo rau peb txoj kev noj qab haus huv. Nov yog qhov xwm txheej nrog cov dej haus zog. Noj cov loj ntawm lawv tuaj yeem tsim kev phom sij tshwj xeeb. Yog vim li cas:
1. Muab cov piam thaj ntau - Txog 15 tsp. qab zib muaj nyob rau hauv xws li haus. Ntxiv nrog rau cov tshuaj uas muaj ceeb lub suab thaj ntau, nws yoojyim rau peb lub cev qhuav dej. Nws muaj peev xwm txwv tsis pub ua haujlwm ntawm lub cev tsis muaj zog, ua rau cov txheej txheem ua kom tsis muaj zog, ua rau lub cev nqaij daim tawv thiab ua rau lub cev hnyav ntxiv tsis txaus;
2. Kev ntxhov siab thiab ntxhov siab - haus dej ntau zog ua rau cov mob no. Qhov no feem ntau yog vim kev noj ntau dhau ntawm cov dej qab zib, uas nyob hauv qee cov dej haus muaj ntau dua li cov lus qhia ntawm lub pob. Cov kab mob kas fes tau pom tias ntau dhau los ua rau kev ntxhov siab thiab cov kev mob siab ntev;
3. Kev mob tshwm sim - Cov no suav nrog mob hauv siab, kiv taub hau, qaug dab peg, qaug zog, tshee tshee, tshee tshee, mob plab thiab ua rau lub plawv dhia;
4. Hloov pauv mus ob peb vas - Kev sim tau pom tias cov uas feem ntau nyiam cov tshuaj tiv thaiv caffeine muaj cov serotonin tsawg lossis cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab. Nws qhov tsis tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab, ntxhov siab thiab kev xav tsis zoo;
5. Nyuaj ntawm cov kabmob - Lawv thauj khoom feem ntau lub siab, ob lub raum, siab, lub hlwb thiab lub plab zom mov. Thaum koj haus cov dej qab zib, cov kabmob no ua haujlwm zoo li koj ntaus, thiab thaum kawg ua rau kev ua kom qaug zog;
6. Kev Noj Qab Haus Huv - Cov dej haus cawv yeej muab lub zog rau nruab hnub, tab sis tseem ua rau cov neeg tsaug zog thiab pw tsaug zog tas li. Thiab qhov no yuav ua rau koj mus cuag lawv tau ib hnub tom qab.
7. Cov pa tsw qab thiab xim - qhov txawv ntawm qee cov dej haus cawv muaj cov tshuaj lom cov tshuaj lom neeg - ntau yam xim zaub mov, xws li xim liab 30. Noj cov tshuaj no tau pom tias ua rau muaj kev phom sij los ntawm yastes yastaw thiab mob taub hau rau kev chim siab, kiv taub hau, txhoj puab heev, yoog tsis tau, lom zem tsis taus kev quaj thiab quaj, tshee tsig, ncaws thiab lwm tus;
8. Qaug zog - Muaj cov neeg uas xav tias muaj roj tuaj tom qab noj khoom qab zib. Qhov no muaj feem xyuam rau cov qog adrenal thiab qhov sib luag. qog ua rog. Txhawm rau zam qhov teeb meem zoo li no, cov caffeine yuav tsum raug txo qis, tsis ntxiv;
9. B-Vitamins - Lawv muaj nyob hauv txhua lub zog haus. Txawm li cas los xij, lawv cov koob tshuaj txhua hnub tau dhau ntau zaug. Qhov no ua rau tawv nqaij liab, daim siab mob toxicity thiab hnov tsis meej cov teeb meem hlab ntsha;
10. Nqi - Cov cwj pwm niaj hnub haus cov dej haus cawv yeej muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau koj cov peev nyiaj. Yog tias koj tau tshem ntawm nws, koj yuav xav tsis thoob sai npaum li cas koj tuaj yeem them ib yam dab tsi tiag tiag;
11. Khoom neeg tsim khoom qab zib - Peb tab tom hais lus feem ntau txog aspartame. Siv cov khoom qab zib hauv qab zib uas sau tias tsis muaj piam thaj, nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau dua rau kev noj qab haus huv dua li cov piam thaj nws tus kheej;
12. Ginkgo Biloba - Txawm hais tias nws tau txais txiaj ntsig hauv qee cov neeg, nws txoj kev nqus tau ua rau mob taub hau, xeev siab thiab raws plab. Tsis tas li ntawd, nws cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj xws li tshuaj tiv thaiv kab mob ntshav siab thiab ntshav tsis haum;
13. L-Theanine - Lossis cov lus sib. ntsuab tshuaj yej Extract. Nws yog ib qho amino acid muab rho tawm los ntawm cov tshuaj yej ntsuab. Siv los ua cov dej haus feem ntau zog thiab kev txhaj tshuaj. Nws ua rau muaj ntau hom kev kub ceev dua li caffeine, uas tseem tsis tau tsim;
14. Kev fab rau ua xua - Caffeine yog ib qho tseem ceeb ntawm cov dej haus no thiab yog li cov kev tsis haum tshuaj muaj feem ntau rau nws. Lawv tuaj yeem pom lawv tus kheej ua pob liab liab, khaus khaus, ua pa nyuaj, hauv siab ceev ceev, ntuav thiab ntau lwm yam ua rau lub cev tsis zoo.
Pom zoo:
Vim Li Cas Cov Dej Haus Zog Yuav Tsim Kev Puas Tsuaj Rau Menyuam Yaus
Cov kws kho mob Asmeskas pom zoo kom menyuam yaus thiab tub ntxhais hluas zam nws lub zog haus thiab hloov lawv cov dej haus kev ua si hauv qhov ntau tsawg. Raws li kws txawj, kev noj tau ntawm lub zog haus los ntawm cov kab mob hluas tuaj yeem ua rau phiv.
Kev Puas Tsuaj Loj Heev Ntawm Kev Haus Dej Haus Ntau Dhau Ntawm Cov Dej Haus Uas Muaj Kas Fes
Txij xyoo 17th, kas fes tau yog ib cov nyiam haus tshaj plaws thoob plaws ntiaj teb. Ob qho tib si thoob ntiaj teb thiab hauv peb lub teb chaws, cov khoom lag luam muaj caffeine yog hwm vim li cas - nws cov neeg nyiam cog lus los ntawm nws cov kev iab thiab kev qhia txog tonic.
Vim Li Cas Spinach Yog Cov Zaub Mov Noj Rau Cov Neeg Tsis Muaj Zog Thiab Noj Qab Haus Huv
Cov nplooj zaub no yog cov uas peb nyiam tshaj plaws. Nws yog nto moo tsuas yog nws cov ntsiab lus hlau siab, tab sis qhov no tau los ntawm nws cov txiaj ntsig tseem ceeb. Zaub ntsuab yog cov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo rau peb kev noj qab haus huv.
Tsis Muaj Cov Vitamins Thiab Cov Zaub Mov Ua Rau Tus Neeg Tsis Txaus Ntseeg Thiab Pw Tsaug Zog Tsis Zoo
Nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv thiab lub hlwb kev npau suav Cov. Txawm li cas los xij, muaj ntau lub laj thawj - sab nraud thiab sab hauv, uas cuam tshuam rau kev tswj tus kheej thiab lub sijhawm pw tsaug zog. Muaj ib qho ncaj qha kev sib txuas ntawm kev pw tsaug zog thiab cov vitamins nyob rau hauv lub cev, tab sis nws yog li ntawd txoj kev kawm tsis tau tag nrho unravel nws.
Vim Li Cas Dej Thiaj Muaj Dej Muaj Hwj Chim Kho Tau Thiab Nws Cuam Tshuam Li Cas Rau Peb?
Txij li sijhawm puag thaum ub, dej tau siv rau lub hom phiaj tshuaj. Nws nyob rau ib qho chaw tseem ceeb hauv tshuaj Suav - Suav siv dej los tsim kev kub ntxhov kom tsis haum lub cev. Tim lyiv teb chaws, lawv tau txhim tsa cov tuam tsev tshwj xeeb uas cov neeg da dej, haus thiab muaj txheej txheem.
