2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Mov ci tau yog cov khoom noj tseem ceeb nyob rau hauv lub rooj noj mov Bulgarian txij li lub sijhawm immemorial. Muaj infinitely muaj ntau yam kev txawj ntse pej xeem rau cov nyob. Lub khob cij nws tau ib txwm hwm nyob hauv peb lub teb chaws, tab sis niaj hnub no kev xav ntawm kev noj zaub mov zoo yog qhov nce ntxiv hauv daim ntawv qhia zaub mov.
Coob leej ntau tus ntseeg cov kws paub txog txoj kev noj qab nyob zoo thiab lawv tsis suav cov khoom siv bakery los ntawm koj cov kev noj haus, sib qhia dab tsi hloov tau tshwm sim hauv lub cev lawv tom qab lawv tsum tsis noj mov.
Nov yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov txiaj ntsig zoo uas tau tsim tom qab cheem kev noj haus ntawm cov ncuav dawb thiab hmoov nplej dawb khoom.
Lub cev hnyav vim yog dej
Cov hmoov nplej dawb muaj cov carbohydrates ntau. Thaum cov mov ci tawm los ntawm lub khoom noj, qhov hnyav poob. Qhov no tsis tshwm sim tam sim ntawd, tab sis yog txheej txheem zuj zus.
Ua ntej, dej khaws cia yog poob los ntawm lub cev. Peb lub cev nyhav khaws cov carbohydrates uas nkag rau hauv, xws li glycogen, lactic acid nrog cov dej siab, thiab peb lub cev tau tshem ntawm nws ua ntej.
Lub siab cia li ploj mus
Yees duab: Yordanka Kovacheva
Cov carbohydrates uas nyob hauv khob cij dawbua tiav nyob rau hauv lub cev thiab qhov no nce cov ntshav qab zib ntau ntau. Tom qab ntawd lawv poob sai sai. Yog li ntawd, lub glycemic Performance index ntawm qhob cij yog siab dua tias chocolate. Kev hloov pauv ntse yog qhov xav hauv qab los noj mov. Qhov kev xav ntawm kev tshaib plab ua rau peb ntshai, tab sis qhov tseeb peb lub cev tsis xav tau khoom noj. Yog tias nres lub khob cij yog qhov muaj teeb meem, nws txoj kev hloov pauv, hom qhob cij, yuav daws qhov teeb meem vim nws tswj ntshav qab zib.
Ntau lub zog thiab txhim kho kev zom zaub mov
Cov khob cij dawb tsis muaj fiber ntau xws li cov nplej los pab ua kom cov zom zaub mov ua haujlwm zoo. Qhov no txhais tau tias yog twb tau peb tsis txhob haus khob cij dawb, lub zom zaub mov yuav ua haujlwm nyob rau hauv kev hloov zoo dua. Khob cij dub tuaj yeem hloov tau cov khob cij dawb thiab teeb meem hnyuv yuav ploj mus.
Nws yog qhov paub zoo tias roj rau peb lub hlwb yog tseeb carbohydrates. Cov khoom noj zoo thiab tsis muaj txiaj ntsig ua kom muaj lub luag haujlwm ntawm lub hlwb. Yog tias qhov mob no tsis tau ntsib, peb yuav hnov lub cev lub zog los ntawm kev xav tias qaug zog uas yuav ua rau peb npau taws.
Zoo nkauj dua daim tawv
Cov khob cij dawb tsis muaj cov as-ham. Tsis muaj cov vitamins thiab cov zaub mov me me ua rau cov laus ua ntej. Los ntawm kev txiav tawm dawb thiab hloov nws nrog kev xaiv noj qab haus huv, daim tawv nqaij yog khov nrog cov as-ham uas ua rau nws hluas thiab tshiab dua. Nws tshem tawm pob txuv, uas tshwm sim vim tias muaj cov carbohydrates hauv hmoov nplej dawb, nce sebum hauv nws.
Lub cev raug xa tawm ntawm cov khoom siv tsis tau
Nplej muaj nplua nuj nyob hauv cov zaub mov, tab sis nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev ua lawv cov yaj tau txog 30%, uas ua haujlwm nyob hauv tsuas yog 2 lub lis piam. Lub txee lub neej ntawm cov hmoov nplej los ntawm cov khob cij ua yog 12 lub hlis, yog li tsis muaj ib qho tseem ceeb hauv cov khoom siv rau lub cev. Cov khoom no tsis muaj kev saj thiab yog li tsis muaj kev cuam tshuam cov saj ntawm lwm cov zaub mov noj nrog nws, tab sis tsis txhim kho lawv cov saj.
Tsis muaj daim tawv nqaij pob
Thaum noj cov qhob cij dawb thiab lwm tus cov khoom ntawm cov hmoov dawb dawb Feem ntau cov tshuaj tiv thaiv rau gluten yog pob khaus ntawm daim tawv nqaij. Gluten tsis raug ntiab tawm ntawm lub cev, tab sis tseem nyob ntawm phab ntsa hnyuv thiab yog li cuam tshuam txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv. Tsis muaj cov as-ham vim tsis muaj peev xwm nqus tau yuav tsum nrhiav cov khoom noj ua ntej pib kev kho mob ntawm daim tawv nqaij ua pob.
Txhawm rau noj zaub mov zoo, saib yuav ua li cas ua cov qhob cij nrog ua poov xab. Zoo lwm txoj kev xaiv rau lub khob cij dawb nrog ua kom zoo zoo cov hmoov nplej kuj tseem yog cov zaub mov txawv rau cov ncuav keto.
Pom zoo:
Noj Cov Zaub Mov Noj - Lub Cev Yuag Poob Phaus Tshiab Uas Koj Yuav Tsum Tsis Txhob Sim
Suab txawv, tsis yog nws? Tus noj nab tom koom nrog kev haus ib pluas noj ib hnub twg thiab qee yam hu ua kua ntses nab. Koj yuav pom nyob rau hauv ib lub sijhawm dab tsi xyov no yog, cov khoom noj yog dab tsi thiab vim li cas koj yuav tsum TSIS ua nws.
Yog Tias Koj Tab Tom Noj Zaub Mov Noj, Cov Zaub Mov Tsis Muaj Calorie Tsawg No Yog Rau Koj
Khoom noj siv mis, thiab tsev me cheese, tau muaj pov thawj cov txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau txiav txim siab ua raws kev noj haus txhawm rau kom tsis txhob yuag yuag, nws yog qhov zoo uas yuav tau kawm npaj lauj kaub tais diav nrog kev noj haus tsev cheese .
Tsis Txhob Noj Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Zaub? Nov Yog Qhov Koj Ua Rau Koj Lub Cev
Peb paub tias txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas peb xav tau los pub rau lub cev. Lawv yog lub hauv paus ntawm txoj kev noj qab haus huv, txoj hauv kev kom nyob hauv qhov chaw zoo thiab muaj kev noj qab haus huv.
Ua Kom Nws Yog Tus Txiv Neej Italis Hlub Ncuav Mog Qab Zib Castagnacho, Kom Nws Yuav Yog Koj Li Mus Ib Txhis
Thaj chaw Italian ntawm Tuscany tsis yog tsuas yog txaus siab rau nws cov cawv zoo tab sis kuj yog nws cov khoom qab zib Txiv ntseej , uas nws qhov tsos pom tshwm sim yog muaj los ntawm ib tus dab neeg hais txog nws daim qhia. Cov khoom qab zib tau npaj txij li lub sijhawm qub, thiab nyob rau lub caij nyoog no tsuas yog dej, txiv roj roj thiab txiv ntseej hmoov tau siv rau Castagnacho.
Pub Cev Rau Lub Cev Thiab Nws Yuav Muab Nqi Zog Rau Koj
Feem coob ntawm peb lub neej tshiab no yog rog. Hmoov tsis zoo, txoj kev no tsis xaiv qee tus neeg thiab ob tus menyuam yaus thiab neeg laus raug kev txom nyem los ntawm nws. Lub sijhawm koj txiav txim siab txog lub sijhawm siab los pauv koj tus kheej thiab koj kev noj haus, koj yuav tsum paub yuav ua li cas thiaj yog - tsis txhob pib tshaib plab sai.
