2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub rog feem ntau suav hais tias yog tus naj npawb thib ib tus yeeb ncuab ntawm tus neeg sib luag thiab kev noj qab haus huv feem ntau. Kev siv ntau dhau yog suav tias yog qhov tseem ceeb uas ua rau ntau cov kab mob plawv, nrog rau kev rog dhau.
Muaj kev sib cav ntau txog cov rog uas ua rau muaj teebmeem kev noj qab haus huv. Txog thaum tsis ntev los no, butter thiab lard tau tsis nco qab tag nrho - tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg muaj teeb meem plawv, vim lawv tau hais tias ua rau muaj kev nce siab hauv cov roj cholesterol thiab cov quav hniav nyob hauv cov hlab ntshav.
Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, lawv yog qhov kev xaiv zoo dua ntawm cov rog - ntau dua li ntawm cov roj qab rog, cov roj txiv ntoo, cov roj sunflower. Thiab thaum rau cov npe ntawm cov khoom lag luam muaj qee qhov kev tsis sib haum xeeb txog lawv qhov muaj txiaj ntsig, rau qee qhov lwm tus tsis muaj kev tsis lees paub tias lawv yog qhov kev noj qab haus huv zoo.
Neeg rau - cov khoom siv zoo tshaj plaws ntawm cov rog rog
Txhua txoj kev tshawb fawb qhia meej tias cov rog hauv cov noob txiv yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom noj lawv nyoos, vim tias cov rog hauv lawv tsis tiv taus kev kho cua sov.
Cov rog hauv feem ntau ntawm cov txiv ntoo yog li 50-70%, suav rau txhua 100 grams. Lawv muaj protein ntau, amino acids, cov vitamins, minerals thiab fiber. Tshwj xeeb yog rau kev noj yog walnuts, almonds, hazelnuts, cashews, txiv laum huab xeeb, txiv laum huab xeeb.
Noob rog
Cov noob no tsis muaj nqi tsawg qhov chaw muaj txiaj ntsig zooCov. Cov noob qoob loo uas nquag siv hauv peb lub tebchaws yog taub thiab paj noob hlis. Hmoov tsis zoo, feem ntau lawv ci, uas yog qhov kev xaiv tsis zoo.
Cov noob, xws li txiv ntoo, yuav tsum tau noj nyoos kom khaws cov rog, cov zaub mov, vitamins, omega-3 thiab 6 fatty acids thiab lwm yam muaj txiaj ntsig zoo. Nws raug nquahu kom noj flax, noob hnav, hemp noob thiab lwm tus.
Txiv roj roj thiab txiv ntseej
Nws yog qhov qhia tau tseeb tias cov rog uas muab los ntawm cov txiv ntseej thiab cov roj txiv ntseej muab rho tawm los ntawm lawv yog qhov muaj txiaj ntsig zoo. Qhov zoo tshaj plaws thiab zoo txiv roj roj yog ntawm Lub Tebchaws Extra hom. Xaiv nws zoo dua li cov txiv ntseej roj, uas yog kev sib txuas ntawm cov roj thiab txiv roj tsis muaj txheej txheem. Kev noj cov kaus poom txiv ntseej tseem yuav muab rau noj qab nyob zoo cov rogCov. Nws yog qhov zoo uas cov txiv ntseej tau muaj kev ua haujlwm tsawg heev.
Txiv maj phaub roj
Muaj ntau ntawm kev sib cav nyob ib puag ncig ntawm cov rog no, tab sis thaum lub caij tawm tswv yim muaj txiaj ntsig yog tias nws yog ib qho ntawm qhov zoo tshaj plaws hloov rau cov rog phom sij.
Nws tuaj yeem siv rau kev ua noj, muab tso rau hauv kas fes, noj ncaj nraim nrog rab diav lossis txawm kis ntawm ib nplais. Cov txiv maj phaub roj tseem tseem tau hais tias yuav pab hlawv cov rog thiab txo lub cev qhov hnyav.
Pom zoo:
Noj Qab Nyob Zoo Cov Khoom Noj, Contraindicated Nyob Rau Hauv Kev Noj Haus
Muaj cov khoom lag luam uas muaj kev noj qab haus huv hauv lawv tus kheej, tab sis yog tias peb xav kom poob phaus, peb yuav tsum tsis nco qab txog lawv ib pliag - tsawg kawg kom txog thaum peb poob phaus. Qhov no yog qhuav hauv thawj qhov chaw.
Noj Li Cas Los Noj Qab Nyob Zoo Thiab Noj Qab Nyob Zoo
Tus neeg noj qab haus huv yog tias nws noj ntau yam zaub mov uas muaj cov khoom txaus ntawm txhua yam khoom tsim nyog rau lub cev. Lub neej muaj kev noj qab nyob zoo yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau kev txhim kho ntawm ntau yam ntawm tib neeg lub neej, kev ua tiav ntawm lub neej muaj kev cia siab thiab kev ua tiav tag nrho ntawm kev ua haujlwm.
Lofant: Cov Tshuaj Ntsuab Rau Kev Zoo Nkauj, Cov Hluas Thiab Kev Noj Qab Nyob Zoo
Lofant tau faib thoob plaws hauv lub tebchaws. Hauv cov chaw nws zoo dua lub npe hu ua belladonna, bimbilik, qub licorice thiab lom ivy. Nws pom nyob ntawm cov ntoo beech thiab tsob ntoo me, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau sab qaum teb ntawm lub roob.
Cov Rog Rog Hauv Cov Rog Hauv Cov Rog
Tsis ntev los no, ntau thiab ntau tus neeg tau tham txog cov kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) siab, yog li nws yog qhov zoo los soj ntsuam nws cov qib. Nws ntseeg tau tias kev noj haus zoo cuam tshuam nws qhov tseem ceeb. Qee cov rog yog qhov txaus ntshai nyob rau hauv cov neeg muaj roj cholesterol siab, yog li nws yog qhov yuav tsum tau zam lawv.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Noj Qab Nyob Zoo, Noj Qab Nyob Zoo Thiab Tawv
Ib qho yuav tsum xaiv cov zaub mov ib tus noj, txawm nws yuav nyuaj npaum li cas. Lub neej txhua hnub feem ntau yog yoog heev, tab sis yog tias koj xav kom koj muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj lub ntsej muag zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas lawv.
