2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Dab tsi los noj kom poob phaus es tsis txhob muaj phaus? Lo lus nug no nyob mus ib txhis. Cov khoom noj ntsuab tau tsim los ntawm Asmeskas cov khoom noj khoom haus thiab tau txais nws lub npe vim cov zaub mov, uas muaj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nrog cov xim ntsuab.
Kev noj haus ntsuab muab lub cev nrog cov vitamins tsim nyog thiab kab kawm, tab sis zoo li txhua yam kev txwv noj, nws tuaj yeem ua raws nkaus xwb tom qab sab laj nrog kws kho mob.
Lub hauv paus ntawm cov khoom noj ntsuab muaj ntsuab txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, zaub ntsuab pom txuj lom, ntsuab tshuaj yej. Cov zaub mov noj yuav tsum muaj ntau yam thiab muab cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo sib txawv.
Dib, ntsuab kua txob, zaub qhwv, zaub cob pob, Zaub pob zaub, zucchini, zaub xas lav, zaub kav, ntsuab dos, dill, zaub txhwb qaib, asparagus, dock, spinach, sorrel, peas yog cov zaub ntsuab.
Cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab yog kiwi, txiv hmab ntsuab. Thaum nruab hnub koj yuav tsum haus ntau tshuaj yej - mint, ntsuab, txiv qaub tshuaj. Cov zaub noj yog noj cov nqaij nyoos lossis ci.
Yog koj xav hais tias koj sawv tsis taus, noj ib qho nqaij tsis muaj nqaij qaib, ib co ntses, ib lossis ob lub qe. Lawv yuav sau qhov tsis muaj protein txaus.
Noj zaub ntsuab muaj ib qho txiaj ntsig zoo ntawm cov metabolism. Nws ua kom cov ntshav qab zib ntau ntau. Qhov no tau piav qhia los ntawm qis glycemic Performance index ntawm ntsuab txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
Cov ntsiab lus tsis zoo caloric ntawm cov khoom hauv cov khoom noj ntsuab ua rau lub cev ua kom cov rog rog. Cov khoom noj ntsuab muab cov vitamins thiab cov zaub mov tsim nyog, uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau qhov tsos.
Rau qhov kev nqus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nyoos, lub cev noj ntau dhau los ntawm calories ntau dua li nws tau txais, thiab tib lub sijhawm cellulose muab lub siab ntawm satiety.
Cov khoom noj ntsuab tuaj yeem taug mus tsis pub dhau kaum hnub. Nws qhov tsis zoo yog qhov muaj feem ntau ntawm kev yoo carbohydrate, uas tau nthuav tawm tsuas yog nyob rau hnub dhau ntawm hnub uas noj cov zaub mov noj. Cov poj niam cev xeeb tub thiab cov niam saib xyuas tsis tuaj yeem noj zaub mov ntsuab.
Pom zoo:
Yog Li Ntawv Koj Yuav Tsum Tsis Txhob Noj Cov Qos Ntsuab Ntsuab Li
Koj puas paub tias ntsuab qos yuav tsum tsis txhob noj. Txawm yog cov muaj kev dho tau ntau heev los yuav tsum muab zam pov tseg. Thaum ib tug yuav xav tias peb yuav tsum zam lawv vim tias lawv tsis nyiam, qhov tseeb yog qhov lawv tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij heev.
Tshuaj Ntsuab Thiab Ntsuab Tshuaj Ntsuab Uas Ua Rau Tsis Qab Los Noj Mov
Hauv tsab xov xwm hauv qab no koj yuav kawm txog tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab thiab ntau hom tshuaj ntsuab thiab txuj lom uas txhawm rau ua kom qab los noj mov. Cov no yog: 1. Cov tshuaj yej ntsuab - cov tshuaj antioxidant zoo heev, yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm Vitamin C, ua kom lub cev sai sai.
Vim Li Cas Ho Xaiv Cov Tshuaj Ntsuab Ntsuab Hloov Ntsuab Lossis Dub?
Tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab muaj npe nrov dua nrog txhua hnub dhau hnub. Tam sim no nyob rau lub caij ntuj sov nws yog qhov zoo uas tau haus txhua txhua hnub hauv kev sim. Sib nrug los ntawm kev kho kom zoo, lawv kuj muaj cov yam ntxwv kho. Tshuaj yej tau ib txwm suav tias yog lub hauv paus tseem ceeb rau kev noj qab haus huv zoo, muaj tswv yim thiab kev zoo siab.
Rosemary - Txuj Ci Ntsuab Tshuaj Ntsuab Rau Ua Noj Ua Haus, Noj Qab Haus Huv Thiab Zoo Nkauj
Rosemary yog cov tshuaj ntsuab uas muaj txiaj ntsig zoo uas yog los ntawm thaj av Mediterranean. Nws lub npe yog los ntawm Latin ros marinus, uas txhais tau tias yog dej lwg ntawm lub hiav txwv, vim qhov tseeb nws tau pom thawj zuj zus raws tus ntug dej hiav txwv ntawm Mediterranean.
Toning Kev Noj Haus Nrog Tshuaj Ntsuab Tshuaj Ntsuab Kho Peb Lub Zog
Tshuaj ntsuab - qhov txuj ci tseem ceeb uas Vajtswv tsim! Nyob rau lub sijhawm muaj zog, tag nrho ntawm ntau cov kev xav thiab kev ntxhov siab, nws yuav zoo kom muaj txawm tias qhov kev paub tsawg tsawg cuam tshuam nrog kev kho thiab ua txuj ci tseem ceeb lub zog ntawm tshuaj ntsuab.
