2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj noj zaub mov kom poob phaus, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas nrog cov dej qab zib koj noj. Xaiv cov dej qab zib kom zoo tuaj yeem txhim kho peb cov metabolism, tswj kev qab los noj mov thiab txwv cov calories ntau.
Koj yuav tsum haus dej dab tsi yog tias koj tab tom noj zaub mov?
Ua ntej tshaj plaws, txhob haus dej haus. Lawv yog cov kua uas tau los ntawm kev sib tov dej, qab zib, colorant, tsw, sodium thiab carbon dioxide.
Vim tias lawv cov khoom qab zib tsis txaus, lawv tau yaim sai thiab tib lub sijhawm lub cev tau txais ib puas calories tsis txaus. Xws li tsis siv cov tshuaj yeeb dej caw.
Feem ntau haus cawv haus. Xam cov calories ntawm cov dej haus muag - lawv feem ntau yog li 44 kcal ib 100 ml. Lub raj mis feem ntau muaj 250 lossis 500 ml. Ntxiv 100 calories rau cov zaub mov tseem ceeb thiab cov zaub mov uas koj noj, los ntawm txoj kev, tsis yog me me.
Hauv ob qho chaw yog cov kua txiv hmab txiv ntoo. Zoo li haus dej haus tsaus muag, lawv muaj calories ntau. Namely, txog 45 kcal ib 100 ml. Lawv yog cov muaj kev phem tsawg dua, vim tias lawv tseem muaj cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig zoo - cov vitamins, antioxidants, flavonoids.
Cov lus nug yog yuav ua li cas tau txais txiaj ntsig los ntawm cov kua txiv tsis tas noj cov piam thaj ntau heev. Tib txoj kev, yam tsawg ib feem, ua tiav qhov no yog los ntawm kev xaiv 100% kua txiv kom huv. Saib ntawm daim ntawv lo, yuav tsum tsis muaj qab zib ntxiv.
Qhov tseeb, cov dej haus uas tsim nyog tshaj plaws, kev noj haus uas yuav tsis cuam tshuam rau peb qhov hnyav, yog cov kua zaub. Nws yog nplua nuj nyob hauv cov as-ham, tab sis tsis zoo li nws tsis muaj suab thaj thiab calories ntau. Ib khob kua txiv lws suav muaj 41 kcal, ntau npaum li kwv yees li 4 khob txiv kab ntxwv.
Hauv qhov chaw thib peb yog qhov co. Cov sawv tsev tsuas yog ua kom qab, zoo siab, lom zem thiab tib lub sij hawm tsis muaj calorie ntau ntau npaum li cov hauv cov khw noj mov. Tom tsev koj muaj peev xwm yam tsawg kawg tswj qhov ntau ntawm cov piam thaj ntxiv.
Cov co yog yooj yim los npaj - cov txiv hmab txiv ntoo: txiv tsawb, txiv pos nphuab, blueberries, raspberries, thiab lwm yam, mash, ntxiv mis rau qhov xav tau thiab ntuav. Txawm li cas los xij, txhua qhov no tsis yog tsawg hauv calories.
Dej yog cov dej uas txhua tus kws qhia noj haus yuav pom zoo rau koj hauv zaub mov. Cov kua dej uas muaj peev xwm txaus siab nws nqhis dej yog dej. Noj sips feem ntau txuag peb ntawm kev noj ib pawg ntawm cov calories ntxiv.
Haus ib khob dej thaum koj hnov tshaib plab. Dej muaj 0 calories. Txawm tias thaum peb tsis hnov tshaib plab los yog tshaib plab, nws tsim cov kev mob hauv lub cev rau lub cev ib txwm muaj kev taug ua.
Pom zoo:
Kho Kev Noj Haus - Dab Tsi Peb Yuav Tsum Paub?
Hauv zaj lus no peb yuav piav ntxiv dab tsi yog kev noj haus txoj kev kho Cov. Kev noj zaub mov zoo yog ntau txoj hauv kev, sib sau ua ke rau ib qho chaw, rau kev noj zaub mov tsis zoo lossis kev coj noj coj ua ntawm menyuam yaus, cov hluas thiab cov neeg laus.
Npaj Noj Koj Cov Zaub Mov Kom Tsim Nyog Thaum Nruab Hnub Lossis Yog Dab Tsi Thiab Thaum Yuav Noj Mov
Muaj pes tsawg lub sij hawm hauv ib hnub yuav tsum tau noj thiab qhov zoo tshaj plaws los faib cov zaub mov noj thaum nruab hnub? Lo lus nug no tsis tuaj yeem teb tsis tau meej vim tias txhua lub cev sib txawv thiab lub hnub nyoog tseem ceeb.
Dab Tsi Yuav Tsum Zam Nrog Ntshav Siab
Cov tib neeg uas mob ntshav siab paub tias ntxiv rau txoj kev noj tshuaj kom haum rau lub neej, lawv yuav tsum ua raws li qee qhov kev txwv uas yuav pab ua kom ntshav siab nyob hauv qhov txwv tsim nyog. Tawg ntshav yog ib yam kabmob uas tshwm sim dav.
Cov Calories Tsis Muaj Dab Tsi Thiab Vim Li Cas Peb Yuav Tsum Zam Lawv?
Calorie - qhov no yog ib chav ntawm lub zog uas nqa los ntawm yuav luag txhua cov zaub mov. Ntxiv rau lub zog, txhua yam khoom nws muaj nws tus kheej noj zaub mov zoo thiab muaj txiaj ntsig roj, uas muab lub cev kev xav tau ntawm lub cev rau cov as-ham.
Yuav Ua Li Cas Noj Ib Yam Dab Tsi Tawm Ntawm Tsis Muaj Dab Tsi
Nyob hauv lub limtiam ua haujlwm, nws tsis yooj yim rau cov niam tsev feem ntau nrhiav lub sijhawm kom nyob ntev hauv chav ua noj. Feem ntau daim ntawv qhia nrawm nrawm yog ua kom qab, tab sis tsis txhob siv sijhawm me ntsis sab laug rau tus poj niam so.
