2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov tib neeg uas mob ntshav siab paub tias ntxiv rau txoj kev noj tshuaj kom haum rau lub neej, lawv yuav tsum ua raws li qee qhov kev txwv uas yuav pab ua kom ntshav siab nyob hauv qhov txwv tsim nyog.
Tawg ntshav yog ib yam kabmob uas tshwm sim dav. Nws yog kuaj los ntawm ntsuas ntshav siab.
- Tsis raug ntes nyob rau ntau yam tam sim ntawd thiab tsis txhob maj, tsis txhob npau taws, tsis txhob qw, tsis txhob ua rau ntxhov siab.
- Zam kev kom ntau li ntau tau qhov thiaj li hu ua. cov khoom tsis zoo ua rau muaj mob sclerosis ntawm cov hlab ntshav. Peb tab tom hais txog cawv, tsiaj muaj roj, piam thaj, qab rog, cov rog rog, cov nqaij rog, daim siab, nqaij nqaij.
- Koj cov zaub mov tseem ceeb yuav tsum muaj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, tab sis tsis muaj zaub txhwb thiab qos yaj ywm, qhob cij wholemeal, taum pauv, kua taum, txiv ntoo, mov, nqaij dawb nqaij, khoom noj siv mis nyuj, kua txiv tshiab.
- Noj mov yuav tsum tsis tu ncua, nyob rau hauv seem me me - noj tshais, su noj, noj su, yav tav su cov khoom txom ncauj thiab noj hmo - tsawg kawg 2-3 teev ua ntej yuav mus pw.
"Muab cov khob cij dawb, ntsev, khaub noom, waffles, thiab lwm yam khoom qab zib."
- Tsis txhob haus npias, brandy, vodka, cognac, kas fes thiab muaj zog dub tshuaj yej.
- Tsis txhob nyeem ntau, tshwj xeeb yog thaum tsaus ntuj lossis thaum thauj cov pej xeem, tsis txhob saib ua ntej yuav mus pw hauv tsev lossis ua yeeb yaj kiab txaus ntshai.
- Mus pw tsis pub dhau 22 teev, ib txwm nyob hauv ib chav tsev muaj cua zoo. Taug kev hauv huab cua ntshiab ua ntej pw thiab da dej sov lossis da dej yuav pab koj tsaug zog zoo.
- Tom qab pw tsaug zog, haus ib khob dej los ntxuav ob lub raum, ua cov kev tawm dag zog luv luv thiab da dej rov qab da dej.
- Sim nrhiav yog tias tsis yog haujlwm, tom qab ntawd yam tsawg kawg kev ua si cuam tshuam nrog txav ntau. Taug kev tsawg kawg 5-7 km txhua hnub. Taug kev ceev kom txog thaum koj tawm hws me ntsis.
- Sim ua siab ntev thiab muaj tus cwj pwm zoo rau lub neej, txawm tias thaum muaj xwm txheej qhia lwm yam.
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Yuav Ua Li Cas Txo Cov Ntshav Siab Thiab Ntshav Siab Nrog Cov Zaub Mov Ntuj
Cia peb xub tham txog ntshav siab thiab yam peb tuaj yeem ua kom nws tsis txhob noj tshuaj thiab phais mob. Ib qho ntawm txoj hauv kev los tawm tsam qhov teeb meem no yog dej, kev coj txawv txawv raws li nws tuaj yeem ua suab. Ntshav siab feem ntau tshwm sim los ntawm lub cev qhuav dej.
Cov Calories Tsis Muaj Dab Tsi Thiab Vim Li Cas Peb Yuav Tsum Zam Lawv?
Calorie - qhov no yog ib chav ntawm lub zog uas nqa los ntawm yuav luag txhua cov zaub mov. Ntxiv rau lub zog, txhua yam khoom nws muaj nws tus kheej noj zaub mov zoo thiab muaj txiaj ntsig roj, uas muab lub cev kev xav tau ntawm lub cev rau cov as-ham.
