2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb txhua tus tau hnov tias ib khob liab liab yog qhov zoo rau lub plawv. Peb tseem hnov tias dej cawv ua rau peb lub cev raug mob, tshwj xeeb tshaj yog daim siab. Yog li nws hloov tawm tias peb nyob rau hauv qhov teeb meem - nws puas siv tau liab cawu cub los yog tsis?
Qhov tseeb yog tias kev tshawb fawb qhia tau tias cov cawv txiv hmab liab txo cov kev pheej hmoo ntawm ntau yam kab mob. Txawm li cas los xij, muaj kev ntsuas uas peb yuav tsum tsis txhob dhau.
Caw liab yog lub luag haujlwm rau lub npe hu ua lus Askiv paradox. Namely - hauv Fabkis muaj tsawg dua cov neeg tau txais los ntawm kab mob plawv. Nws tau los ntseeg tias qhov tseeb no yog vim liab liab.
Qhov tseeb - liab caw muaj cov as-ham. Ntawm lawv muaj cov tshuaj antioxidants, uas cov kev tshawb fawb pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv muaj kev noj qab haus huv thiab thoob plaws lub cev, thiab txawm tias txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho qee yam mob cancer. Txawm li cas los xij, tus nqi ntawm cov kab mob antioxidants tsis loj - peb yuav tsum haus ob peb lub raj mis kom ua tiav cov teebmeem. Thiab qhov ntawd yuav ua mob rau peb.
Cov dej haus cawv kuj ntseeg tau tias txo qis kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv, mob hlab ntsha tawg thiab tuag ntxov. Yog li, nws tiav niam txiv nyiam haus dej cawv. Cov neeg uas haus cov cawv 150 mentsis ib hnub yuav muaj 32% txo cov mob zoo dua li cov uas tsis haus cawv.
Tau txais los ntawm liab cawu cub tseem muaj feem cuam tshuam nrog kev txo qis qee yam mob qog nqaij hlav - mob cancer hnyuv, zes qe menyuam thiab prostate cancer. Cov dej haus cawv kuj ntseeg tau tias txo txoj kev pheej hmoo ntawm dementia, kev nyuaj siab, insulin tsis kam thiab ntshav qab zib.
Txawm li cas los xij, peb yuav tsum ua tib zoo nrog tus nqi. Ntau tshaj 2-3 tsom iav hauv ib hnub tuaj yeem ua rau kev quav dej cawv, mob qog noj mov, kev tuag ntxov, kev rog rog. Ib qho tseeb uas koj yuav tsum tsis txhob hnov qab - haus cawv muaj cov calories nyob rau hauv txhua hom. Tib lub sijhawm, peb tsis tau txais satiety uas cov zaub mov muab rau peb. Thiab caw yog ib ntawm cawv nrog cov khoom xyaw uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Txawm li cas los xij, lo rau noj kom tsawg. Nws kwv yees tias nws yog 1-2 tsom iav ntawm ib hnub. Cov kws tshaj lij pom zoo tias peb muaj tsawg kawg 2 hnub hauv ib lub lis piam uas peb tsis haus ib qho cawv.
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Kev tshawb nrhiav qhov teeb meem ntawm seb puas muaj cawv yog qhov ua rau muaj mob lossis muaj txiaj ntsig rau tib neeg kev noj qab haus huv tau dhau los ua ntau yam thiab muaj kev sib cav ntau nyob rau hauv xyoo tas los no ua rau tus neeg nruab nrab tuaj yeem tsis meej pem.
