2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Mob qaug zog thiab pheej tsaug zog tas mus li nrog coob tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj no. Txoj hauv kev zoo tshaj rau qhov no yog qhov kev hloov pauv me ntsis uas koj tuaj yeem ua rau koj cov ntawv qhia zaub mov.
Lub caij ntuj no tau los, thiab nyob rau hnub txias peb lub cev xav tau cov pa oxygen tsawg. Yog li, tag nrho peb cov nruab nrog cev yuav tsaug zog ntau yooj yim dua. Txhawm rau zam qhov no, koj yuav tsum pub rau noj hlau. Nws pab cov hlwb rov ua pa dua, uas yuav nres qhov kev xav tsaug zog.
Txhua tus neeg laus xav tau 18 mg hlau ib hnub. Nws tuaj yeem pom nyob rau hauv cov qe qe thiab cov nqaij liab. Qhov siab tshaj plaws tau pom hauv cov nqaij nyug siab. 200 g ntawm nws txhua hnub muab qhov koob tshuaj txhua hnub.
Cov carbohydrates tsis txaus yog ntawm cov ua rau muaj kev mob nkees. Qhov no ua rau lub caij ntuj no nkees nkees. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub cev yog heev rightly nrhiav tej yam qab zib.
Qab zib nce qib ntau dua ntawm cov piam thaj, tab sis cov nyhuv ua haujlwm tau ntev. Txhawm rau kom tsis txhob poob rau hauv cov ntxiab no, hloov chocolate nrog oatmeal.
Cov pob kws thiab tshwj xeeb tshaj yog bulgur yog ntawm cov zaub mov tsim nyog rau lub caij ntuj no. Lawv muaj lub peev xwm los them lub cev nrog lub zog ntev dua. Noj tshais ruaj nrog lawv yuav ua rau koj nyob tsis tsaug zog tsawg kawg yog ob peb teev.
Cov dej haus hauv lub caij ntuj no tseem ceeb tshwj xeeb rau peb kom hnov qab tshiab. Thawj koom ruam ntawm vitamin teas, rosehip decoctions thiab strawberry syrups.
Nco ntsoov xaiv cov zaub mov uas muaj vitamin C. Ntxiv rau kev kho tus mob kev qaug zog, nws yuav ntxiv dag zog rau koj lub cev thiab npaj koj rau hnub txias tuaj tom ntej.
Tsis txhob ua qhov yuam kev ntawm kev ua kom koj haus kas fes kom kov yeej kev xav zoo li nkees. Kev siv ntau zaus muaj peev xwm ua kom muaj zog ntawm txoj hlab ntshav ntawm lub cev, uas txuas ntxiv dua lub cev thiab lub cev.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Zoo Rau Kev Tiv Thaiv Tshav Ntuj Nyob Rau Lub Caij Ntuj Sov
Lub caij ntuj sov nyob ntawm no thiab peb cov tawv nqaij yuav tsum muaj kev tiv thaiv zoo los ntawm lub hnub muaj zog. Rau qhov no tuaj yeem pab peb tsis tsuas yog tshuaj pleev ib ce tab sis kuj yog khoom noj. Ntawm no yog cov khoom noj uas yuav muab kev tiv thaiv zoo tshaj plaws tiv thaiv kev puas tsuaj UV ntau.
Hov Ntev Li Lub Rhawv Txias Rau Lub Caij Ntuj No Zaub Mov Ua Noj?
Ntau hom zaub thiab txiv hmab txiv ntoo xav tau lub sijhawm sib txawv los ntim cov kaus poom. Dab tsi yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev canning? Koj xav tau sijhawm. Txawm hais tias nws suab yooj yim heev, yog tias koj xav ua kom txaus cov khoom noj lub caij ntuj no, nws yuav zaum noj koj yam tsawg ib hnub.
Lub Caij Ntuj Sov Cov Zaub Mov Noj Mediterranean - Qhov Chaw Noj Qab Haus Huv Thiab Lub Neej Ntev
Tau ntau pua xyoo, kev noj zaub mov zoo li qub tau kho cov kab mob thiab ua rau lub neej nyob ntev ntawm cov tshav ntuj Mediterranean hiav txwv. Cov kws kho mob uas tau kawm txog qhov tshwm sim no tau xaus rau qhov hais tias kev siv cov zaub mov txawv rau cov teb chaws no tuaj yeem hloov lub neej ntawm txhua tus neeg hauv ntiaj teb.
Lub Caij Ntuj Sov Lub Caij Ntuj Sov Muaj Los Ntawm Fabkis Zaub Mov
Fabkis zaub mov yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb. Ntawm cov yam tseem ceeb los hloov nws cov xeeb ceem yog cov xwm txheej ntuj thiab peev txheej ntawm Fabkis. Huab cua sov, noo thiab hiav txwv, thiab Alps nyiam txoj kev loj hlob ntawm kev ua liaj ua teb.
Tau Txaus Cov Vitamins D Nyob Rau Lub Caij Nplooj Zeeg Thiab Lub Caij Ntuj No? Qhov No Yog Li Cas
Thaum kev tsaus ntuj thaum ntxov ntawm lub caij nplooj zeeg nqis los rau peb txhua tus, tsuas yog yam uas yuav muaj teeb meem yog lub ntsej muag me me - chav sov, khoom qab zib ncuav tshiab, maj mam khawm, caw sib tham, tib qho sawv. Jens Soltenberg Raws li zoo nkauj li lub caij nplooj zeeg zoo li nws muaj xim zoo nkauj ntawm nplooj daj, txiv kab ntxwv thiab xim liab nplooj, ib qho ntawm nws lub ntsiab tsis zoo yog qhov txo qis hnub.
