2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws yog ib qho nyuaj heev rau ib tug neeg noj zaub mov rau kev noj qab haus huv yog tias nws niaj hnub mus ua haujlwm ib hnub lossis ib txwm khiav mus los. Ib qho kev xaiv yog, ntawm chav kawm, coj ib yam dab tsi los ntawm tsev, tab sis qee zaum tsis muaj sijhawm rau qhov ntawd.
Thiab tsis ntev los no, ntau tus neeg xav tias ib pluag noj rau ib hnub txaus thiab yuav pab tau kom poob phaus. Thaum kawg ntawm lub hnub, koj tau tshaib plab heev uas koj ntxuav txhua yam zaub mov uas koj pom, thiab koj qhov kev xav tom ntej no yuav ua rau nws noj qab nyob zoo npaum li cas.
Cov kws tshaj lij hais tias cov khoom noj khoom haus hauv ntiaj teb, uas suav nrog burger nrog french fries, yog qhov txaus ntshai heev rau kev noj qab haus huv. Qhov sib xyaw ua ke no sib luag rau ze li ntawm 1600 kcal, los ntawm qhov twg txawm tias kev tawm dag zog yuav tsis cawm peb.
Nws raug nquahu kom hloov cov nqaij nrog lub ci ci, xws li nqaij qaib, thiab cov qos yaj ywm - nrog rau ib daim ntawv ntawm cov cheese. Thiab tsis muaj teeb meem nws nyuaj npaum li cas, nws tsim nyog nqis los tua cov mos txwv no hauv lub npe kev noj qab haus huv.
Cov khoom noj pizza thiab cov nplej zom zoo sib xws nrog cov hnyuv ntxwm heev, daj cheese thiab yam tsis yog zaub mov tom ntej peb yuav tsum zam. Ntau yam qhaub cij, khoom noj txom ncauj thiab cov zoo li yog cov nplua nuj nyob hauv cov khoom siv tsis zoo, ntawm cov uas cov nplais hle ploj hauv hiav txwv ntawm cov rog.
Thiab qab sib xyaw ntawm cov kua zaub thiab khob cij yuav tsum tsis nco qab. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj plaws kom tsis txhob muaj me me thiab cov khoom noj muaj calorie ntau ntau, qab zib, tes, lwm yam
Fried zaub mov muaj lub tshwj xeeb povhaum thiab saj, tab sis lawv tsuas yog tsim kev puas tsuaj. Lawv tsis zoo vim tias kev noj ntau zaus tuaj yeem ua rau muaj cov roj cholesterol siab, mob atherosclerosis thiab mob plawv.
Nws hloov tawm tias qee cov zaub xam lav tseem tsim kev phom sij rau kev noj qab haus huv. Yog lawm, lawv yog cov muaj txiaj ntsig yog tias tsis muaj cov nqaij npuas kib, nqaij ci thiab dej qab zib ntxiv.
Thiab nyob rau lub sijhawm thaum lub caij hloov, cov kws txawj pom zoo kom noj cov zaub ntsuab, uas ua rau muaj zog thiab lub siab zoo.
Ib txwm, tsis muaj leej twg tuaj yeem yaum ib tus neeg kom noj. Txhua tus yuav tsum xyuas kom muaj kev puas tsuaj ntawm cov zaub mov no kom thiaj li tau txais txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov zoo.
Pom zoo:
Koj Puas Paub Uas Yog Cov Dej Haus Uas Muaj Kev Phom Sij Tshaj Plaws?
Tsis tas yuav tsum muaj kev tshawb fawb loj los ntawm cov kws tshawb fawb kom paub tseeb tias cov khoom zoo tshaj plaws yog kev coj tsis dawb huv, tsis raug cai, kim dhau, tsis zoo lossis tsis puv ntawm lawv. Ntau li peb sim ua lub neej zoo, qee zaus peb ua rau peb lub zog poob qis thiab ncav cuag rau cov dej qab zib uas peb paub tsis muaj txiaj ntsig ntau.
Cov Khoom Noj Uas Phom Sij Xav Tias Peb Xav Hais Tias Tseem Ceeb
Kev noj qab nyob zoo thiab ib puag ncig kev ua neej tau dhau los ua neeg nyiam heev nyob rau hauv xyoo tas los Cov kws kho kev puas siab ntsws kuj muab cov kab mob sib kis nrog mania rau cov khoom lag luam organic thiab eco. Tseem tshuav ntau yam dab neeg hais nyob ib puag ncig cov zaub mov uas suav hais tias yog super noj qab nyob zoo.
Cov Khoom Noj Uas Phom Sij Tshaj Plaws Hauv Suav Teb Uas Asmeskas Tau Xa Tuaj
1. Tilapia ntses 80% ntawm Tilapia hauv Asmeskas yog los ntawm Tuam Tshoj. Lawv pub rau hauv qab pas dej da dej thiab haus yuav luag txhua yam. Nrog dej muaj kuab paug nyob hauv qee lub tebchaws, suav nrog Suav, nws yog qhov txaus ntshai kom noj cov ntses no.
Donuts Thiab Khoom Noj Khoom Haus Sai Yog Cov Riam Phom Phom Sij Tshaj Plaws Hauv Lub Ntiaj Teb
200 g suab thaj, 50 g ntawm butter, 300 g ntawm hmoov, ob lub qe, ib pob ntawv ntawm cov hmoov ci thiab li ib txog roj - qhov no yog daim ntawv qhia ntawm cov khoom nrov tshaj plaws thiab txaus ntshai riam phom hauv ntiaj teb. Qhov tshwm sim yog ib qho donut nrog 400 calories.
Koj Nyob Ze Rau Cov Khoom Noj Nrawm - Koj Muaj Kev Phom Sij
Qhov kev nthuav dav zoo - nyob rau hauv cov chaw txom nyem tsis muaj ntau qhov chaw ntxiv rau cov khoom noj ceev thiab tib neeg fatter. Vas nthiv zaub mov noj yog ib qho txhaum loj tshaj plaws rau cov neeg rog rog. Txawm li cas los xij, nws hloov tawm tias cov neeg txom nyem yog txhob txwm ntsib qhov txaus ntshai ntawm kev nce phaus.
