2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cashews tau nce ntau ntawm peb cov rooj noj mov hauv tsev. Paub txog peb li cov txiv ntoo, nws yog qhov tseeb pear pob zeb lossis tseem hu ua ib lub txiv ntoo cog hauv Is Nrias teb. Cov nqaij kuj noj, tab sis lwj sai sai, uas yog vim li cas tsuas yog cov pits qab qab, tseem hu ua cashews, ncav cuag peb.
Cais cov txiv ntoo los ntawm lub plhaub yog ib txoj haujlwm nyuaj, uas yog vim li cas xyoo dhau los tsuas yog cov pej xeem nplua nuj nyiam ua cashews. Kev tu kom huv yuav tsum muaj kev mob siab, vim tias muaj roj hauv lub plhaub puag ncig lub noob, uas ua rau cov hlwv tawm ntawm tib neeg daim tawv nqaij. Txawm li cas los xij, nws tseem siv tau - rau soaking ntoo tiv thaiv rot thiab ua raw khoom rau number case.
Cashews, ntxiv nrog rau cov saj tsis txaus ntseeg, tau thauj nrog ntau cov txiaj ntsig. Nws yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins A, B2, B1. Nws kuj muaj protein, carbohydrates thiab hlau. Qhov no ua rau cov txiv ntoo no tsim nyog ntxiv rau kev ua noj ua haus.
Nws tau raug pov thawj tias tsuas yog 60 g ntawm cashews ib lub lim tiam txhim kho thiab tswj cov haujlwm ntawm cov hlab plawv. Tsis tas li ntawd, nws cov roj ntsha tsis tu ncua txo qis ntawm cov roj (cholesterol) phem thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha. Qhov no yog vim hais tias monounsaturated nqaijrog nyob rau hauv cashews pab txo qis triglyceride ntau ntau.
Cov hlau ntau tshaj plaws yog muaj nyob rau hauv cov neeg hleb li cas. Nws txhawb cov ntshav kev los ntawm kev txhawb nqa faib ntawm oxygen hauv cov ntaub so ntswg. Cov hlau xav tau los tiv thaiv kev nkees nkees thiab ntshav liab. Kev kho cua sov yuav txo qhov ntau npaum li cas, tab sis tsis ua tiav nws txhua yam.
Rooj plaub no zoo sib xws nrog lwm lub caij nyoog uas tam sim no hauv cov thom khwm - selenium. Nws yog cov tshuaj antioxidant muaj zog uas tswj cov kev mob kom zoo ntawm DNA thiab lub cell.
Cashews yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig vim lawv qhov glycemic index thiab tsis muaj glycemic load. Qhov no ua rau nws zoo tshaj plaws ntawm qeeb carbs, txaus siab los ntawm cov kiv cua ntawm ntau cov kev pabcuam tawm dag zog.
Ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev ua hauj lwm ntawm cashews yog nws lub peev xwm los tshem tawm nyob rau hauv nws thaum yau cov dawb radicals lub luag haujlwm rau kev loj hlob sai ntawm cov qog nqaij hlav thiab kev laus.
Nyob rau tib lub sijhawm nws stimulates zus ntawm lub ntsiab xim melanin nyob rau hauv daim tawv nqaij thiab plaub hau. Tsis tas li ntawd, kev ntsuam xyuas qhia tau hais tias kev noj nws tuaj yeem ua rau kev pw tsaug zog tsis txaus hauv cov poj niam tsis muaj hnub so.
Cov noob txiv ntoo cashew muaj cov khoom noj muaj fiber ntau, uas ua rau lawv lub zog muaj zog ntau thiab muaj cov calories ntau. Yog li ntawd, nws txoj kev txais yuav tsum tsis txhob overdone.
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