2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Raws li ib co kws qhia noj haus, cov neeg uas noj nqaij feem ntau yuav nce phaus ntau dua li cov neeg uas noj nqaij tsawg.
Kev noj ntau dua 250 grams ntawm cov nqaij ib hnub tuaj yeem ua rau koj qhov hnyav nce li ob phaus txhua tsib xyoos.
Muaj ntau lub tswv yim sib txawv hais txog seb nws yog cov khoom xyaw nrog nqaij lossis tsis. Qhov tseeb, nws tsis yog khoom noj nrog nqaij, tab sis nrog cov nplua nuj garnishes thiab cov roj ntses uas muaj kev pabcuam.
Muaj txawm tias ib tus tshwj xeeb nqaij noj mov, uas yooj yim ua raws - peb zaug ib hnub noj 200 grams nqaij tsis muaj garnish thiab sauce. Koj tseem tuaj yeem noj cov nqaij npuas. Qhov kev noj haus no tsis hnov zoo, tshau thiab nkees.
Cov nqaij tau zom rau lub sijhawm ntev, tawm ntawm kev xav ntawm satiety. Hauv kev noj zaub mov nrog nqaij yog pom zoo tsis tsuas yog nqaij ntshiv, tab sis kuj nqaij nrog roj, tab sis tsis muaj ntxiv ntawm ntsev. Tsuas yog cov nqaij ntshiab tsis muaj cov tshuaj lom tau txhaws.
Tab sis thaum noj cov nqaij ntshiab ntau, koj yuav tsum haus dej tsawg kawg yog ob litres ntawm ib hnub. Nqaij proteins muab cov leeg tso rau ntawm lub raum, thiab dej pab lawv tiv nrog lub nra no. Yog li tsis txhob ua rau koj lub cev tsis muaj dej.
Cov nqaij qaib mis tsis muaj tawv thiab qaib cov txwv qaib ntxhw muaj li 100 calories thiab tsis muaj roj. Tsis muaj txoj hauv kev los nce cov rog los ntawm cov nqaij zoo li no, tsuav yog koj tsis txhob sib zog nws dhau, nrog rau cov nplua nuj rog sau ua ke.
Nws tsis yog qhov zoo uas muab cov nqaij tso tseg, vim tias tib neeg lub cev ua haujlwm zoo nrog kev pab los ntawm tsiaj cov tsiaj. Tab sis yog koj txiav txim siab los ua ib tus neeg tsis noj nqaij kom tuag, koj yuav tsum npaj kom muaj protein rau koj lub cev los ntawm kev noj cov zaub mov kom ntau.
Yog tias koj overdo nws nrog nqaij, nws txaus los txo nws txoj kev noj txhua hnub los ntawm 250 grams, uas yuav txo koj cov phaus ntxiv los ntawm ob hauv 3 hlis.
Tsis txhob ntxiv cov qos yaj ywm, nplej zom, lee, hmoov txhuv rau cov nqaij thiab txwv kev noj cov nqaij nrog kev haus cawv.
Pom zoo:
Cia Peb Npaj Rau Lub Caij Ntuj Sov Thiab Ci Nqaij Nrog Cov Nqaij Kom Yog
Muaj tseeb peb txhua tus tau sim sim kev sim ntawm barbecue. Qhov tseem ceeb tshaj plaws los ua kom muaj kev vam meej, ntxiv rau kev ci, yog xaiv thiab txais khoom. Thiab txoj kev xaiv zoo rau cov grill lossis barbecue raws li hom nqaij yog:
Koj Puas Paub Yog Vim Li Cas Peb Ua Kev Zoo Siab Peb Hnub Yug Nrog Lub Ncuav Mog Qab Zib?
Koj puas tau xav tias qhov twg lub hnub yug kev ua koob tsheej nrog ncuav mog qab zib thiab tswm ciab tau los? Lo lus nug no, zoo li ntau lwm tus, muaj kev sib cav heev thiab lub keeb kwm ntawm ncuav mog qab zib nws tus kheej tseem tsis tau lees paub.
Puas Yog Peb Tsis Hnov tsw Cov Zaub Mov Nrog Peb Tus Nplaig?
Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb pom tshiab qhia tias ntxiv rau lub hlwb, peb saj thiab hnov tsw kuj tseem cuam tshuam nrog sab nplaig . Cov kws tshawb fawb tau ntev xaus tias tib neeg pom kev saj qab los ntawm lawv lub hlwb. Qhov tseeb, thaum peb nqos los yog pom ib qho khoom noj, peb tus nplaig thiab lub qhov ntswg paub txog nws qab thiab xa cov cim rau peb lub hlwb.
Caw Thiab Cawv Ntim Khoom Ntim
Koj puas tau txiav txim siab los nqis peev lub sijhawm thiab nyiaj txiag hauv kev tshawb ntawm cov cawv txiv hmab zoo? Nws ua rau pom tias koj xav saib xyuas lawv kom zoo. Peb lav hais tias tsis muaj ib qho loj zais nrog kev khaws cia ntawm caw, tab sis yeej muaj kev saib xyuas zoo tuaj yeem lav qhov txaus siab ntawm kev haus dej haus cawv, thiab qhov tsis yog - rau qhov tsis zoo nkauj thaum yav tsaus ntuj, piv txwv.
Puas Yog Lawv Puas Pleev Cov Txiv Kab Ntxwv Thiab Txiv Tsawb Nrog HIV?
Lub hlis dhau los, cov ntaub ntawv hais txog cov txiv hmab txiv ntoo muaj tus kabmob HIV, tshwj xeeb cov txiv kab ntxwv thiab txiv tsawb, muaj tsis tseg nyob hauv zej tsoom. Txawm li cas los xij, cov ntaub ntawv yog qhov sib cav heev. Qee qhov xov xwm tshaj tawm tias ntau tshaj 2 lab tsawb uas txhaj nrog HIV-ntshav tau pom los ntawm World Health Organization hauv South America ib leeg.
