2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txoj kev tu cov me nyuam tsis yog ib qho yooj yim ua, yog li cov niam txiv yeej ib txwm muaj txoj kev cia siab kom muaj kev cia siab lwm lub sijhawm. Txawm li cas los xij, cov kev xav tsis thoob no yuav tsum tsis txhob suav cov zaub mov koj tso rau hauv koj tus menyuam lub phaj.
saib dab tsi ceeb yuav zais rau hauv cov zaub movuas koj tau hitherto pom tias muaj kev noj qab haus huv zoo li qee cov dej haus.
Dab tsi yog nyob rau hauv lettuce?
Peb txhua tus xav hais tias zaub xas lav zoo heev thiab yuav tsum muaj lub siab ntawm peb lub rooj. Tab sis ntev dhau los, nws tau pib tau txais kev tshuaj xyuas tsis zoo vim qhov tseeb tias nws tsis muaj tus nqi noj zaub mov zoo. Yog li ntawd, yog tias koj tseem lo rau zaub xas lav, ntxiv rau nws hnav khaub ncaws me me thiab qee yam zaub ntxiv.
Vitamin D thiab mis nyuj khov
Thaum nws hais txog kev noj cov tshuaj vitamin D, cov niam txiv feem ntau hais tias lawv cov menyuam yaus noj los ntawm kev haus cov khoom noj siv mis. Nyob hauv Asmeskas, txawm li cas los xij, muaj cov niam txiv uas xav tias lawv cov menyuam tau txais cov vitamin no txaus los ntawm mis nyuj vim nws tau ua los ntawm mis nyuj.
Qhov tseeb txog dej qab zib yog tias nws tsis yog qhov zoo ntawm cov vitamin D vim tias nws yog tsim los ntawm mis nyuj, uas tsis muaj cov vitamins txaus.
Cov khoom noj muaj ntsev ntau
Ntau txoj kev tshawb fawb qhia tau tias feem ntau cov menyuam yaus haus ntsev ntau heev. Qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob vim tias muaj ntau yam khoom noj xws li pizza, qhob cij, qhaub cij, chips thiab lwm yam nplej zom tau ntsev ntau heev. Txhawm rau zam qhov no, kawm nyeem cov ntawv cim khoom noj.
Cov nqaij ua haujlwm
Cov niam txiv feem ntau txhawj xeeb tias lawv cov menyuam tsis tau txais protein txaus. Hmoov zoo, kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau tias feem pua ntawm cov me nyuam uas tsis tau txais protein txaus yog muaj tsawg heev. Txawm tias cov neeg tsis noj nqaij tsis noj nqaij yuav tau txais protein los ntawm txoj cai tswjfwm taum, kua txiv lwg thiab kua mis.
Tsawg dua cov rog - ntau qab zib
Kev yuav khoom siv ua kom tsis muaj rog rau menyuam yaus tuaj yeem ua suab nrov zoo li koj tab tom yuav ntau yam khoom noj zoo. Qhov teeb meem xav tsis thoob ntawm no yog tias feem ntau cov khoom siv tsis muaj roj lossis roj tsis muaj rog muaj cov ntsiab lus siab.
Cov tshuaj yej txias
Txhua tus niam txiv sim ua kom cov dej haus zoo haus deb ntawm lawv tus menyuam thiab nyiam muab cov khoom qab zib uas nrov rau hauv cov kaus poom. Cov xov xwm tsis zoo yog tias cov teas muaj suab thaj thiab muaj caffeine ntau dua thiab tsis zoo dua li cov dej qab zib.
Cov calories
Yog tias koj tus me nyuam rog dhau lawm txawm hais tias nws ua kom nquag plias, tej zaum koj yuav maj nroos cem qhov tsis txaus ntseeg qhov tsis txaus siab hauv lub cev.
Cov teeb meem, li cas los xij, tej zaum yuav dag hauv qhov tseeb tias koj cov menyuam lees txais koj ntau cov calories.
Pom zoo:
Yog Tias Koj Khoom Koj Tus Kheej Nrog Nqaij, Koj Liam Koj Lub Qhov Muag
Noj cov nqaij liab kaum lossis ntau zaus hauv ib asthiv yuav ua rau muaj kev pheej hmoo tsis pom kev zoo, txoj kev tshawb nrhiav pom. Kev noj cov nqaij ntau dhau yuav ua rau lub qhov muag muaj hnub nyoog nce. Macular degeneration yog qhov ua rau pom kev tsis pom kev loj hauv cov neeg hnub nyoog 50 lossis tshaj saud.
Noj 1 Txiv Kab Ntxwv Ib Hnub Los Tiv Thaiv Koj Tus Kheej Los Ntawm Cov Kab Mob Txaus Ntshai No
Sib nrug los ntawm qhov tseeb tias cov txiv kab ntxwv ua rau zoo nkauj heev, qab qab thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamin C, nws hloov tawm tias lawv tseem muaj cov txiaj ntsig kho mob tsis txaus ntseeg rau peb lub cev. Kev tshawb nrhiav tseem ceeb tshiab los ntawm Tohuku University hauv Nyij Pooj tau pom tias noj txiv kab ntxwv ib hnub tuaj yeem txo txoj kev pheej hmoo ntawm dementia los ntawm ib hlis twg, raws li Mail Online.
Ua Kom Koj Cov Zaub Mov Ntau Ntxiv Txhawm Rau Txhawm Rau Tiv Thaiv Koj Tus Kheej Ntawm Tus Kabmob Coronavirus
Kev kis mob ntawm tus kabmob insidious yog nyob rau hauv lub viav vias, thiab tus kabmob khaub thuas raws caij nyoog thiab tus mob khaub thuas, uas tseem tsis tau raug txo qis, txuas ntxiv mus kis nrog nws. Peb txoj kev noj qab haus huv yog qhov muaj pheej hmoo, yog li nws yuav tsum tau mob siab rau peb txoj kev tiv thaiv kab mob thiab saib xyuas nws.
Noj Koj Pluas Tshais Zoo Li Huab Tais, Koj Pluas Su Zoo Li Tus Tub Huab Tais, Thiab Koj Qhov Hmo Zoo Li Tus Txiv Neej Uas Txom Nyem
Tsis muaj ntau cov zaub mov nruj thiab cov npe ntev ntawm cov zaub mov txwv! Cov. Txhua tus neeg uas xav kom poob phaus, tab sis pom tias nws nyuaj rau tas li txwv lawv tus kheej rau cov zaub mov sib txawv, tam sim no tuaj yeem so. Nws hloov tawm tias qhov zais cia tsis yog hauv peb noj xwb, tab sis kuj thaum peb haus zaub mov, ceeb toom Popshuger.
Tus Mob Salmonellosis Cuam Tshuam 16 Cov Menyuam Yaus Los Ntawm Cov Chaw Zov Menyuam Hauv Varna
Salmonellosis cuam tshuam 16 cov menyuam yaus los ntawm ib lub tsev kawm menyuam yaus hauv Varna. Cov ntaub ntawv xub pib los ntawm Lub Chaw Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Cheeb Tsam thiab Lub Chaw Saib Xyuas Kev Nyab Xeeb Khoom Noj Khoom Haus pom tias tsis muaj cov khoom noj tsis huv lossis cov neeg ua haujlwm hauv lub vaj uas yog tus nqa cov kab mob.
