2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nquag noj cov qos yaj ywm tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab, raws li kev tshawb pom tshiab los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm Harvard Medical School. Txawm hais tias hauv cov ntawv ntshiab, ua nqaij lossis ci, yog li txaus ntshai rau kev noj qab haus huv zoo li cov nti, thiab tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab.
Ntawm chav kawm, cov chips ua tseem tshaj plaws cov qos yaj ywm txaus ntshai vim nws cov ntsiab lus siab ua rog, uas ua rau lwm yam txaus ntshai rau tib neeg kev noj qab haus huv.
Raws li cov kws tshawb fawb, txawm hais tias nws tshwm sim plaub zaug hauv ib lub lis piam, kev noj cov qos yaj ywm lossis cov khoom noj qos yog contraindicated. Lawv muaj lub tswv yim tias kev ua txhaum rau qhov no yog cov hmoov txhuv nplej siab uas muaj nyob hauv.
Vim tias muaj lwm yam zaub qab zoo muaj cov glycemic siab, cov zaub mov muaj txiaj hloov pauv tau sai sai ua cov suab thaj thiab muab tso rau hauv lub cev. Qhov no ua rau cov ntshav qab zib ntau ntau ntxiv. Ua haujlwm dhau sijhawm, qhov kev nce siab no tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib cov ntshav.
Cov kws tshawb fawb pib lawv pib thov txog cov qos nyiam rau 20 xyoo kawm txog ntau tshaj 187,000 tus txiv neej thiab poj niam los ntawm thoob plaws Tebchaws Asmeskas.
Cov txiaj ntsig pom tau tias cov poj niam uas noj qos yaj ywm tsis tu ncua yuav muaj kev pheej hmoo ntshav siab ntau dua li txiv neej.
Txawm li cas los xij, cov kws tshawb nrhiav tau pom tias ob tus poj niam txiv neej, uas noj plaub lossis ntau dua li cov qos yaj ywm ib lub lim tiam txawm tias yuav noj dab tsi (ci, hau, kib lossis nqaij) ua rau muaj kev pheej hmoo ntau dua li 11 feem pua ntawm cov neeg uas noj qos yaj ywm ib zaug toj ib asthiv.
Cov neeg uas noj tej daim chips plaub lossis ntau zaug hauv ib asthiv muaj 37 feem pua pheej hmoo mob ntshav siab dua, txoj kev tshawb no kuj pom. Qee cov neeg mob tau raug noj tshwj xeeb nrog cov zaub muaj hmoov txhuv nplej siab. Hauv ib lub lim tiam xwb, lawv cov kev pheej hmoo ntawm cov ntshav siab poob qis ntau npaum li 6 feem pua, cov ntaub ntawv qhia pom.
Peb tsis tau hais tias kev noj cov qos yaj ywm yuav tsum nres, hais tias cov kws tshawb fawb yawg Professor Sand Sandras. - Lawv yog cov qab thiab muaj ntau cov txiaj ntsig rau lub cev. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias koj yuav tsum tsis txhob ua dhau qhov nws. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog khaws lawv ob zaug ib hlis. Raws li rau cov chips, noj tag nrho cov pob ntawm koj lub tsev thiab muab pov nrog lub siab kom ncaj qha rau hauv lub thoob, nws qhia.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Ua Hauv Tsev Qos Yaj Ywm Crispy Qos Yaj Ywm
Yuav luag peb txhua tus nyiam Fab Kis kib , tshwj xeeb tshaj yog Fabkis kib - kib fries - nkig rau sab nraud thiab muag muag sab hauv, tshiab, kub thiab nrog ketchup. Muaj ob peb txoj hauv kev yooj yim rau slicing qos yaj ywm rau kib Cov.
Yuav Ua Li Cas Paub Tias Koj Ntsib Kev Txom Nyem Los Ntawm Iodine Tsis Txaus
Feem ntau hauv peb lub neej txhua hnub nyob hauv peb tsis nco qab them txaus mloog rau cov cim peb tau txais los ntawm peb lub cev. Ib qho ntawm cov cim no tuaj yeem yog tias tsis muaj cov iodine txaus hauv lub cev. Ntxiv rau, ntau yam khoom noj tsis muaj peev xwm tsis tham txog lossis tau them nyiaj rau lub siab.
Ntshai Heev! Kiv Cua Ntawm Cov Khoom Qab Zib Raug Kev Txom Nyem Ntau Dua Los Ntawm Cov Plaub Hau Tsis Xav Tau
Tsis muaj ib tus neeg twg uas tsis tau hnov dua tias cov khoom qab zib ua rau muaj kev phom sij thiab tias lawv qhov kev nkag mus yuav tsum tsawg tsawg li ntau tau. Dab tsi koj tej zaum tsis paub, txawm li cas los xij, yog tias kev noj khoom qab zib ntau dhau kuj tseem tuaj yeem ua kom koj cov plaub hau.
Noj Koj Pluas Tshais Zoo Li Huab Tais, Koj Pluas Su Zoo Li Tus Tub Huab Tais, Thiab Koj Qhov Hmo Zoo Li Tus Txiv Neej Uas Txom Nyem
Tsis muaj ntau cov zaub mov nruj thiab cov npe ntev ntawm cov zaub mov txwv! Cov. Txhua tus neeg uas xav kom poob phaus, tab sis pom tias nws nyuaj rau tas li txwv lawv tus kheej rau cov zaub mov sib txawv, tam sim no tuaj yeem so. Nws hloov tawm tias qhov zais cia tsis yog hauv peb noj xwb, tab sis kuj thaum peb haus zaub mov, ceeb toom Popshuger.
Ob Puas Xyoo Dhau Los, Qos Yaj Ywm Raug Suav Hais Tias Yog Tshuaj Ntsuab
Niaj hnub no, french fries yog cov zaub mov nyiam ntawm cov menyuam yaus thiab tsis yog lawv. Tej zaum koj yuav pom nws txawv txav uas thaum xyoo 19th caug xyoo, cov qos yaj ywm tseem tsis tau paub hauv ntau lub tebchaws. Hauv ntau qhov chaw lawv suav hais tias yog hom tshuaj ntsuab, tab sis nws tsis paub tseeb tias nws siv rau dab tsi.
