2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov as-ham kev pab cuam ntaus lub luag haujlwm loj hauv kev ua tiav cov ntaub ntawv kis las zoo tshaj plaws. Yog tias koj ua si hockey, ntaus golf, ncaws pob, ntaus pob tesniv, lossis txhua yam koj xaiv, kev ua tiav kev noj zaub mov kom raug yog qhov tseem ceeb. Muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig uas tuaj yeem nqa los ntawm kev noj zaub mov zoo. Kev noj zaub mov zoo ntawm cov vitamins, minerals thiab carbohydrates yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm kev noj zaub mov zoo thiab noj qab haus huv.
Nws raug nquahu kom tsis txhob sib xyaw ntawm cov zaub mov kom zoo nrog kev ua kis las, vim tias ob qho no sib txawv heev. Ua ib tus neeg ncaws pob thiab koom nrog hauv kev ua si kis las yuav tsum muaj zaub mov noj kom ntau, uas pab txhawb kom muaj lub zog siab thiab pab kom cov neeg ncaws pob muaj kev noj qab haus huv thiab muaj lub dag zog txaus los ua cov haujlwm. Cov ncaws pob ncaws pob lawv ua lub neej ntxhov siab ntau dua thiab yog li nws yog qhov tseem ceeb rau lawv coj mus ntxiv cov as-hamtshaj li qhov yuav tsum tau los ntawm kev noj haus ib txwm.
Thaum ua kis las kis las, cov neeg ncaws pob poob kua ntau. Txhua tus neeg tau hnov txog qhov teeb meem nrog lub cev qhuav dej, ib qho ntawm cov teeb meem tseem ceeb ntsib kev ncaws pob. Kev poob dej qias ua rau kom nkees sai, piv txwv li. ua rau muaj qhov tsis zoo tshwm sim hauv kev ua kis las.
Qhov laj thawj kom muaj tus kws tshaj lij cov ncaws pob ncaws pob yog tias kom tau qhov siab kawg lawv tau them ib hnub. Yuav kom ua tiav qhov siab tshaj plaws no, nws yog ib qho tseem ceeb rau lub cev kom noj cov zaub mov kom zoo. Nws yog qhov tseem ceeb kom muaj txaus dej haus, ua raws kev noj haus zoo los ntawm kev noj zaub mov kom raug thiab tau txais txoj hauv kev cov as-hamCov. Ib txwm, cov kis las sib txawv xav tau cov khoom noj muaj txiaj ntsig sib txawv. Yuav luag txhua tus kws tshaj lij kws ncaws pob muaj cov kws qhia noj haus uas npaj zaub mov kom haum raws li cov kev xav tau ntawm cov kis las. Ua li no, koj lub cev siv lub zog siv hluav taws xob kom muaj txiaj ntsig thiab ncav tau ntau lub siab kawg.
Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig ntawm kev sib tw kis las, nws yog qhov tseem ceeb kom muaj lub zog ntau dua, kev tiv thaiv thiab lub zog, thiab qhov no ua tiav los ntawm kev noj cov khoom noj muaj txiaj ntsig xwb.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws kev noj zaub mov zoo raws ntau yam sib txawv, xws li kev ua kis las koj xyaum, hnub nyoog, mob lub cev thiab lub cev loj.
Nws yog ib txwm zoo tshaj plaws los sab laj tus kws kho mob ua ntej hloov cov khoom noj koj ib leeg. Thiab tus kws qhia noj zaub mov ua kis las yuav pom zoo kom noj zaub mov kom haum rau koj lub cev thiab nws yog qhov zoo rau kev ua si uas koj nyiam.
Thaum koj qoj ib ce, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias koj poob dej ntau. Thaum ua kev tawm dag zog hauv chaw dhia ua si, nqa tes taw hnyav lossis khiav, nws yog ib qho yooj yim kom tsis nco qab txog cov kua dej uas koj lub cev ntog. Qhov no yog qhov laj thawj tseem ceeb vim li cas dej thiaj yog qhov tseem ceeb hauv kev noj zaub mov kom zoo.
Nws ua txog li ntawm 60 feem pua ntawm koj lub cev thiab koom nrog rau yuav luag txhua yam ntawm nws cov txheej txheem.
Koj lub cev tsis tuaj yeem tsim thiab khaws cia dej, yog li nws yog qhov tseem ceeb heev uas txhua qhov dej hauv lub cev tawm thaum rov qoj ib ce. Yog tias koj tsis saib xyuas qhov no, lub cev qhuav dej yuav ua rau koj lub peev xwm ua kis las. Thaum koj qoj ib ce koj yuav tsum haus dej ntau dhau 8 khob dej nyob rau ib hnub.
Carbohydrates yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev tswj koj lub cev. Lawv muab tsawg kawg ntawm 60 thiab qhov siab kawg ntawm 70 feem pua ntawm peb cov calories thiab yog pom hauv yuav luag txhua yam zaub mov uas peb tau haus. Txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej zom thiab ua khoom bakery, cereals, mov thiab lwm yam muaj nplua nuj nyob hauv cov carbohydrates.
Lub cev hloov cov hmoov nplej thiab cov suab thaj rau hauv carbohydrates rau cov piam thaj. Lub zog loj tshaj plaws ntawm lub zog yog cov piam thaj, uas yog vim li cas ib txoj kev ua neej nquag yuav tsum tau txais carbohydrates ntau ntxiv. Lub cev khaws cov piam thaj hauv daim siab thiab cov leeg, uas muab lub zog rau peb. Txawm li cas los xij, yog tias nws tsis raug siv thaum ua kis las, nws yog qhov ntau yuav dhau mus ua rog. Cov carbohydrates ntau koj noj, lub zog koj yuav muaj kev ua kis las, tab sis yog tias koj qhov kev nqus tsawg, koj yuav muaj kev cuam tshuam tsis zoo thiab koj yuav pib yuag phaus. Lwm qhov chaw ntawm lub zog yog cov protein thiab cov rog.
Cov khoom noj uas muab cov protein ntau rau koj yog qe, txiv ntoo, nqaij qaib, nqaij, taum thiab khoom noj siv mis. Protein pab kwv yees li 15 txog 20 feem pua ntawm koj cov khoom noj calories txhua hnub. Qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov protein nyob hauv kev tsim cov ntaub so ntswg thiab cov leeg peb.
Pom zoo:
Dab Tsi Yog Surimi Thiab Dab Tsi Yog Nws Siv Rau?
Surimi ib txwm nyob rau sab Asia. Txhais los ntawm Japanese surimi txhais tau tias ntxuav ntses thiab minced ntses. Surimi tau tsim thawj txog ntau txhiab xyoo dhau los hauv Nyij Pooj. Nws yog qhov ib txwm muaj tseeb uas surimi tau tsim los ntawm Japanese, vim rau ntau pua xyoo ntses tau lawv cov khoom noj tseem ceeb.
Dab Tsi Yog Isot Thiab Dab Tsi Yog Nws Cov Txiaj Ntsig
Isot yog lub npe ntawm ib hom kua txob cog hauv lub nroog Sanliurfa, Qaib Cov Txwv. Qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv qhov kev npaj ntawm isot yog hnub ci zog. Cov kua txob kub tau muab tshem tawm los ntawm cov noob hauv thaj chaw tiaj tiaj raug tshav ntuj thiab pub kom qhuav ntawm qhov chaw huv.
Dab Tsi Yog Hydrolyzed Collagen Thiab Dab Tsi Yog Nws Zoo Rau?
Collagen yog cov protein muaj qauv uas khi cov hlwb thiab cov nqaij ua ke thiab pab lawv tuav lawv cov duab thiab kev ntseeg siab. Nws yog cov protein uas muaj nplua nuj tshaj plaws hauv tib neeg lub cev. Nws muaj nyob hauv cov leeg nqaij, tawv nqaij, ntshav, pob txha, pob txha mos thiab leeg.
Resveratrol Yog Dab Tsi Thiab Dab Tsi Yog Qhov Zoo Rau?
Resveratrol yog lub ntuj sib xyaw muaj nyob hauv txiv hmab tawv nqaij, tab sis txij li tsuas yog me me tuaj yeem muab rho tawm los ntawm daim tawv nqaij ntawm cov txiv ntoo no, nws tau muab rho tawm los ntawm kev sib txuas - tshuaj lom neeg thiab biotechnological.
McDonald's: Xaus Rau Qhov Kev Pabcuam Tus Kheej, Peb Twb Ua Haujlwm Pabcuam
McDonald's tab tom hloov qhov hloov pauv ntawm txoj hauv kev nws muab rau nws cov neeg siv khoom. Lub ntiaj teb cov chaw muag khoom noj ceev tshaj plaws tam sim no yuav muab cov zaub mov hauv lawv lub tsev noj mov, thiab yuav tsis ua haujlwm rau tus kheej, qhia Reuters.
