2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj xav rov qab 10 xyoo nyob rau lub sijhawm, qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev ua raws li kev noj qab haus huv nrog cov muaj protein tsawg thiab muaj nplej ntau, uas tswj cov leeg nqaij thiab tiv thaiv cov tsub ntxiv ntawm cov phaus nrog lub hnub nyoog.
Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj antioxidant yuav tiv thaiv koj los ntawm cov tawv nqaij tawv nqaij. Pab koj tus kheej hauv kev tawm tsam rau lub sijhawm los ntawm ua raws li kaum lub tswv yim:
- Noj ntses ntau dua - nws yog qhov muaj protein leptin ntau. Nyeg, nws ua raws li qhov qab los tswj lub zog. Oily ntses, xws li ntses liab, muaj ntau hauv omega-3 fatty acids. Nws yog lawv tus uas tua wrinkles ntawm daim tawv nqaij.
- Txo ntsev - thiab cov menyuam yaus paub tias kev ua haujlwm ntau dhau yog muaj kev phom sij. Nws ua rau kev tuav dej thiab o. Nrog lub hnub nyoog, lub cev kev muaj peev xwm ua kom tshem tawm cov kua dej ntau dhau. Nco ntsoov tias ntsev kuj tseem muaj nyob hauv ntau cov khw muag khoom noj, xws li cov hnyuv ntxwm, npaj kua zaub thiab khob cij.
- Noj cov zaub mov uas muaj tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant - txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab txiv ntoo muaj cov tshuaj lom neeg heev.
- Muab cov kab mob zoo rau koj tus kheej - tom qab koj hloov 35, cov kab mob muaj txiaj ntsig hauv lub cev txo qis dua. Qhov no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev zom qeeb thiab tsam plab. Txhawm rau zam qhov no, haus dej cawv probiotic los yog yogurt txhua hnub.
- Hws noo koj lub cev - nrog lub hnub nyoog cov tawv nqaij yuav ua kom qhuav thiab cov qog sebaceous tso zis tsawg dua qub. Daim tawv nqaij poob nws elasticity. Noj cov khoom uas muaj cov roj muaj txiaj ntsig zoo - avocado, txiv ntoo, noob thiab txiv roj roj. Lawv yuav ua kom cov tawv nqaij mos thiab tawv dua.
- Tso pob khoom noj - ua kom tsis txhob muaj kuab ntau ntau yuav zam tau los ntawm kev txwv tsis pub kom muaj lub ncuav ntau thiab ncuav.
- Cais cov hmoov nplej tag nrho - Cov muaj hnub nyoog ib nrab uas noj mov ci dawb thiab lwm cov zaub mov dawb muaj 3 zaug dav dua li cov neeg uas noj whole grains.
- Ceev faj nrog cov khoom noj txom ncauj thaum noj zaub mov tseem ceeb - cov khoom noj no muaj calories ntau, uas nthuav cov rog ntawm lub duav thiab lub duav. Cov zaub mov zoo li yog mis nyuj khov, chips, khaub noom chocolate thiab dej haus.
- Txo txo cov dej cawv - txwv qhov haus cawv kom tsawg rau ib khob liab liab nrog pluas su thaum hnub so. Ntxiv nrog rau kev ua kom muaj calories, cawv ua rau lub cev qhuav dej.
- Tsis txhob nco cov zaub mov tseem ceeb - koj yuav tsum tso tseg tus cwj pwm no tom qab hnub nyoog 20 xyoo. Kev yoo mov nyob rau xyoo 1930 thiab 1940 ua rau kev txo cov metabolism hauv thiab cov teeb meem mus tas li.
Pom zoo:
Kev Siv Lub Zog Khov Kho Shiitake Yog Txoj Kev Kho Mob Rau Kev Mob Qog Noj Ntshav
Shiitake nceb muaj ntau nyob rau hauv calcium, vitamin D, vitamin A, vitamin C, vitamin B12, vitamin B6, hlau thiab magnesium. Txhais lus, nws lub npe txhais tau tias nceb tuaj ntawm lub txiv ntseej. Lawv tuaj ntawm Asia. Lawv tseem muaj lub npe hu ua "
Suav Elixir Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Uas Rov Kho Lub Cev
Peb nthuav qhia koj tus zoo elixir ntawm suav herbalist, uas tshem tawm cov kab mob ntawm cov kab mob hauv lub cev thiab txo qis lawv cov kev loj hlob. Siv lub elixir tsis pub dhau 3 lub hlis thiab kev noj qab haus huv ntawm txhua yam kabmob yuav rov qab los.
Xyoo Tshiab Kev Noj Haus Kom Sai Sai Poob Phaus Tom Qab Hnub So
Nrog rau cov khoom plig, cov hnub so feem ntau xaus nrog ob peb phaus ntxiv. Yuav kom tshem tawm sai sai ntawm qhov yuav tshwm sim ntawm kev ua tshoob, kev noj haus xyoo tshiab pom zoo. Tau txais hauv txoj kev zoo yog qhov tseem ceeb rau ntau tus neeg, thiab kev txheeb cais qhia tias Lub Ib Hlis yog lub hli uas tau txiaj ntsig tshaj plaws rau cov neeg noj zaub mov zoo thiab cov kws qhia txog kev tawm dag zog, zoo li ntau lab tab tom nrhiav txoj hauv kev kom poob phaus thau
Lawv Rov Ua Dua Ib Lub Npias Suav Qub Txog 5,000 Xyoo Dhau Los
Tib neeg thoob plaws ntiaj teb, tshwj xeeb tshaj yog lub caij ntuj sov, nyiam nyiam npias txias. Txawm li cas los xij, npias tsis yog kev tshawb pom ntawm lub hnub nyoog tshiab, tab sis nyiam haus rau ntau txhiab xyoo. Txawm hais tias nws ua lub cev qhuav dej rau peb, cov dej haus tuaj yeem ua kom zoo siab.
Kas Fes Tau Nce Hauv Tus Nqi Los Ntawm Qhov Nruab Nrab Ntawm BGN 6 Nyob Rau Xyoo Tas Los No
Peb tau yuav cov kas fes thaj tsam nruab nrab BGN 6 kim dua nyob rau xyoo 2016 piv rau xyoo 2001, raws li cov ntaub ntawv los ntawm National Statistical Institute. Kev haus kas fes hauv peb lub tebchaws kuj tau dhia tawm. Kev hloov pauv huab cua thiab kev sau qoob loo tsawg tshaj plaws ntawm cov kas fes-loj tshaj plaws ntawm cov kas fes xa tawm yog vim li cas rau kev nce nqi hauv kas fes tsis yog hauv Bulgaria nkaus xwb tabsis hauv ntiaj teb.
