2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lo lus fertility los yog fertility txhais tau lub cev lub peev xwm xeeb menyuam. Hauv cov lus yooj yooj yim, nws yog qhov muaj peev xwm xeeb tub tau yooj yim lossis xeeb tub yog tias nws siv rau cov poj niam.
Cov khoom noj muaj txiaj ntsig tau ntev ntev tau xav los ua kom muaj txiaj ntsig thaum yug lub neej tshiab, tab sis cov zaub mov puas ua rau peb txi txiv zoo? Cov kev sib txuas ntawm dab tsi peb noj thiab peb lub peev xwm muaj peev xwm yug me nyuam tau raug qhov dab neeg, kev cai dab qhuas thiab kev tshuaj kho mob rau xyoo txhiab. Thiab rau ntau tus niam txiv muaj peev xwm, qhov no yog ib lo lus nug tseem ceeb heev. Yuav tsis ncaj ncees, cov kws tshawb fawb tseem tsis tau tsim cov zaub mov zoo rau kev xeeb tub. Txawm li cas los xij, muaj cov lus qhia raws li kev paub dhau los thiab dhau ntawm ib tiam dhau ib tiam. Cov lus xaiv tau nws tias lawv txhua tus ua haujlwm thiab lav qhov kev tuaj yeem thaum ntxov.
Raws li qee qhov kev soj ntsuam, qhov nce hauv carbohydrates hauv zaub mov tau ua rau cov poj niam muaj lub zog zoo dua qub - tom qab ntawd lawv yuav ntau dua lub zes qe menyuam ntau dua thiab yog li muaj ntau dua fertilityCov. Qhov muaj ntau ntawm cov vitamin C txhawb nqa ovulation thiab hlau nqus. Folic acid ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv ob qho kev xeeb menyuam thiab txoj kev loj hlob. Qhov no zoo ua ke ntawm cov as-ham tau pom nyob rau hauv qib siab hauv cov txiv hmab txiv ntoo. Yog li ntawd, lawv tau noj yog suav hais tias yog kev txhim kho zoo ntawm poj niam kev muaj me nyuam.
Qhov twg yog qhov pom zoo txiv hmab txiv ntoo rau kom fertility?
Citrus txiv hmab txiv ntoo
Txiv kab ntxwv, tangerines, txiv qaub, txiv kab ntxwv qaub, pomelo - lawv txhua tus muaj vitamin c ntxiv rau kev tawm tsam ovulation, cov vitamin muaj cov tshuaj tua kab mob uas muaj zog tiv thaiv lub cev ntawm cov co toxins thiab ua kom muaj zog hauv lub cev. Lawv tseem yog cov khoom siv zoo folic acid.
Nar
Ntxiv nrog rau cov vitamin C, nws muaj lwm cov tshuaj antioxidant thiab muaj qhov ua tau zoo ntawm cov hlau, uas yog qhov tseem ceeb rau leej niam. Nws kuj tseem txhim kho phev zoo rau cov txiv neej, txhim kho ntshav ncig thiab nce libido ntawm ob leeg.
Txiv hmab txiv ntoo
Ntxiv nrog rau muaj cov vitamin C, uas txhawb kev ovulation, lawv kuj nce libido ntawm ob leeg. Yog li, noj txiv pos nphuab tom qab kev nyiam romantic, koj muaj feem yuav xeeb tub.
Hav zoov txiv ntoo
Raspberries, blueberries, blackberries - muaj cov tshuaj antioxidant ntau, nrog rau cov vitamin C. Lawv pab lub cev txuas ntxiv nws cov hlwb, uas kuj siv rau cov kab mob deev. Zoo kawg nkaus txiv hmab txiv ntoo rau high fertility.
Tsawb
Nplua nuj nyob hauv cov potassium thiab vitamin B, lawv muab cov leeg ua kom zoo thiab txhim kho cov tshuaj hormones poj niam txiv neej.
Txiv duaj
Qhov tshwj xeeb ntawm cov folic acid, qhov zoo ntawm cov vitamins C thiab hlau. Tsis tas li ntawd, lawv muaj ntau yam khoom xyaw uas ntxiv dag zog rau kev noj qab haus huv tag nrho thiab ntxuav lub cev. Lawv raug pom zoo ob leeg ua ntej kev xeeb tub thiab thaum cev xeeb tub.
Avocado
Vitamin E (tocopherol), uas yog khoom noj muaj txiaj ntsig nyob hauv avocados, muaj lub koob npe zoo hauv kev pab cog qe ib lub qe hauv tsev menyuam.
Apricots
Lawv muaj cov hlau loj, uas yog qhov tseem ceeb thaum lub sijhawm xeeb tub thiab cev xeeb tub.
Melon
Nws yog nplua nuj hauv zinc, uas txhim kho qe zoo. Nws kuj ntxuav lub cev ntawm co toxins lom.
Pineapple
Ib qhov chaw ntawm manganese, dhau lawm pab kev xeeb tubCov. Qhov zoo ntawm cov vitamin C thiab folic acid.
Tsawb
Ntxiv nrog rau qhov ua muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamin C, lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tag nrho thiab kev nyiam huv tau paub zoo.
Feem ntau, txhua yam txiv hmab txiv ntoo yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam uas tab tom npaj cev xeeb tub. Lawv muaj tag nrho cov txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins, minerals, fiber, antioxidant, ntau ntawm cov vitamin C thiab folic acid. Tsis tas li ntawd, cov piam thaj hauv cov txiv hmab txiv ntoo tau yooj yim nqus thiab nqa lub zog yam tsis muaj lub nra rau lub cev zoo li hauv qab zib. Lawv yog cov cuab yeej yooj yim thiab tsim nyog rau kev ua tau zoo ntawm lub qe thiab ovulation ib txwm, nrog rau kev tsim kho ntawm tus me nyuam hauv plab hauv cov poj niam uas twb xeeb tub lawm.
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