2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev saib xyuas ntawm txhua tus neeg uas muaj kev pw tsaug zog tsis zoo - kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm cov kws tshaj lij tau pom tias tsuas yog ib khob mis thiab ib txhais tes ntawm Brazil cov txiv ntoo yuav ua rau koj pw tsaug zog ntau dua.
Txoj kev tshawb no tau ua nrog kev pab ntawm 4,500 tus neeg - cov kws tshawb nrhiav tau kawm txog kev noj zaub mov zoo thiab kev pw ntawm txhua tus neeg tuaj koom. Cov kws tshaj lij pom tau muaj ntau yam minerals thiab acids uas muaj kev cuam tshuam ncaj qha rau kev pw zoo.
Cov kws tshawb fawb tau lees tias yog peb haus lub khob mis tshiab thiab noj ob peb yam txiv ntoo hauv Brazil, nws yuav ua rau peb tsaug zog zoo. Brazil txiv ntseej muaj cov poov tshuaj thiab selenium, cov kws tshaj lij ntxiv.
Raws li Dr. Michael Grander, uas ua haujlwm hauv University of Pennsylvania, qhov zoo ntawm txoj kev kawm tshiab no yog tias muaj ib txoj hauv kev ua kom pw tsaug zog yam tsis noj tshuaj ntxiv.
Raws li Grander, lub tswv yim no tseem tuaj yeem kho cov mob xws li pw tsaug zog apnea nrog mis thiab txiv ntoo, thiab cov tshuaj pw tsaug zog uas peb tau noj yuav yog ib yam khoom dhau los.
Cov kws tshaj lij uas ua txoj kev tshawb nrhiav no tsis ua kom nco qab tias kev pw txaus yog qhov tseem ceeb rau txhua tus neeg. Tsis muaj kev so txaus yuav ua rau peb mob taub hau ntau yog tias tsis kho, yog li nws yog qhov zoo uas yuav tau ua.
Nws yuav zoo dua yog tias peb tuaj yeem daws cov teeb meem no yam tsis tau siv tshuaj ntsiav tshuaj tsaug zog. Lub khob mis thiab ib txhais tes siav yuav pab tsis tau peb, tab sis tsawg kawg lawv yeej tsis tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau peb li cas.
Cov txiv ntoo Brazil tuaj yeem tsis tsuas yog pab koj tsaug zog zoo. Nws paub kom ntxiv dag zog rau cov tiv thaiv kab mob, ntxiv rau txo qis cov roj hauv lub cev thiab ua kom zoo ntxiv.
Qee qhov kev tshawb fawb txawm lees tias cov txiv ntoo no tuaj yeem nres kev txhim kho ntawm malignancies. Ib qho ntxiv, kev noj zaub mov tsis tu ncua tuaj yeem tiv thaiv peb ntawm cov hlab ntsha, ua kom pob txha thiab rov qab zoo thiab ua kom tawv nqaij.
Muaj ntau cov kws qhia noj haus xav kom noj cov noob txiv no thaum noj vim cov txiv ntoo Brazil muaj cov roj thiab protein ntau ntau. Tsis txhob noj ntau tshaj 20-30 g ib hnub.
Pom zoo:
Qaum Ntuj Txiv Apples Rau Hmo Pw Tsaug Zog Zoo
Cov txiv kab ntxwv qaim daj zoo nkauj, paub txog lub txiv kab ntxwv txiv mab txiv ntoo, muaj qab zib li zib ntab yog tias xaiv tau zoo, li qab zib yog ib feem plaub ntawm cov txiv ntoo nws tus kheej. Yog li no, yog tias koj noj ob lub txiv siav nrog koj, koj tsis tuaj yeem txhawj tias koj yuav tshaib plab thaum koj nyob tom haujlwm.
Noj Salmon Thaum Noj Hmo Rau Hmo Zoo Pw Tsaug Zog
Cov kws tshawb nrhiav ntawm University of Otago hauv tebchaws New Zealand lees tias qhov zoo ntawm kev pw tsaug zog nyob ntawm cov khoom noj uas koj noj thaum noj hmo. Yuav kom pw tau zoo thiab maj mam rov qab sawv ntxov, cov kws tshaj lij qhia koj kom siv cov khoom hauv qab no hauv koj cov zaub mov thaum yav tsaus ntuj:
Cov Khoom Noj Zoo Rau Kev Pw Tsaug Zog Zoo
Pw tsaug zog yog lub ntuj so ua haujlwm uas txo cov haujlwm ntawm qee qhov kev nkag siab. Nws yog qhov tsim nyog los kho lub hlwb thiab lub zog ntawm lub cev, muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev sib koom ua ke ntawm kev nco, tshwj xeeb tshaj yog cuam tshuam rau tag nrho cov kev hloov kho ntawm lub hlwb.
Tsis Muaj Cov Vitamins Thiab Cov Zaub Mov Ua Rau Tus Neeg Tsis Txaus Ntseeg Thiab Pw Tsaug Zog Tsis Zoo
Nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv thiab lub hlwb kev npau suav Cov. Txawm li cas los xij, muaj ntau lub laj thawj - sab nraud thiab sab hauv, uas cuam tshuam rau kev tswj tus kheej thiab lub sijhawm pw tsaug zog. Muaj ib qho ncaj qha kev sib txuas ntawm kev pw tsaug zog thiab cov vitamins nyob rau hauv lub cev, tab sis nws yog li ntawd txoj kev kawm tsis tau tag nrho unravel nws.
Kev Noj Haus Uas Ua Rau Jamie Oliver Poob Ceeb Thawj Thiab Pw Tsaug Zog Zoo Dua
Txhua tus ua noj ua haus tus hlub yuav koom cov npe tam sim ntawd Jamie Oliver nrog qee yam qab. Txawm li cas los xij, nws hloov tawm tias tus kws ua zaub mov hauv Askiv yog tus kiv cua ntawm kev noj zaub mov zoo thiab pom zoo kom koj ua raws li qee qhov kev cai ntawm nws cov zaub mov kom nyob ntev dua.
