2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntau thiab ntau tus neeg tau twv pov tseg rau kev noj qab haus huv thiab hloov lawv lub cev zaub mov kom pib ua lub neej tshiab. Ua tsaug rau qhov no, cov tshiab tuaj tshwm saum ntuj txhua xyoo nplaj super zaub movCov. Leej twg yuav tau cov zaub mov zoo tshaj plaws hauv xyoo 2020?
Carom
Hauv lub hnub nyoog ntawm kev tes hauj lwm, ua tsaug rau Instagram, ntau dua thiab ntau dua khoom noj khoom haus tau muaj npe nrov ua tsaug rau cov duab tsis qab. Qhov no kuj siv rau cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis txawv no, uas yuav twv yuav raug yog ib qho ntawm cov khoom noj sab saum toj rau 2020. Carambola tsis yog tsuas yog zoo nkauj xwb, tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo heev - nws muaj ntau ntawm cov vitamin C thiab fiber, thaum muaj tsawg calories. Nws ntseeg tau tias yuav txo cov roj (cholesterol) thiab pab tshem cov rog hauv lub siab.
Reishi nceb
Lawv tau ntev tau paub nyob hauv cov tshuaj Eastern, tab sis tsis ntev los no tau nrov npe rau kev noj ncaj qha. Reishi tuaj yeem nqa hauv ob qho tib si zaub mov thiab tshuaj yej. Lawv tau hais los ntxiv dag zog rau lub cev. Raws li qee qhov kev tshawb fawb, lawv kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv mob qog noj ntshav.
Zaub pob qe
Tau muaj kev sib cav ntau yav dhau los hais txog cov txiaj ntsig ntawm Brussels sprouts. Tab sis, nws tsuas yog nrov zuj zus hauv cov pluas noj ntawm lab tus tib neeg thoob ntiaj teb. Nws tshuav nws cov nqi rov qab rau cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamin C thiab vitamin K. Nws kuj muaj roj tsawg, tab sis muaj zaub mov zoo.
Cale
Cov zaub ntsuab ntsuab no tsis muaj tseeb qauv kev noj zaub mov zoo thiab nws zoo li nws yuav nyob li ntawd mus ntev. Nws tau ntaus nqi ntau cov txiaj ntsig, nrog rau kev tawm tsam tiv thaiv cem quav. Nws muaj ntau nyob rau hauv cov vitamin B thiab vitamin C, uas pab lub cev nqus tau hlau.
Cauliflower
Cov neeg xav tuaj coob zuj zus ntawm cov neeg noj zaub mov keto tau rov qab muaj lub npe nrov ntawm cov zaub paj taub, ua tsaug rau qhov tseeb tias nws tuaj yeem siv los ua pizza thiab gnocchi, uas yog txwv tsis pub cov calories thiab carbohydrates hauv lawv cov classic version. Ntau lub tuam txhab tseem tau pib ua lag luam cov zaub paj taub hau hmoov ua zaub mov kom zoo.
Kimchi
Kimchi yog cov ntawv Esxias ntawm peb sauerkraut, tab sis tsis yog ua rau ntsev. Nws lub tebchaws yog tebchaws Kaus Lim qaum teb. Nws yog nplua nuj los ntawm probiotics vim yog fermentation. Kev noj tshuaj kimchi tsis tu ncua cov ntshav qabzib thiab cov qib roj cholesterol - txog 200 gram ib hnub twg yuav lav tau qhov tsis zoo.
Harris
Nws yog cov tuab muab tshuaj txhuam ua los ntawm cov kua txob kub kub thiab yog li yuav dhau tabasco thiab lwm yam kua txob. Charissa raug suav tias yog cov tshuaj antioxidant uas muaj zog tshaj tawm hauv cov hlau, magnesium, tooj liab thiab vitamins E, C, K thiab B6. Peb paub tias cov kua txob kub kuj tseem muaj cov tshuaj capsaicin, uas ua rau txo cov ntshav cov ntshav.
Cov nqaij pob txha
Cov neeg nyiam noj zaub mov zoo noj tau ntev qhia txog nws cov txiaj ntsig, tab sis ua tsaug rau collagen mania, pob txha kua nqaij tau dhau los ua neeg nyiam. Nws tsis yog tsuas yog ib feem ntawm kev noj zaub mov daj, tab sis tau hais kom txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob thiab txo qhov mob hauv lub cev. Tab sis vim li cas nws txoj kev noj kom loj hlob tuaj vim tias collagen thiab sib ntaus tawm tsam wrinkles - cov rog hauv pob txha los txhim kho lub cev pob txha thiab ua rau cov plaub hau thiab tawv nqaij noj qab haus huv thiab ci ntsa iab ntau dua.
Qhiav
Nyob rau hauv xyoo tas los, qhiav yog nyob ntawm cov zaub mov uas nyiam tshaj plaws, thiab hauv 2020 nws cov npe nrov yuav tsum muaj kev loj hlob ntxiv. Nws tau ntev tau siv hauv cov tsoos suav li nws txhim kho kev zom zaub mov, txo qhov xeev siab thiab yog tus pab ua haujlwm zoo rau kev tua mob khaub thuas thiab kab mob. Nws yog qhov tsim nyog rau seasoning lauj kaub tais diav, ntxiv qhov txawv ntsim saj. Nws kuj tseem tuaj yeem yuav qaug cawv raws li lub decoction thiab tshuaj yej.
Hmoob Hummus
Middle East ua noj ua haus nyiam nyiam nce hwm ntawm cov kws ua zaub mov thiab nyiam cov zaub mov qab. Hummus yog tsim los ntawm ob qho khoom xyaw tseem ceeb - sesame tahini thiab chickpeas. Txawm hais tias nws muaj calorie ntau ntau, nws yog qhov tseem ceeb hauv cov protein thiab fiber ntau, uas yog qhov zoo rau kev zom zaub mov thiab muab cov kab mob zoo hauv lub plab. Nws cov khoom xyaw ua ke yog cov siab magnesium, zinc thiab vitamin B6.
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Kev noj haus ntawm ob hom zaub mov yog qhov muaj kev phom sij heev rau peb txoj kev noj qab haus huv, raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no. Cov kws tshaj lij Askiv tau txheeb xyuas cov zaub mov uas feem ntau ua rau mob qog noj ntshav. Hauv thawj qhov chaw yog cov tsim txheej txheem cov nqaij liab Cov.
