2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj xav poob ceeb thawj, tsis saib xyuas kev noj haus thiab haus dej kom muaj kev cia siab tias txoj kev no koj yuav poob ceeb thawj, koj tau nyob hauv qhov kev txiav tawm tag nrho.
Hauv ib qhov ntawm nws cov teeb meem tshiab tshaj plaws, Phau Ntawv Xov Xwm ntawm Asmeskas Kev Noj Haus Hauv Tebchaws tau tshaj tawm tias 22% ntawm peb cov calories yog los ntawm dej. Los ntawm kev haus cov dej qab zib, ib nrab ntawm cov piam thaj ntau dhau ntawm kev noj qab zib.
Raws li cov kws qhia noj zaub mov niaj hnub no, ua raws cov zaub mov nruj noj qab haus huv yam tsis siv rog, qab zib thiab ntsev yog yam tsis muaj qab hau dab tsi yog tias koj haus cawv, haus cawv los yog tseem muaj kefir thaum nruab hnub.
Piv txwv li, 180 calories yog muaj nyob hauv lub khob loj ntawm caw dawb, thiab ib khob kas fes loj nrog mis nyuj - 260.
Coob tus neeg tsis xav txog cov kua yuav muaj teeb meem nyob rau hauv kev hais txog qhov muaj calorie ntau. Txawm li cas los xij, cov kws tshaj lij hais tias lawv ua rau peb noj ntau dua.
Rau yim xyoo, cov kws tshawb fawb ntawm Harvard University tau saib kev pub noj haus ntawm 50,000 tus kws tu mob.
Qee tus ntxiv ua kua qaub thiab kua txiv ua kua txiv. Lawv noj ntau tshaj 358 calories ntxiv rau ib hnub. Cov kws tshawb fawb ntseeg tias txawm tias kev siv cov dej haus carbonated txhua hnub tuaj yeem ua rau tus neeg tsis muaj zog.
Tshwj xeeb tshaj yog rau cov hluas hauv tebchaws Askiv, kev txheeb cais qhia tias lawv haus dej nruab nrab ob khob dej rau ib hnub. Uas yog kwv yees li 300 calories ntau dua.
Cov kws tshaj lij qhia cov niam txiv kom txwv lawv cov menyuam kev noj txiv hmab txiv ntoo thiab haus cov dej haus. Txawm 100 calories tsawg dua ib hnub tuaj yeem tiv thaiv kev hnyav dhau.
Pom zoo:
Nyuj Cov Kua Mis Muaj Nplua Nuj Nyob Hauv Cov Vitamin D Dua Li Cov Yaj Cov Kua Mis
Ntau yam ua rau cov neeg xav ntau thiab ntau tus neeg haus mis tsis yog nyuj - mis tshis, yaj, almond, ua los ntawm cov kua qaub thiab lwm tus. Cov laj thawj feem ntau tsis haum mis nyuj nyob rau hauv niam cov kua mis lossis nyiam lwm yam qab li cov khoom muab mis nyuj muaj.
Haus Cov Kua Dej Qab Zib! Ntawm No Yog Cov Dej Haus Nws Hides
Peb txhua tus paub txog kev puas tsuaj ntawm kev noj cov piam thaj ntau dhau. Nws tuaj yeem ua rau ntau yam kabmob, nrog rau cov kab mob metabolic, xws li mob ntshav qab zib, qee zaum mob cancer. Ntau dhau ntawm kev noj cov zaub mov sai sai no muaj qhov cuam tshuam ntawm peb lub hlwb kev ua haujlwm, ua rau cov rog dhau los, uas, nyeg, tuaj yeem ua rau lwm cov teeb meem kev noj qab haus huv.
Cov Kua Txiv Muaj Qab Zib Ntau Dua Li Haus Kua Dej
Cov neeg feem coob tau pom tias nws muaj kev noj qab haus huv ntau dua rau kev haus cov kua txiv uas muaj hauv khw muag khoom ntau dua li haus kua dej. Tej zaum vim cov kua no muaj nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lawv yog "ntuj"
Nws Yog Qhov Yuam Kev Mus Tua Cov Dej Qab Zib Hauv Cov Kua Txiv Qaub! Vim Li Ntawd
Peb txhua tus nyiam ua khaub noom, khoom qab zib, khob noom thiab lwm yam. Txawm li cas los xij, kev sib xyaw rau txhua tus ntawm lawv yuav tsum tawg. Cov neeg feem ntau siv cov poov xab lossis feem ntau siv bicarbonate dej qab zib kom tau txais lub puffy siv rau lub khob noom cookie thiab cov khoom lag luam kawg, tau kawg.
Cov Dej Khov Thiab Kua Txiv Qaub Hauv Koj Cov Dej Haus Tuaj Yeem Ua Rau Koj Mob Hnyav
Thaum kawg ntawm lub limtiam ua haujlwm nyuaj, tsis muaj dab tsi tsis zoo nrog kev mus ua kom muaj kev lom zem, haus ib yam dab tsi haus dej cawv, muaj caij nyoog, muaj tseeb, nrog dej khov thiab txiv qaub. Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb, nrog rau ntau yam kev yooj yim thiab cov tshuaj uas lawv tau muab rau tib neeg, muaj tus cwj pwm uas nyiam nrog lawv cov kev tshawb pom qhov kev lom zem ntawm cov neeg nyiam kev coj noj coj ua.
