2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Popeye paub rau lub sijhawm bragging txog nws cov biceps loj loj. Dab tsi yog nws daim card? Peb txhua tus paub - spinach. Tab sis qhov no tsis yog cov zaub ntsuab uas tuaj yeem muab rau peb lub zog thiab lub zog.
Ntau cov zaub muaj 2 gram protein rau 1 lub khob nyoos lossis ib nrab khob. Yog li cov zaub twg muaj 2 lossis ntau dua ib zaug twg tuaj yeem txiav txim tau cov zaub muaj protein ntau.
Suab tsis muaj qab hau thaum koj piv rau, hais, 31 gram ntawm cov protein muaj nyob hauv nqaij qaib mis. Tab sis txawm hais tias cov zaub mov protein tsawg hauv zaub tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo kom ua tiav lub cev qhov kev xav tau ntawm cov protein yog pom zoo kom noj 5-10 zaug nyob rau ib hnub.
Txawm li cas los xij, muaj ib qhov txhom. Zaub protein yog "cov tsis muaj txhij txhua" cov protein, uas txhais tau hais tias lawv tsis yog suav nrog txhua qhov tseem ceeb amino acids. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tseeb tias koj noj tag nrho cov zaub thiab nplej uas pom zoo kom paub tseeb tias koj tau txais ntau hom amino acids. Qhov twg txhais tau tias tsis txhob noj zaub cob pob ntau ntau txhua hnub.
Yog li, hauv koj txoj kev yuav khoom tom ntej, nrhiav cov zaub uas peb tau sau rau koj hauv peb chav ua haujlwm, thiab uas yog cov thawj coj ntawm cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig rau lub cev thiab muaj protein ntau.
Rau ib lub qos nruab nrab: 145 calories, 0 grams rog (0 grams ntawm roj), 34 g ntawm carbohydrates, 3 g suab thaj, 8 mg ntawm sodium, 2 g ntawm fiber, 3 g ntawm protein.
Pom zoo:
Koj Xav Kom Koj Noj Qab Nyob Zoo - Khaws Zaub Mov Kom Raug
Peb yeej nyeem tas kev noj qab nyob zoo, peb yuav tsum haus cov khoom no lossis cov khoom lag luam. Tab sis txawm hais tias cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo tshaj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau peb yog tias tsis tshiab thiab tsis qab. Txhawm rau zam qhov no, koj yuav tsum paub yuav ua li cas xaiv kom zoo thiab khaws cov khoom.
Khaws Cov Zaub Kom Ntev Ntev
Cov zaub ntsuab yog ib qho ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo rau lub cev. Txhua tus neeg yuav tsum paub khaws cia thiab siv lawv kom raug. Ua kom koj cov zaub tshiab yog qhov nyuaj. Txhua txhua hnub ntawm cov neeg yuav khoom mus pov tseg hauv cov thoob khib nyiab.
Cov Kws Tshawb Fawb: Zaub Protein Ntau Ua Rau Lub Neej Ntev Ntev
Noj cov taum taum pauv cov qe rau noj tshais lossis taum pauv txhob siv nqaij nyuj xyaw rau hauv cov kua txob tuaj yeem pab koj kom nyob tau ntev , thov qhov kev kawm tshiab. Koj cov protein kom tsawg txhua hnub los ntawm cov nroj tsuag hloov cov tsiaj txhu txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntxov, cov neeg tshawb nrhiav pom.
Yuav Ua Li Cas Thiaj Paub Tseeb Tias Koj Khaws Koj Cov Zaub Mov Kom Nyab Xeeb?
Khoom noj thiab khoom noj muaj lub zog ua rau lub cev yuag. Txoj hauv kev noj qab haus huv, xaiv zaub mov thiab dej qab zib, txoj kev npaj, lawv cov khoom cia yog qhov tshwj xeeb tseem ceeb thiab cov no tsis yog cov lus khoob. Kev huv si yuav tsum tau ua kom paub tseeb los ntawm kev npaj mus rau kev pabcuam cov zaub mov thiab dej haus.
Super Cov Zaub Mov Kom Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Mob Yog Tias Koj Noj Ntau Zaus
Ntau npaum li peb nyiam noj qee yam khoom, lawv tuaj yeem nqa peb ntau yam kev noj qab haus huv yog tias peb siv ntau thiab ntau ntau. Cov kws tshaj lij qhia kom tsis txhob noj ntau dhau ntawm qee yam khoom noj. Hlais nplej Cov zaub ntsuab tau pom los ua cov pob zeb ua haujlwm hauv lub raum.
