2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov zaub ntsuab yog ib qho ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo rau lub cev. Txhua tus neeg yuav tsum paub khaws cia thiab siv lawv kom raug.
Ua kom koj cov zaub tshiab yog qhov nyuaj. Txhua txhua hnub ntawm cov neeg yuav khoom mus pov tseg hauv cov thoob khib nyiab. Ua li no koj plam cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab nyiaj txiag. Yuav kom tsis txhob mus txog, koj tsuas yog yuav tsum tau ua raws li qee txoj cai yooj yim.
Hauv thawj qhov chaw yog yuav khoom zaub ntsuab. Tsis txhob yuav lawv ntawm cov hypermarkets loj, raws li lawv tau tej zaum tau muaj tsawg kawg yog ob peb hnub. Txog thaum lawv mus txog koj lub tsev, lawv xyaum tsis tau zoo. Thawj koom ruam ntawm cov organic tshiab muaj nyob rau ntawm kev ua lag luam. Nws yog qhov zoo los twv cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab tsis muaj mob, uas tsis ntim khoom, tab sis yog tus naj npawb. Qhov no koj yuav txiav txim siab rau koj tus kheej uas yog qhov peb nyiam. Yog tias koj tseem xaiv tsis tau, ntawm no yog qhov yuav khaws qhov freshness ntawm cov yuav zaub noj tau ntev li ntev tau:
Txiv lws suav - Txiv lws suav, tsis zoo li lwm tus, nyob ntev dua sab nraum lub tub yees. Muab tso rau hauv tub yees, lawv tso cov tshuaj ethylene, uas ua rau tsis tsuas yog ua rau lawv qhov kev puas tsuaj, tab sis kuj tuaj pwm thiab lwm yam zaub hauv lub tub yees.
Dib lauj - Muab cia rau hauv tub yees tsis muaj hnab yas, ua tsis muaj dab tsi. Zoo li txiv lws suav, cucumbers tuaj yeem khaws cia rau sab nraud. Yog li lawv nyob tau ntev dua. Ntxuav tam sim ua ntej siv.
Zaub xas lav - Thaum koj yuav khoom xas lav, thaum koj mus txog tsev, muab nws ntxuav thiab cia nws tso dej tawm ntawm cov dej. Muab cia rau hauv ib lub taub ntim uas muaj hau npog mus txog ob peb hnub.
Carrots - Cov carrots tshiab yog muab cia rau hauv hnab yas nrog lub qhov ua pa, muab tso rau hauv chav zaub nyob hauv tub yees.
Nceb - Cov nceb raug muab tso rau hauv lub tub yees. Txhawm rau nyob ntev dua, tsis txhob ua ntej ntxuav thiab tsis txhob cia hauv hnab yas. Yog tias koj ntub lawv, lawv yuav nqus cov dej, thiab qhov no yuav ua rau kom cov puas tsuaj ua ntej.
Txhawm rau rub lub neej ntev ntawm zaub, ib txwm cia lawv nyob hauv qhov chaw sib txawv. Cov uas tsis pom zoo kom khaws cia hauv tub yees yog qhov zoo tshaj plaws khaws cia hauv chav sov, hauv qhov chaw qhuav thiab cua. Xws li cov txiv lws suav, qos yaj ywm, dos thiab dib.
Yog tias koj muaj qhov teeb meem rov qab - cov zaub tsis siav txaus los yuam cov txheej txheem, muab tso rau hauv hnab ntawv uas tsis kaw kom nruj. Txog rau qhov ua tau sai dua, muab cov kua txiv av siav lossis txiv tsawb tso rau hauv.
Pom zoo:
Zaub Pob, Zaub Paj Thiab Zaub Paj Dawb Ntev Ntev
Cov tib neeg uas haus cov zaub qhwv, zaub paj ntsuab thiab zaub paj kom ntev dua. Cruciferous zaub yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamin C thiab muaj ib tug xov tooj ntawm lwm yam zoo noj qab haus huv. Cov zaub peb muaj lwm qhov kom zoo dua ntxiv - lawv tuaj yeem tshem tawm cov phaus ntxiv, vim tias lawv muaj cov phytonutrients tshwj xeeb uas pab hlawv cov rog lub plab.
7 Txoj Hauv Kev Yooj Yim Tshaj Plaws Los Khaws Cov Zaub Mov Kom Ntev Dua Qub
Lub tub yees puv thiab cov khoom tshiab hauv nws - qhov no yog kev npau suav ntawm txhua tus niam tsev. Feem ntau, txawm li cas los xij, qhov no tseem tsuas yog npau suav. Feem ntau qhov xwm txheej nws txawv me ntsis - koj paub tias koj muaj txhua yam koj xav tau noj hmo, koj npaj lub sijhawm raws li lub sijhawm npaj nws, koj qhib lub tub yees thiab koj pom tias ib nrab ntawm cov khoom lag luam tsis tuaj yeem noj tau.
Cov Zaub Mov Twg Ua Kom Ntev Ntev?
Lub sij hawm uas cov zaub mov zom tau ua ib qho xav tau yuav tsum paub kom txhawm rau ua zaub mov noj kom raug. Nws feem ntau cuam tshuam txog kev noj mov cais. Cov plab hnyuv siab raum ua rau tib neeg cov plab zom mov tso cai rau kev hloov pauv ntawm txhua yam khoom noj muaj txiaj ntsig uas ua rau cov zaub mov ua cov zaub mov qis uas muaj peev xwm koom tes ua haujlwm hauv cov metabolism.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
9 Zaub Nrog Ntau Cov Protein! Lawv Yuav Khaws Koj Kom Ntev
Popeye paub rau lub sijhawm bragging txog nws cov biceps loj loj. Dab tsi yog nws daim card? Peb txhua tus paub - spinach. Tab sis qhov no tsis yog cov zaub ntsuab uas tuaj yeem muab rau peb lub zog thiab lub zog. Ntau cov zaub muaj 2 gram protein rau 1 lub khob nyoos lossis ib nrab khob.
