2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj zaub mov ntau nyob rau hauv tsawb, nrog rau lwm yam khoom uas muaj cov poov tshuaj, tuaj yeem pab txo txoj kev pheej hmoo ntawm mob stroke, raws li txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no.
Txoj kev tshawb nrhiav, ua los ntawm Asmeskas cov kws tshaj lij, koom nrog ntau dua 90,000 tus poj niam uas twb tau kub lawm. Cov neeg koom nrog muaj hnub nyoog li ntawm 50 txog 79 xyoos, thiab kev tshawb fawb tag nrho tau kav 11 xyoos.
Cov neeg uas ntxiv cov poov tshuaj txaus rau lawv cov zaub mov yog qhov muaj feem yuav mob stroke qis dua. Txoj kev tshawb no pom tias cov pojniam uas tau noj ntau ntau cov potassium muaj 12 feem pua txo qis dua tus mob stroke tshwj xeeb tshaj li cov pojniam uas noj zaubmov uas muaj cov poov tshuaj noj ntau.
Txoj kev pheej hmoo ntawm ischemic stroke poob qis li 16%, cov txiaj ntsig tau tshwm sim. Cov kws tshawb fawb yeej cog lus tias poov tshuaj muaj peev xwm txo tau kev tuag los ntawm kaum feem pua.
Dr. Sylvia Wastertail-Smoller, uas ua haujlwm ntawm Albert Einstein Medical College hauv New York, piav qhia tias yav dhau los kev tshawb fawb txog cov ntsiab lus no tau muaj pov thawj tsuas yog qee cov txiaj ntsig zoo uas muaj poov tshuaj muaj nyob hauv lub cev.
Cov kev tshawb fawb kom txog hnub tau pom tias cov poov tshuaj tuaj yeem pab txhawb nqa ntshav siab. Raws li cov kws txawj los ntawm New York, txoj kev tshawb fawb no ua rau cov poj niam muaj laj thawj los noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau vim tias lawv yog cov chaw muaj potassium ntau.
Txiv tsawb, qab zib thiab cov qos yaj ywm dog dig, txhua hom ntawm legumes (taum, lentils, chickpeas, thiab lwm yam), figs qhuav thiab apricots, raisins, noob taub dag thiab pistachios, kua zaub, thiab lwm yam. Taub dag tseem yog qhov zoo ntawm lub keeb.
Tsis yog yuav tsum tau saib xyuas yog qhov tseeb hais tias poov tshuaj kuj tseem txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tuag nyob rau hauv cov poj niam postmenopausal. Dr. Wassertale-Smoller tau hais tias qhov no yog qhov kev pom pom tseem ceeb tshaj plaws uas tuaj yeem pab tshuaj yav tom ntej.
Qhov tsis muaj cov ntsiab lus no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj - zoo nkaus li nkees nkees, hloov pauv, pheej txob txob.
Pom zoo:
Cov Kws Tshawb Fawb: Cov Mis Nyuj Tiv Thaiv Koj Tiv Thaiv Mob Stroke
Kev tshawb nrhiav tsis ntev los no los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm University of Cleveland tau pom tias mis nyuj nrog cream yog qhov tseem ceeb heev thiab tuaj yeem txo kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg thiab kab mob plawv. Cov kws tshawb nrhiav hais qhia rau qee lub sijhawm kom tsis txhob muab cov khoom noj uas muaj cov rog tso rau ntawm cov mis nyuj hau, vim tias nws ntau dua li cov khib nyiab.
Txoj Kev Siv Sijhawm Ntev 14 Teev Los Tiv Thaiv Tus Kab Mob Ntshav Qab Zib, Mob Stroke Thiab Kab Mob Plawv
Txhua leej txhua tus hnub no raug qhuas los ntawm txoj kev tuaj yeem kho txoj kev tshaib plab. Tsis kam noj zaub mov hauv qee ntu ntawm hnub ntawd tau txais koob meej ntawm cov neeg nyiam thiab cov neeg niaj hnub txhawj xeeb txog lawv txoj kev noj qab haus huv.
Cov Txiv Kab Ntxwv Noj Tiv Thaiv Peb Los Ntawm Kev Mob Qog Noj Ntshav
Kev tshawb fawb pom tias cov khoom noj xws li txiv kab ntxwv, zaub ntug hauv paus, taub dag, txiv ntaub ntoo, zaub txhwb thiab qab zib muaj peev xwm txo qis kev mob qog noj ntshav. Cov kws tshawb nrhiav tau qhia tias txiv kab ntxwv ua kom cov ntshav muaj roj tsawg dua thiab ua kom muaj roj ntau dua.
Laj Tsawb Yuav Tiv Thaiv Peb Ntawm Kev Tiv Thaiv Tsis Muaj Zog
Yeej paub tias txiv tsawb muaj ntau cov vitamins , tsa kev cuam tshuam zoo nkauj thiab txhim kho lub hlwb ua haujlwm. Tab sis raws li Asmeskas cov kws tshawb fawb, cov txiv hmab txiv ntoo daj muaj lwm lub peev xwm. Cov protein muaj nyob hauv tsawb tuaj yeem tiv thaiv tib neeg lub cev los ntawm kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob.
Cov Zaub Mov Noj Nrog Txiv Apples Thiab Ntsuab Tshuaj Yej Tiv Thaiv Peb Ntawm Kev Mob Qog Noj Ntshav
Txhawm rau ntxiv dag zog rau lub cev, nws pom zoo kom haus cov txiv av thiab ntsuab ntsuab tib lub sijhawm - raws li kev tshawb fawb, kev sib xyaw no tuaj yeem tiv thaiv ntau hom kab mob. Txoj kev tshawb no tau tshawb nrhiav los ntawm cov kws tshawb nrhiav British ua haujlwm ntawm lub koom haum rau Kev Tshawb Fawb Khoom Noj.
