2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Dav ob txhais ncej puab thiab lub pob tw loj yog qhov teeb meem ncaj ncees rau tus poj niam thiab tus txiv neej. Hauv kev muaj tiag, txawm li cas los xij, nws muaj peev xwm daws tau hauv ob lub lis piam.
Kev ua raws li qee qhov kev noj haus nyob rau plaub ntawm xya hnub ntawm ib lub lim tiam yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo. Kev noj zaub mov kom haum rau cov neeg uas muaj lub siab zoo ntxiv ntawm cov rog hauv cov ncej puab thiab lub pob tw.
Kev haus dej kom txaus yog ib qho tseem ceeb heev. Thaum lub teeb pom kev nruab hnub koj yuav tsum haus dej tsawg kawg 8 khob dej. Ntawm cov nuj nqis ntawm nws yuav tsum tau txo tus nqi ntawm kev tshuaj ntsuam khob ntawm kas fes lossis tshuaj yej. Rau cov txiv neej, tsis pub ntau tshaj ob lub hlais cov qhob cij wholemeal lossis cov qos yaj ywm loj hau ib hnub twg raug tso cai.
Hnub ib:
Pluas tshais: ib khob ntawm yogurt, 1 lub kua txiv, rusk thiab 1 txiv lws suav;
Noj su: 200 gram ntawm nqaij qaib ceg, ib feem loj ntawm zaub xam lav nrog txiv qaub, me me wholemeal qhob cij;
4 teev tsaus ntuj: toasted hlais, 2 tbsp. taum siav;
Noj hmo: ib khob caw dawb, ib qho loj ntawm cov zaub qhwv dawb, txau nrog 25 grams ntawm cheese, roasted txiv lws suav, ib lub kua hmoov nrog 1 tsp. zib ntab los yog jam.
Hnub ob
Pluas tshais: ib daim ntawm cov hnyuv ntxwm ntxig ntxaug, grilled, 25 grams ntawm cov hmoov nplej stewed tsis muaj rog, rusk thiab 1 tsp. jam;
Noj su: ob lub ncuav ntawm cov qhob cij wholemeal thiab 50 grams ntawm cheese, zaub xam lav, ib me me ntawm cov txiv hmab;
4 teev tsaus ntuj: kua zaub ntshiv, khaub cij wholemeal, 1 lub kua;
Noj hmo: 150 gram ntawm cov ntses dawb (hauv ntawv ci nrog dos), kua txob ntsuab lossis kua txob liab, 200 grams ntawm cov qos yaj ywm hau, taum ntsuab, zaub qhwv, zaub cob pob, zucchini.
Hnub peb
Appetizer: 1 lub qe muag muag, 2 lub hau tawg;
Noj su: ib qho loj daim ntawm cov ntoo, 2 tbsp. hau taum ntsuab, ib qho loj loj ntawm kev sib xyaw sib xyaw, ib qho ntawm cov ncuav sib xyaw.
4 teev tsaus ntuj: 1 txiv tsawb, ib khob ntawm yogurt;
Noj hmo: tsawg-calorie tais ntawm koj xaiv, zaub paj dawb stewed, txiv lws suav roasted, taum ntsuab, ib khob caw.
Hnub plaub
Noj tshais: ci, ib thooj av, 1 txiv lws suav;
Noj su: khaub cij wholemeal nrog zaub xam lav, 50 grams Ham, 1 lub kua;
4 teev tsaus ntuj: 90 grams tuna hauv nws tus kheej ntses, zaub xam lav loj, 2 daim sawv cev;
Noj hmo: stewed zaub, zaub mov tsawg-calorie.
Tsis muaj kev txwv rau lwm hnub ntawm lub lim tiam. Txawm li cas los xij, nws zoo kom tsis txhob tsim txom cov khoom lag luam nplua nuj nyob hauv cov rog thiab qab zib. Noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau. Kev noj haus tau thov rau 14 hnub, thaum pom thawj qhov txiaj ntsig tau muaj. Kev noj haus txuas mus ntxiv kom txog rau thaum cov duab yam xav tau.
Pom zoo:
Kev Noj Zaub Mov Nrog Txiv Tsawb Thiab Mis Tshiab Rau Kom Yuag Thiab Ua Kom Yuag
Nws tau dav ntseeg tias tsawb puv. Txawm hais tias muaj ib qho laj thawj hauv nqe lus, qhov tseeb yog tias ua tsaug rau lawv peb tuaj yeem tshem cov phaus ntxiv. Qhov no tuaj yeem tshwm sim yog tias muaj kev tswj hwm tshwj xeeb ntawm lawv txoj kev noj.
Noj Zaub Mov Zoo Rau Yuag Yuag Nrog Beets
Tej zaum koj yuav tsis paub nws, tab sis beets yog ib qho kev xaiv zoo rau kev poob phaus. Muaj ob peb txoj hauv kev koj tuaj yeem siv nws kom tau zoo thiab xis nyob hauv koj cov tawv nqaij. Peb thawj qhov kev thov yog khoom noj nrog kev noj haus nkaus xwb - lossis monodiet nrog beets.
9 Noj Zaub Mov Zoo Rau Yuag Yuag Poob
Nws muaj ntau txoj kev sib txawv rau kev hnyav dhau ntawm qhov hnyav, thiab hauv Is Taws Nem koj tuaj yeem nrhiav cov zaub mov sib txawv kom yuag phaus, tab sis lawv tsis tas yuav ua raws li kev muaj tiag thiab tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev noj qab haus huv.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Kom Lav Tias Kev Noj Zaub Mov Ntau Dhau Ua Rau Muaj Kev Phom Sij
Cov kab me me yog cov ntoo txiv ntoo los ntawm cheeb tsam huab cua tsis zoo. Lawv lub tebchaws yog cov tebchaws Esxias yav qab teb, feem ntau Suav thiab Nyablaj. Lawv tau coj mus rau Tebchaws Europe tuaj lig, tsuas yog nyob rau xyoo 19th xwb.
Kev Noj Zaub Mov Kom Nruj Rau Lub Nroog Yeiuxalees Nruj Thiab Ncej Puab
Koj puas xav kom koj tus ncej puab thiab pob tw tau txais qhov nruj dua nyob hauv ob lub lis piam xwb? Qhov no tau yooj yim ua nrog cov khoom noj tshwj xeeb. Nws yog tsim rau cov poj niam, uas nws lub ntsej muag yog tias cov rog rog feem ntau hauv lub duav thiab lub duav.
