2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nrog kev pab los ntawm kev saib xyuas cov tubtxib saum ntuj tsis ntev los no, cov metabolism hauv lub plab tau zoo tuaj, uas ua rau kev tuav tseg ntawm kev tshwm sim ntawm kev noj haus rau peb lub xyoos.
Kev tawm dag zog thiab kev zaws lub cev tag nrho yog qhov yuav tsum tau ua thaum kev noj haus ntawm tus tim tswv. Nyob rau 14 hnub ntawm kev noj haus koj tuaj yeem haus txhua yam khoom tsis muaj kev txwv, tab sis nyob hauv sim.
Nrog kev pab los ntawm cov tim tswv kev noj zaub mov koj poob 8 phaus. Tus tubtxib saum ntuj noj mov kav ob lub lim tiam. Cov ncuav tsis muaj rog, zaub thiab nqaij me me tuaj yeem noj tau.
Thawj hnub: noj tshais yog kas fes tsis muaj qab zib, noj su - 2 lub qe tawv-tawg, 1 txiv lws suav thiab 1 lub zaub xas lav, noj hmo yog ib qho cub loj uas tsis muaj rog.
Hnub ob: noj tshais yog kas fes dub tsis muaj qab zib thiab rusk, noj su yog ib qho nqaij loj nrog zaub xas lav thiab lws suav, noj hmo yog ib feem ntawm kua zaub.
Hnub peb: noj tshais zoo li hnub thib ob, noj su - ib yam nkaus, noj hmo yog ob lub qe tawv uas muaj ob lub nqaij npua.
Hnub plaub: noj tshais yog kas fes thiab khaub noom, noj su yog ib lub qe tawv, ib lub zaub ntug hauv cov roj txiv roj thiab 50 g ntawm daj lossis cheese. Noj hmo yog cov txiv ntoo cov zaub xam lav.
Hnub tsib: noj tshais yog muab cov zaub ntug hauv paus nrog cov kua txiv qaub me me, ua su rau cov nqaij ntses thiab lws suav, noj hmo yog lub nqaij loj thiab zaub xas lav.
Thib rau hnub: noj tshais yog kas fes thiab su rusks, noj su yog lub quarter grilled nqaij qaib thiab zaub xas lav, noj hmo yog nqaij ci loj thiab zaub xas lav.
Hnub xya: pluas tshais yog tsis muaj piam thaj hauv dej xas, cov pluas su yog 150 g ntawm cov nqaij ci nqaij ntawm cov xaiv thiab zaub xas lav, noj hmo yog cov khoom ntawm kev xaiv hauv kev sim.
Lub lim tiam tom ntej no cov zaub mov zoo ib yam li no, tab sis nyob rau hnub plaub koj noj khoom noj uas koj xaiv. Kev txwv carbonated thiab dej cawv yog txwv thaum lub caij noj mov tag nrho.
Pom zoo:
Papaya Yog Cov Txiv Ntoo Ntawm Cov Tubtxib Saum Ntuj
Papaya yog cov txiv hmab txiv ntoo tauj loj, zoo li lub taub thiab cov pa hauv qhov tsw. Lub papaya tsob ntoo loj hlob nyob rau hauv lub tropics ntawm South America. Cov nkoj hauv Portugal thiab Spain, uas tuaj txog hauv cov cheeb tsam no, thauj cov papaya rau Asia thiab Central Africa.
Cov Khoom Noj Zoo Rau Cov Tub Nkeeg Tub Nkeeg
Coob leej neeg yws txog qhov tshwm sim tub nkeeg tub nkeeg , lossis cem quav Cov. Qhov feem pua ntawm cov poj niam yog ib txwm siab dua. Cem quav ua ntev, qhov ua rau mob plab hnyuv, ua kom muaj khoom noj tsis zoo thiab ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm lub neej kev ua neej tsis zoo thiab lub siab lub siab.
Cov Khoom Noj Zoo Rau Cov Tub Ntxhais Kawm Thiab Cov Tub Ntxhais Hluas
Cov menyuam hnub nyoog tshaj 7 xyoo xav tau yam zaub mov txawv thiab muaj ntau yam sib luag. Txhua tus menyuam yuav tsum noj cov calories kom txaus los ntsuas lawv siv nyiaj. Tsawg kawg yog 60% ntawm cov protein nyob hauv cov tub ntxhais kawm noj zaub mov noj yuav tsum yog los ntawm cov khoom ntawm tsiaj keeb kwm.
Puas Yog Qhov Pom Kev Thiab Tsaus Ntuj Puas Muaj Cov Nyhuv Cov Zaub Hauv Lub Tub Yees?
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog tseem muaj sia nyob, txawm hais tias lawv tau cais los ntawm qhov chaw lawv loj hlob, lawv tseem yuav txuas ntxiv mus kom txog rau thaum koj noj lawv los yog muab noj tag. Yog tias peb coj qhov no mus rau hauv tus account, peb yuav ntau dua qhov uas peb tuaj yeem khaws lawv kom zoo Ib yam li tus neeg muaj nws lub sijhawm sab hauv, uas faib peb lub neej txhua hnub rau hmo ntuj thiab nruab hnub, yog li cuam tshuam rau peb cov metabolism, ke
Tub Vauv Thiaj Tsis Txaus Siab Rau Tub Ceev Xwm Txog Niam Tais Dag Cov Khoom Noj Dag Haus
Txog Xyoo Tshiab, cov niam tais feem ntau muab cov hws sov sov, phuam qhwv caj dab, hnab mom lossis hnab looj tes. Lwm tus nyiam nyiam cov ncuav pias, ncuav ci thiab ncuav qab zib. Lwm tus, uas tsis paub meej txog lawv cov kev ua noj ua haus, vam khom cov tswm ciab uas yuav los ntawm cov neeg muag khoom.
