2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb muab koj cov nqaij qab kawg thiab noj qab nyob zoo nrog quinoa - thawj ntawm lawv yog rau moussaka nrog minced nqaij thiab qos yaj ywm. Cov lus taw qhia nram qab no yog rau cov nqaij ntshiv xwb thiab yog txoj kev sai thiab yooj yim los npaj.
Yog koj tsis nyiam tus noog, hloov cov nplooj zaub ntsuab rau lwm qhov - xws li dock lossis zaub ntsuab. Nov yog yam koj xav tau los npaj thawj daim ntawv qhia:
Moussaka nrog cov qos yaj ywm thiab quinoa
Cov khoom tsim nyog: 500 g minced nqaij, 600 g qos yaj ywm, 400 g quinoa, 4 carrots, dos, qej cloves, dill, ntsev, kua txob, roj
Txoj kev npaj: Tev ib qho dos thiab tsuav nws zoo, tom qab ntawd muab tso rau hauv cov nqaij kib twb tau muab siav ua zaub noj. Tom qab ob peb feeb, ntxiv finely tws carrots.
Thaum lawv cov muag muag, ntxiv rau ob peb finely tws qej cloves, diced qos yaj ywm thiab txuj lom. Thaum cov qos yaj ywm muag, ntxiv rau qhov muab pov kom huv si quinoa thiab muab sib tov.
Ncuav cov khoom tiav tiav rau hauv lub lauj kaub thiab ci kom txog thaum ua tiav. Yeem, koj tuaj yeem tso cov rog thiab kua txob liab rau saum. Yog tias koj nyiam, ua ib qho topping ntawm lub qe thiab yogurt. Lwm qhov kev xaiv yog los tsuas yog nphoo moussaka nrog cov cheese ntau ntau lossis daj thiab ci rau ob peb feeb.
Cov lus taw qhia tom ntej yog rau cov tais nrog zaub ntsuab xwb. Koj yuav xav tau:
Loboda nrog cov txiv lws suav
Cov khoom tsim nyog: 3 pawg ntawm quinoa, 2 pawg ntawm cov hauv paus dos ntsuab, txog ¼ ib lub txiv lws suav, ½ cov zaub txhwb qaib, of cov ntses mint, 2-3 qej ntawm qej tshiab, 1 tsp. kua txob liab, kua txob dub, ntsev
Txoj kev npaj: Dos thiab qej yog txhoov kom huv si thiab muab coj los tso rau hauv saucepan nrog dej me me thiab roj. Tom qab ntawd ntxiv quinoa, uas yog pre-ntxuav thiab txiav. Tom qab hloov nws cov xim, ntxiv cov kua txob liab thiab txiv lws suav. Sib tov zoo thiab ntsev kom saj.
Thaum kawg, ntxiv nplua tws mint thiab parsley, kua txob dub thiab do. Tam sim ntawd tom qab, cov zaub mov raug sau nrog lub qe nrua ntaus thiab pib do muaj zog - zoo li hauv mish-mash. Thaum cov qe ua ruaj, cov zaub mov npaj tau rau tau noj.
Koj tuaj yeem haus nws nrog cov yoghurt lossis, yog tias koj nyiam, ntxiv rau ib daim ntawv ci nrog rau cov qe ua ke.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Uas Yuav Ua Rau Koj Tshaib Plab Mus Deb Ntawm Koj
Txawm hais tias koj tab tom sim ua kom poob ceeb thawj los yog noj zaub mov zoo dua, kev tshaib plab yuav nrog koj. Txhawm rau tag nrho lub hnub, thiab kom muaj lub zog rau kev cob qhia, koj yuav tsum noj kom zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo. Rau feem ntau, cov kabmob fiber, cov protein thiab cov rog yog txiav txim siab Tus trio ntawm satiety cov zaub mov , raws li lawv tau nqus qeeb dua los ntawm lub cev, uas nyob rau hauv lem pab lub siab ntawm satiety rau ntev dua.
Yuav Ua Li Cas Los Hloov Cov Koj Nyiam Cov Zaub Mov Nrog Cov Neeg Tsis Noj Nqaij?
Muaj ntau lub laj thawj thiab kev noj qab haus huv yog vim li cas noj thiab xaiv cov neeg tsis noj nqaij, tab sis kuj tseem muaj ntau yam laj thawj yog vim li cas peb tib neeg ntshaw nqaij. Tseem, muaj ntau txoj kev muaj tswv yim thiab qab kawg los zais peb cov nqaij tsis tshaib plab thiab tau txais cov protein uas peb lub cev xav tau yam tsis tau noj nqaij.
Cov Zaub Mov Hauv Lub Luag Haujlwm (Sicilian) Uas Zoo Tshaj Plaws: Cov Tais Nyiam Thiab Cov Zaub Mov Txawv
Sicilian ua noj yog ib qho tseem ceeb uas txhim tsa txoj kev ua noj hauv Italis. Nws yog los ntawm no, vim muaj kev cuam tshuam ntawm Arab, cov khoom xyaw xws li cinnamon, saffron, citrus thiab qab zib nkag rau nws. Lub lauj kaub tais diav tseem ceeb yog pob nplej pob nrog cov nqaij ragout thiab taum mog los yog prosciutto thiab ntau yam chees - ib lub cim ntawm Sicilian ua noj, tau txais thoob plaws hauv tebchaws Ltalis.
Cov Nceb Nyiam Ntawm Cov Kws Ua Zaub Mov Sab Saum Toj Uas Koj Tuaj Yeem Loj Hlob Hauv Koj Lub Vaj
Koj puas npaj cog ib co nceb noj hauv koj lub vaj? Yog tias koj tab tom xav paub yam nceb tuaj yeem cog hauv koj lub vaj, tom qab ntawd cov ntaub ntawv hauv qab no yuav pab koj. Cov nceb yog qhov sib ntxiv rau ntau lwm yam zaub mov thiab tais diav.
Cov Zaub Mov Ua Noj Zoo Nrog Zaub Qhwv Uas Yuav Cawm Koj Ntawm Cov Kab Mob Hnyav
Peb cov zaub qhwv ib txwm nyob ntawm txhais tes. Txij lub sijhawm immemorial nws tau siv ob qho tib si rau khoom noj thiab ua tshuaj. Suffice nws hais tias Fabkis cov kws kho mob qhia kho mob nrog zaub qhwv 75 qhov tseem ceeb thiab 30 comorbidities, txawm tias qee hom mob cancer.
