2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hauv ib lub lim tiam, ib qho tseem ceeb tshwm sim rau koj - hnub yug, rooj noj mov hauv tuam txhab lossis rooj sib tham uas koj tuav ntau. Koj muaj xya hnub saib kom zoo meej hauv koj lub tiab dub me me, uas yog qhov yuav tsum muaj rau txhua tus pojniam.
Qhov hnyav uas nce nyob rau lub hlis tsis ntev los no yuav nyuaj ua rau koj haum rau chav dej dub. Yog tias koj xav kom poob tsib phaus, qhia txog kev noj zaub mov "me ntsis hnav ris tsho dub" yog rau koj.
Qhov tsis zoo ntawm cov khoom noj no yog tias thawj peb hnub koj noj cov khoom uas muaj calories tsawg, yog li thaum pib koj yuav tsum muaj hlau yuav, thiaj li tsis mus cuag cov khoom qab zib thiab khoom qab zib.
Ua nruj me ntsis rau txoj kev npaj noj haus. Txhua hnub koj tau noj tshais, khoom noj txom ncauj thiab ib chav kawm tseem ceeb. Haus ib khob dej ntxiv rau koj cov dej hauv koj lub cev thiab tsis txhob yaim cawv.
Txawm hais tias nws yog lub caij ntuj no, koj yuav tsum tau yuav qee yam khoom uas yuav kim dua lub caij ntuj sov. Piv txwv li, thawj hnub noj tshais yog ib nrab ntawm lub suab.
Thaum nruab hnub, noj zaub kua zaub thiab haus ib lossis ob khob kua zaub. Rau noj hmo los yog noj su - thaum koj xaiv - noj zaub xam lav ntawm cov zaub ntsuab, nyob rau hauv uas ntxiv soaked nyob rau hauv thaum yav tsaus ntuj thiab zoo-noj taum thiab lub caij nws nrog ib tug teaspoon ntawm txiv ntseej roj thiab kua txiv txiv qaub.
Noj tshais nyob rau hnub thib ob suav nrog txiv apples thiab carrots los yog txiv kab ntxwv tshiab. Noj tshais thaum nruab hnub yog zaub xam lav uas koj nyiam xaiv hauv ib qho los tsis ntau lossis ua ob lub ncuav ci.
Noj hmo los noj su yog npaj los ntawm zaub ntsuab los yog ib feem ntawm zaub paj, hau, nqaij thiab muab txau rau nrog rau Parmesan cheese.
Hnub peb pib pib noj tshais li nram qab no: ib khob dej sov uas koj tau ntxiv ob tev ntawm zib ntab, thiab ob daim npluag ntawm cov qhob cij wholemeal, cov zaub kib roj nrog butter.
Noj tshais thaum nruab hnub yog txiv hmab txiv ntoo. Rau noj su lossis noj hmo, noj spaghetti nrog lws suav cov ntses thiab tsib caug gram ntawm cov cheese lossis cheese daj. Hnub plaub, noj tshais nrog ib nrab txiv kab ntxwv qaub, ib lub txiv av, ib khob kua mis nyeem qaub nrog zib ntab thiab av walnuts.
Thaum nruab hnub, noj ncuav ci nrog butter, qab nyias thiab qab qab pear. Nyob rau yav tsaus ntuj lossis thaum noj su, noj moussaka ntawm zaub. Txiav ib qho liab thiab ib qho kua txob daj, ib qho zucchini, peb cov txiv lws suav, ib qho dos, ob cloves ntawm qej.
Ua rau cov roj uas muaj qhov nruab nrab hauv nruab nrog roj thiab npaj cov zaub hauv cov khaubncaws sab nraud povtseg, txua cov zaub txhwb nyoos sib xyaw nrog cov txiv roj roj me me ntawm ib txheej.
Npog nrog ntawv ci thiab ci ntawm 180 degrees rau 45 feeb. Tom qab ntawd tshem tawm cov ntawv ci, sprinkle nrog grated daj cheese lossis Parmesan thiab tawm rau peb lossis plaub feeb hauv qhov cub kom txog thaum cov cheese ua kub.
Hnub thib tsib, noj tshais nrog ib khob dej qab zib xyaw nrog ib diav ntawm zib ntab, toasted wholemeal hlais nrog butter thiab ib nrab ntawm ib lub qe hau. Thaum nruab hnub, noj zaub xam lav tshwj xeeb lub caij ntuj no. Do hauv finely tws cabbage, nyem kua txiv ntawm ib tug txiv kab ntxwv, plaub qhuav apricots soaked nyob rau hauv dej sov thiab ob dia ntawm av walnuts.
Pab nrog yogurt hnav khaub ncaws, ob rab diav kua kua txiv thiab me ntsis grated txiv qaub tev. Noj ob lub txiv apples, ci nrog me ntsis piam thaj thiab txau nrog cloves thiab cinnamon.
Rau noj su lossis noj hmo, noj qee feem ntawm nqaij qaib nrog cov txuj lom. Ib qho tsis muaj nqaij qaib mis yog marinated nrog marinade ua los ntawm tws dos thiab qej xyaw nrog me ntsis mis nyuj tshiab, ib me nyuam diav ntawm coriander, ib me nyuam diav cumin thiab de ntawm cayenne kua txob.
Hauv no marinade, lub mis hlob rau ib teev. Ci ntawm ob lub mis hauv qhov cub rau kaum feeb ntawm txhua sab, qee zaum ywg dej nrog lub marinade.
Qhov thib rau hnub pib ua ib qho omelet nrog nceb thiab ib khob kua txiv kab ntxwv. Ib qho ntxiv tshais yog zucchini cream kua zaub, ua tiav los ntawm kev toasted daim ntawm wholemeal qhob cij thiab avocado thiab dib zaub xam lav.
Noj hmo lossis noj su - roout trout nrog mashed boiled thiab mashed spinach. Hnub xya, tshais yog kua txiv ntawm ib lub txiv kab ntxwv qaub, ob lub txiv ncuav qab zib nphoo nrog av txiv qaub, thiab ib khob kua mis nyeem qaub.
Thaum nruab hnub, noj ib lub risotto nrog nceb thiab zaub xam lav, khoom qab zib yog cov pears qab zib. Rau noj hmo lossis noj su, noj nqaij ci thiab zaub ci. Khoom noj qab zib yog kua.
Pom zoo:
Me Ntsis Kev Zais Cia Hauv Kev Ua Noj Nceb
Freshly khaws cov nceb yuav tsum tau ua tiav tam sim ntawd - koj yuav tsum ntxuav, ua thiab noj lawv kom koj tuaj yeem txaus siab rau lawv cov saj zoo meej. Txawm li cas los xij, cov nceb qus yuav tsum siv nrog ceev faj thiab yuav tsum tsis txhob siv ntau dhau.
Kev Noj Haus Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Dr. Gaydurkov
Nws yog ib qho yooj yim heev rau cov tsiaj hauv xwm los tswj lawv cov cev kom zoo. Lub cev rog tsis tau pom nyob hauv ib puag ncig ntuj. Txawm li cas los xij, kev rog rog ntaus peb cov neeg uas zoo li tab tom sim txav mus deb ntawm qhov xwm txheej thiab kom lawv tsis muaj sia nyob rau txhua txoj hauv kev, piav qhia txog tus kws qhia noj zaub mov zoo Dr.
Me Ntsis Kev Qhia Noj Rau Koj Cov Menyuam Kom Noj Qab Nyob Zoo
Peb txhua tus nyiam noj zaub mov qab thiab xav tsawg dua txog qhov tshwm sim ntawm cov khoom tsis zoo ntawm peb cov zaub mov. Tab sis thaum nws los txog rau peb cov menyuam, nws yog qhov tseem ceeb uas lawv cov zaub mov tsis yog tsuas yog qab qab tab sis kuj muaj txiaj ntsig.
10 Cov Khoom Pov Thawj Los Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Los Ntawm Haus Cov Dej Tshuaj Yej Dub
Tsuas yog rau dej dub tshuaj yej yog haus ntau tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb. Nws muaj lub ntsej muag muaj zog thiab muaj caffeine ntau dua li lwm hom dej tshuaj yej. Cov dej no muaj ntau yam khoom noj uas pab ua rau muaj mob ntau yam.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
