2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Soy yog cov khoom siv nrov heev. Nws tau ntev pom nyob rau hauv cov qauv hauv cov kua taum thiab taum paj, nrog rau ntxiv rau ib qho khoom ntxiv rau hauv cov khoom hauv zos, ncuav pastries thiab cov kua ntsw tov.
Soy yog ib qho tseem ceeb ntawm cov zaub mov ntawm tus txiv neej niaj hnub. Txawm li cas los xij, nws puas muaj txiaj ntsig zoo li nws tau thov, lossis nws zais nws cov kev pheej hmoo.
Txawm hais tias kua los tsis qab los tau txiaj ntsig yog txiav txim siab los ntawm nws cov khoom xyaw tseem ceeb. Ib qho ntawm qhov tseem ceeb yog zaub protein. Lawv yog cov muaj protein ntau kawg, uas yog vim li cas nws tau thov tias lawv tuaj yeem hloov cov tsiaj cov tsiaj txhu kiag li yam tsis muaj qhov tsis txaus siab.
Qhov no, tau kawg, yuav muaj tseeb nkaus yam tsis muaj trypsin inhibitors. Cov tshuaj no tiv thaiv kev tawg ntawm cov protein los ntawm lub cev.
Raws li qhov tshwm sim, kev tawg ntawm cov kua protein ua rau qeeb heev thiab nyuaj. Lawv tuaj yeem ua rau mob tsis txaus siab tsis txaus siab tsis txaus siab. Yog li ntawd, kua zaub tsis pom zoo rau cov neeg muaj teeb meem zoo li no.
Lwm qhov tseem ceeb hauv cov khaub thuas yog isoflavones. Rau feem ntau, lawv muaj cov tshuaj zoo ib yam li poj niam estrogen.
Lawv muaj cov txiaj ntsig zoo rau cov poj niam, tab sis yog tias koj overdo nws, qhov tsis txaus ntseeg hormonal tshwm sim. Soy tsis pom zoo rau cov neeg muaj teeb meem tib yam.
Ntxiv rau, cov koob tshuaj loj ntawm cov poj niam cov tshuaj hormones tsis pom zoo rau tus txiv neej thiab menyuam yaus. Hauv cov txiv neej, lawv txo qis libido thiab tuaj yeem ua rau muaj menyuam hauv plab, thaum nyob hauv menyuam yaus lawv ua rau muaj kev sib deev ntxov ntxov.
Los ntawm txhua qhov no nws hloov tawm tias cov kua txiv yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov poj niam thiab tshwj xeeb - rau cov neeg hauv lub cev ntas, raws li nws tswj cov tshuaj hormones. Hauv ntau tus poj niam, txawm li cas los xij, isoflavones muaj peev xwm los thaiv ob qho kev tsim cov tshuaj estrogen thiab cov thyroid ua haujlwm.
Phytic acid, uas kuj yog ib feem ntawm cov kua taum, muaj peev xwm muab cov zaub mov tseem ceeb hauv lub cev, xws li calcium, magnesium, manganese, zinc thiab hlau. Cov zaub mov tsis tshua pom tshwm sim thaum noj cov kua taum ntau.
Vim tias txhua yam tau hais los txog niaj hnub no, peb yuav tsum kawm paub haus cov kua taum twg. Nws yog noj feem ntau raws li cov txuj lom thiab tsis zoo li zaub mov staple.
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