2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ua noj nrog rog ntxiv qhov ntau ntawm cov calories ntxiv rau cov zaub mov, txawm tias cov rog tsawg tsawg. Ib me nyuam diav ntxiv ntawm cov rog yog li 45 calories thiab 5 gram roj. Piv txwv li, peb dia roj hauv cov zaub xam lav tuaj yeem ntxiv txog 300 calories rau ib qhov zaub xam lav. Xav txog tej yam muaj pes tsawg grams ntawm cov rog muaj nyob hauv Fabkis kib! Nov yog qee qhov kev qhia yuav ua li cas txo cov rog ua kom rog.
1. Siv cov roj ua noj kom txhob siv cov roj butter lossis roj, lossis tsawg kawg yog xaiv cov roj ua kua ntau dua cov roj tov (zoo dua rapeseed roj lossis txiv roj roj).
2. Xaiv cov nqaij rog ntxiv thiab cov nqaij qaib tsis muaj tawv.
3. Luas tej qhov rog pom los ntawm cov nqaij.
4. Grill cov nqaij, grill, stew nws. Npaj zaub rau ntawm da dej, rhaub lub qe kom txhob kib. Kev ua kom huv yog ib txoj hauv kev ua noj nrog cov rog tsawg.
5. Muab cov rog los ntawm cov nqaij siav thiab hau, muab tso rau ntawm cov ntawv ua tom qab ua noj.
6. Siv cov zaub ntxiv, taum lossis nplej muaj ntau yam los hloov qee cov rog hauv cov nqaij.
7. Muab cov nqaij qaib thiab cov ntses tso rau hauv breadcrumbs es tsis txhob muab hmoov thiab muab ci ua kom tsis txhob muab kib.
8. Xaiv cov hnyuv ntxwm uas ua los ntawm nqaij qaib lossis nqaij qaib ntxhw tsis ua nqaij npuas lossis nqaij nyug.
9. Siv ib lub qe thiab ob lub qe qe hauv koj lub qe nyiam lossis ncuav qab zib, lossis txo cov rog thiab roj tsawg nrog kev pab los ntawm lub qe hloov.
10. Hloov ob lub tais nqaij hauv ib lub lim tiam nrog nqaij ntses lossis nqaij nyoos.
11. Siv cov nqaij qaib uas tsis muaj rog lossis cov khoom noj uas tsis muaj rog xws li cov qos yaj ywm ci, kua zaub, kua ntsw thiab kua nqaij noj.
12. Sim siv cov mis nyuj uas muaj ntsej muag nyob hauv cov kua zaub thiab cov nqaij nyuj noj ua qab zib.
13. Siv tshuaj ntsuab, txuj lom thiab salsa kom qab koj cov zaub mov.
Hloov chaw ntawm kev siv roj thiab cov rog, siv ntau cov txuj lom thiab ua noj nrog kua qab xws li kua zaub, kua txiv lws suav lossis cawv. Qab zib tais nrog txiv hmab txiv ntoo tshiab. Txhawm rau ua kom koj cov zaub mov muaj roj tsawg, muaj fiber ntau, koj yuav tsum kawm paub yuav ua kom cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, taum thiab nplej muaj qab hau zoo.
Qhov koj xaiv kev ua noj ua haus tuaj yeem hloov qhov sib txawv ntawm cov rog koj haus. Ci, ncu thiab ua noj kom txhob muab kib. Siv qhov cub tsis yog lo, nrog qhov koj yuav tsis xav tau butter lossis roj qab rog los ua zaub mov.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Khaws Cov Txiv Roj Roj Thiab Roj Zaub
Cov roj khaws cia kuj ntev heev ua tsaug rau nws lub Hoobkas ntim. Nws yog muag nrog lub hau kaw kom nruj thiab ua tsaug rau qhov no nws tuaj yeem khaws nws cov khoom zoo rau ob xyoos. Cov roj fwj yuav tsum tau muab cia rau hauv qhov chaw txias tsaus.
Vim Li Cas Nws Zoo Kom Hloov Cov Roj Nrog Txiv Roj Roj?
Ntau zuj zus, cov kws qhia zaub mov noj haus thiab tag nrho lwm cov kws qhia kev noj qab haus huv pom zoo kom peb tsum tsis txhob siv cov roj thiab hloov nws nkaus nrog roj txiv roj. Hmoov tsis zoo, tus nqi ntawm cov txiv roj roj yog ntau dua li cov nqi ntawm cov roj zoo tib yam, thiab rau lub hom phiaj no peb yuav tsum nrhiav seb qhov no puas tsim nyog tiag.
Kev Ua Noj Ua Haus Rau Cov Khoom Noj Muaj Roj Muaj Roj Tsawg
Txoj kev ua noj ua haus nrog cov rog tsawg tsis yog qhov nyuaj uas nws zoo li. Ib yam li feem ntau cov txheej txheem, yog tias cov kauj ruam yooj yim tau ua raws, cov txiaj ntsig yuav tiav. Vim li cas peb thiaj ua cov zaub roj tsawg? Muaj ntau ntau yam ua rau kev ua noj ua haus nrog tsis muaj rog pab txhawb rau yuav luag txhua tus neeg los tsim kev noj haus uas yog qhov zoo rau lawv noj qab haus huv.
Thaum Twg Thiab Yuav Ua Li Cas Ua Noj Nrog Txiv Roj Roj
Ib qho kev tsis sib haum xeeb zoo tshaj plaws yog tias cov txiv roj roj tsuas yog haum rau ua noj hauv chav ua noj txias. Rov qab mus rau qhov kev xav hais tias cov rog yog tus naj npawb ib tus yeeb ncuab ntawm tib neeg kev noj qab haus huv vim muaj cov roj txiv roj, qhov no tsis yog.
Yuav Ua Li Cas Ua Noj Kom Nrawm Dua Thiab Ua Kom Koj Lub Sijhawm Tsawg Tsawg Hauv Chav Ua Noj?
Thaum txog sijhawm ua siav siav, Kuv tus kheej mus vwm. Kuv nyiam ua noj, tab sis nws yog lub sijhawm zoo ntawd nraum zoov thiab kuv xav tawm mus. Yog, Kuv yeej xav tawm mus, tab sis kuv kuj yuav tsum ua noj. Zoo, nws muaj ntau txoj hauv kev los ua ob qho tib si.
