2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Eggplant, tseem hu ua xiav lws suav, yog cov nroj tsuag ntawm cov genus Aub Grape ntawm Qos Tsev Neeg. Tus nroj tsuag Dais ib lub txiv ntawm tib lub npe, uas yog siv dav ua zaub hauv kev ua noj.
Eggplant yog ib qho ze ntawm txiv lws suav thiab qos yaj ywm. Nws muaj keeb kwm los ntawm Is Nrias teb thiab Sri Lanka. Nws yog cov nroj tsuag txhua xyoo, mus txog 40-150 cm hauv qhov siab. Lub paj yog dawb rau liab doog, nrog tsib-ntu corolla thiab stamens daj. Cov txiv hmab txiv ntoo yog cov noob hauv lub cev, muaj ntau lub noob muag muag.
Eggplant yog tus cwj pwm los ntawm nws cov kev nplua nuj ntawm cov zaub mov tseem ceeb xws li potassium, calcium thiab hlau, sodium, protein, vitamin A thiab fiber. Vim nws cov txiaj ntsig zoo, nws tau dhau los ua zaub nyiam ntawm ntau cov vaj thiab poj vaj hauv ntau pua xyoo.
Hauv Is Nrias teb thiab lwm qhov hauv Asia, muaj ntau yam uas zoo li poj qaib qe qe. Cov xim ntawm eggplant sib txawv los ntawm dawb mus rau daj los yog ntsuab, raws li zoo li liab-liab doog thiab tsaus liab doog.
Eggplant muaj cov ntsiab lus siab ntawm chlorogenic acid. Nws yog ib qho ntawm cov muaj zog tshaj plaws antioxidant ua nyob rau hauv cov ntaub so ntswg cog. Cov kua qaub yog tswj los ntawm ntau dua 10 phenolic tebchaw tiv thaiv kev ntxhov siab thiab kis mob.
Cov phytonutrients uas muaj nyob hauv lws suav pab tiv thaiv cell puas tsuaj los ntawm cov dawb radicals. Ua tsaug rau cov nasunin uas lawv muaj, eggplants pab txo qis cov cholesterol.
Vim tias nws cov ntsiab lus muaj fiber ntau, xiav txiv ntoo ntsuab kuj ua haujlwm zoo rau kev cem quav. Nws kuj tseem pom zoo rau kev tiv thaiv hemorrhoids thiab colitis.
Blue lws suav kuj muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj haus vim tias nws tsis muaj calorie ntau thiab rog.
Cov kab taum npaj tau npaj hauv ntau txoj kev - steamed, kib lossis ci. Txhawm rau ua kom lawv qhov kev iab plab, hlais aubergines yuav tsum tau salted thiab sab laug sawv ntsug tsawg kawg 30 feeb ua ntej ua noj.
Pom zoo:
Cia Peb Sib Cem Cem Quav Nrog Liab Beets
Cem quav - tus neeg mob hnyav uas muaj cov quav tsis txaus los yog tsis muaj qhov tso quav tag. Raws li txoj cai, xws li kab mob pathology nrog cov kev cuam tshuam loj ntawm tus neeg mob lub cev vim stagnation ntawm cov zaub mov pov tseg, tsam plab, cuam tshuam ntawm txoj hnyuv thiab qhov kev mloog zoo li hnyav dua.
Cov Kev Pab Uas Tsis Tau Npaj Txhij Txog Ntawm Kev Noj Cov Quav Quav Yeeb
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj thaum lawv lub caij yog qhov muaj txiaj ntsig zoo. Raspberries, yog tias noj tshiab, tiv thaiv lub cev los ntawm ntau yam kab mob, ua kom muaj zog hauv lub cev. Tawm ntawm lub caij lawv tuaj yeem noj kom qhuav.
Figs Pab Nrog Cem Quav, Hnoos Thiab Mob Caj Pas
Cov txiv cev ntoo yog tus thawj coj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj lom neeg lom neeg, cov roj ntsha tseem ceeb, cov kab kawm thiab B vitamins Nws muaj ntau ntawm cov vitamin C, potassium, sodium thiab phosphorus.
Lub Ncuav Mog Qab Zib Chocolate Zoo Meej Rau Kev Quav Yeeb Quav Tshuaj Quav
Cov neeg quav yeeb quav tshuaj yog cov neeg nyiam qhob noom xim kasfes rau hauv txhua hom thiab ntau yam. Cov ncuav mog qab zib peb muab ntawm no yog qhov zoo meej rau koj yog tias koj yog tus nyiam khaub noom chocolate. Cov qhob noom xim kasfes hauv nws muaj qhov sib txawv ntawm cov saj thiab kev ntxhib los mos, ua ke nyob rau hauv ib qho ntxim nyiam.
Cov Kua Txiv Lws Suav Pab Nrog Cem Quav
Cov kua txiv lws suav tau ntev ntev tau ua tiav rau nws lub zog. Haus kua txiv lws suav pab ceev cov metabolism, txhim kho kev zom zaub mov thiab yog li ua rau poob phaus. Cov kua txiv lws suav yog qhov ua kom muaj cov antioxidant lycopene.
