2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Muaj tseeb koj paub cov neeg uas zoo li noj mov txhua hnub tab sis tsis hnyav. Tej zaum koj yuav xav tias qhov no tau kos rau hauv lawv cov caj ces. Yuav zoo li cas yog koj yog ib tus ntawm cov neeg no? Qhov tseeb, qhov zais tsis tuaj yeem dag nyob rau ntawm kev xav caj ces. Koj puas tau mob siab txog saib lawv thiab noj mov dabtsi?
Yuav kom zoo li lawv koj yuav tsum txwv txoj kev noj zaub mov ntawm qhov thiaj li hu ua. vas nthiv zaub mov tsev noj mov nrog rau qee cov zaub mov ua tiav. Sim hloov lawv cov txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab nplej. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj fiber ntau thiab muaj feem pua ntawm cov ntsiab lus dej, txheeb ze rau lawv cov huab hwm coj tag nrho. Yog li ntawd, lawv yuav tsis ua rau koj qhov hnyav, uas cov zaub mov ua tiav yuav ua.
Fiber yog ib feem ntawm cov khoom siv cog ntoo uas tsis nqus thiab nqus mus rau hauv cov hlab ntshav. Lawv tuaj yeem ua tau soluble lossis insoluble. Kev daws teeb meem pab rau qhov kev poob phaus los ntawm kev mloog zoo rau satiety, thiab tseem tuaj yeem txhim kho qib roj. Qhov uas soluble fiber yog legumes, oats, barley, txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo. Insoluble fiber ntau nrawm dhau cov khoom noj los ntawm cov hnyuv thiab tseem tuaj yeem tiv thaiv mob qog nyuv. Koj tuaj yeem tau lawv los ntawm nplej, ceg, nplej, suav ntawm tawv nqaij ntawm qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
Yog koj xav noj yam tsis muaj phaus ntxiv, ntxiv rau cov zaub mov koj noj, txoj kev uas koj ua nws kuj yog ib qho tseem ceeb.
Noj thiab zom khoom noj ntev ntev. Tsis txhob txhib thiab tsis sib tshov, tsis tau tias koj tau tshaib. Yog koj noj feem ntau sai, koj yuav tseem tshaib plab thiab nqua mus rau cov zaub mov ntau uas yog superfluous. Lub siab ntawm satiety los tom qab lub sijhawm me ntsis ntev dua ntawm lub sijhawm, yog li tos.
Noj ntau ntau. Tej zaum koj yuav nyob nrog ua ke noj mov ntau dhau nrog yag thiab yuag dhau. Qhov tseeb, qhov fab ntxeev yog qhov tseeb. Yog tias koj noj cov zaub mov loj tsawg dua, koj txo qis koj cov metabolism, uas muaj cov kev tsis zoo. Kev noj ntau dua thiab ntu me me yuav pab kom muaj kev sib pauv ceev, koj yuav nyob rau txhua lub sijhawm thiab koj yuav tsis muaj teebmeem kev hnyav.
Ua tib zoo nrog rau feem ntau uas koj npaj. Yog tias muaj cov khoom noj khoom haus ntau hauv nws, tej zaum koj yuav noj nws, txawm tias muaj ntau dua. Pib nrog me dua. Tom qab thawj feem, tos ib pliag thiab tom qab ntawd txiav txim siab seb koj puas xav tau zaub mov ntxiv lossis tsis xav tau.
Pom zoo:
Lawv Tshawb Txog Yuav Tau Muaj Li Cas Kom Thiaj Tau Noj Tsis Tau Noj
Cov kws tshawb fawb ntawm Harvard University tau hloov khoom noj khoom haus zoo rau lub cev. Cov kws tshaj lij tau pom txoj hauv kev rau txhua tus neeg uas txiav txim siab txwv lawv txoj kev noj haus txhua hnub kom tshem tawm lawv qhov kev tshaib kev nqhis.
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
Vim Li Cas Cov Ncuav Mog Qab Zib Qaub Thiaj Li Muaj Txiaj Ntsig Thiab Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Rau Nws Nyob Hauv Tsev
Hnub no khob cij nrog poov tau dhau los ua cov khoom noj tshaj plaws ntawm cov nplej zom. Nws yog feem ntau muaj los ntawm artisanal bakeries nyob rau hauv sauv rov qab ntau yam - qhob cij wholemeal, qhob cij nrog txiv ntseej, txuj lom, txiv lws suav qhuav.
Werewolf Noj Zaub Mov Noj Lossis Yuav Ua Li Cas Thiaj Poob Phaus Sai
Thaum koj hnov lo lus werewolf, koj tam sim ntawd xav txog ntawm ntshav bloodthirsty, uas yog tus txiv neej nruab hnub, thiab thaum hmo ntuj nws yog mysteriously hloov los ntawm lub zog ntawm lub hli nra mus rau hauv tus hma. Ua raws li koj lub hnub nyoog, koj yuav xav txog cov neeg ua yeeb yam los ntawm Twilight, qhov twg txhua tus dab ntub muaj cov ntsej muag zoo, sib dua, cov leeg nqaij thiab ntau thiab plaub hau ntau.
Cov Neeg Noj Zaub Tsis Zoo Muaj Lub Hlwb Tsis Muaj Zog Thiab Muaj Mob Ntau Dua
Hlwb puas siab puas ntsws thiab ib tug xov tooj ntawm cov kab mob lurk vegetarians. Qhov no qhia tau tias txoj kev kawm tshiab ua los ntawm cov kws tshawb fawb Austrian. Nws hloov tawm tias cov tib neeg uas tsis suav cov tsiaj cov khoom noj los ntawm lawv cov ntawv qhia zaub mov muaj feem ntau ua rau mob cancer, kev nyuaj siab thiab kev ua xua.
