2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Pluas tshais yog cov zaub mov tseem ceeb heev - nws tuaj yeem tsim lossis txo koj lub hnub. Pluas tshais muab lub zog rau thawj feem ntawm lub hnub; txhim kho kev xav zoo thiab ntse nco; tswj ntshav qab zib thiab cov qib roj cholesterol; txo txoj kev pheej hmoo mob ntshav qab zib thiab kab mob plawv. Raws li cov pluas noj ntau, nws tswj hwm qhov kev xav tshaib plab hauv lub sijhawm tom qab ntawm lub hnub thiab yog li ntawd qhov noj tshais thaum sawv ntxov nyob rau hauv kev noj haus nws tus kheej.
Qhov no puas yog qhov tseeb, lossis tsuas yog qhov kev lees paub tsis meej hais txog tus nqi ntawm pluas tshais?
Tom qab sim, lawv cov txiaj ntsig tau raug muab coj los sib piv rau kev sib piv. Nws ua rau pom tias tsis muaj qhov sib txawv hauv cov phaus uas sib txawv ntawm cov neeg uas noj tshais ua ntu zus thiab cov uas plam pluas mov no. Lwm qhov txiaj ntsig ntawm tib txoj kev tshawb nrhiav pom tau hais tias tsis muaj qhov sib txawv ntawm cov calories uas hlawv ntawm pluas tshais thiab tsis noj tshais.
Nws hloov tawm tias qhov kev poob phaus tsis nyob ntawm nws seb puas noj tshais, lossis tsis tau. Raws li paradoxical raws li nws yuav nrov, nws yog qhov muaj peev xwm hla mus noj mov thiab tseem nce phaus.
Cov khoom lag luam no xav tau cov lus piav ntxaws ntxaws. Los ntawm kev qoj ib pluag mov thawj zaug, tag nrho cov caloric kom tsawg rau ib hnub tuaj yeem raug txo los ntawm kwv yees li 400 calories. Qhov no nws yog lub txim ntawm qhov hla kev noj mov. Raws li ob txoj kev tuaj yeem - noj thaum sawv ntxov thiab hla zaub mov noj, tswj kev tshawb fawb tau ua tiav, uas muab cov txiaj ntsig zoo.
Cov kev sim tau koom nrog ntau dua 300 tus neeg ua haujlwm hnyav dhau los. Lawv raug kuaj tau 4 lub hlis. Ib pawg lawv noj tshais tsis tu ncua, lwm tus tsis tau noj. Tsis muaj qhov sib txawv hauv qhov hnyav ntawm ob pab pawg. Qhov no txhais tau hais tias tag nrho lub zog tshuav tsis hloov txawm tias tseem muaj los sis tsis mus lwm pluas mov.
Ib yam dab tsi ntxiv: hla kev noj tshais nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Ib qho kev noj zaub mov noj haus suav nrog 16 teev ntawm kev yoo mov thiab tom qab ntawd lub qhov rais zaub mov 8 teev. Lub sijhawm thaum koj noj yog thaum noj su txog hmo nco tshais tshaisCov. Kev yoo tshau ib zaug txo cov calories tsawg thiab ua kom cov metabolism.
Cov lus tshaj tawm hais tias tsis noj tshais yuav tsum tsis txhob ua ib qho khoom noj tshwj xeeb, nws tsuas yog ib qho ntawm peb qho tseem ceeb ntawm lub sijhawm noj hmo. Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj pluas tshais. Noj zaub mov zoo thawm hnub yog ib qho tseem ceeb.
Noj tshais nws tus kheej yog qhov teeb meem ntawm qhov kev pom ntawm tus kheej. Thaum koj hnov tshaib plab thaum sawv ntxov, koj tuaj yeem muab lub cev rau lub zog uas nws xav tau.
Pluas tshais yog qhov teeb meem ntawm tus neeg xav tau. Cov kev nkag siab qub yuav tsum rov kho dua.
Pom zoo:
Vim Li Cas Nws Yog Ib Qho Tseem Ceeb Kom Haus Dej Ntau Thaum Peb Tseem Noj Zaub Mov Noj
Txawm hais tias qhov ua tau yog luv thiab tsawg heev, haus dej tuaj yeem pab koj kom poob phaus los ntawm kev hlawv cov calories ntau. Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb nrhiav thaum Lub Kaum Ob Hlis 2003 qhia tias cov dej haus tuaj yeem pab txhawb kev nce hauv cov metabolism hauv lub cev.
Basil Decoction - Yuav Ua Li Cas Npaj Nws Thiab Yog Vim Li Cas Nws Yog Qhov Tseem Ceeb
Basil yog cov txuj lom ntsim ntsim uas nyiam yuav luag thoob plaws ntiaj teb thiab yog ib qho tshuaj ntsuab uas muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Ntxiv rau kev ntxiv rau cov tais diav ntau, koj tuaj yeem npaj lub decoction ntawm zaub hauv qab, uas yuav rov qab rau koj thiab coj koj ntau cov txiaj ntsig.
Pluas Tshais Yog Cov Zaub Mov Tseem Ceeb Heev - Nws Tuaj Yeem Tsim Lossis Txo Koj Lub Hnub
Tej zaum koj tau qhia los ntawm lub hnub nyoog thaum ntxov tias noj tshais yog pluas mov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub hnub. Koj yuav tau luag qhov ntawd, tab sis leej twg qhia koj tsis tau ua yuam kev. Yuav luag txhua tus menyuam yaus xav kom plhaw thaum sawv ntxov no vim tias nws tseem pw tsaug zog, tsis tshaib plab thiab nqawm ntshav ntawm qhov ntau kom txog thaum koj coj tus menyuam mus tso ib yam dab tsi rau hauv nws lub qhov ncauj.
Qej Ntsev - Nws Tsis Txaus Ntseeg Li Cas Tseem Ceeb Nws Muab Tawm
Qej ntsev yog cov txuj lom uas tau txais los ntawm sib xyaw cov qij qhuav (dua li hmoov) thiab ntsev. Nws feem ntau muaj peb ntu ntsev thiab ib qej hmoov. Qej ntsev muaj feem ntau ua noj thiab kho cov khoom ntawm nws cov qej pov tseg. Cov npe hauv kab hauv qab no yog qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv los ntawm qej ntsev.
Txuj Ci Tseem Ceeb! Saib Yuav Ua Li Cas Koj Poob Ceeb Thawj Nrog Txwv Tsis Pub Muaj Lub Cev Tsis Muaj Noob Ntau
Txij lub hnub nyoog ntxov, cov niam txiv piav qhia rau peb tias walnuts yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab tiv thaiv ntau yam kabmob. Lub hlwb zoo li txiv ntoo txhawb lub luag haujlwm ntawm tib neeg cov khoom nruab nrog cev thiab yuav tsum tau noj cov zaubmov tsis tu ncua los ntawm cov neeg ua haujlwm hauv lub hlwb.
