2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qej ntsev yog cov txuj lom uas tau txais los ntawm sib xyaw cov qij qhuav (dua li hmoov) thiab ntsev. Nws feem ntau muaj peb ntu ntsev thiab ib qej hmoov. Qej ntsev muaj feem ntau ua noj thiab kho cov khoom ntawm nws cov qej pov tseg.
Cov npe hauv kab hauv qab no yog qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv los ntawm qej ntsev. Cov txuj lom me me no muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj plaws hauv kev txo qis ntawm LDL lossis cov roj (cholesterol) phem thiab nce HDL lossis cov roj (cholesterol) zoo hauv lub cev. Cov roj pauv ntau thiab lwm cov rog rog hauv cov zaub mov ua rau muaj cov roj cholesterol ntau ntxiv. Qhov no tuaj yeem ua rau ntau lub sijhawm tsis zoo xws li atherosclerosis.
Nov yog qhov twg cov qij ua ntsev los. Pab rau kev nce qib hauv insulin. Qhov no ua rau nws yog cov tshuaj zoo rau ntshav qab zib thiab tuaj yeem pab koj tswj hwm koj cov ntshav qab zib. Qej ntsev, zoo li lwm hom qij, tuaj yeem pab txo cov ntshav siab. Qej muaj cov khoom sib txuas uas so thiab ziab cov hlab ntshav, uas pab khiav ntshav khiav thiab ua rau cov ntshav qis.
Noj qej ntsev pab tswj ntshav siab thiab tiv thaiv tus kab mob. Cov ntsev no yog cov tshuaj tiv thaiv uas pab txo qhov mob. Yog li, nws tau dav siv los kho cov kab mob xws li mob ntsws thiab rhinitis. Cov leej faj-cov sib txuas ntawm qej muab nws cov khoom sau ua si.
Qej hmoov, uas yog siv los tsim cov qij ntsev, yog qhov muaj txiaj ntsig thiab muaj ntau yam tseem ceeb ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov. Qej yog ib qho zoo tshaj plaws ntawm cov khoom noj kom muaj zaub mov zoo tshaj plaws. Nws yog tag nrho ntawm cov antioxidants uas tshem tawm cov dawb radicals los ntawm lub cev. Cov kabmob kheesxaws cia siab rau cov dawb radicals, uas ua rau cov kabmob loj tuaj.
Qej ntsev tuaj yeem pab txhim kho cov tshuaj antioxidant hauv koj lub cev ntau ntxiv, yog li pab tiv thaiv qog noj ntshav thiab ua kom tsis txhob mob qog noj ntshav. Yog tias koj muaj keeb kwm tus kheej lossis tsev neeg keeb kwm mob qog noj ntshav, xav txog kev noj qej nrog rau lwm cov khoom qej. Qhov no yuav pab koj lub cev tiv thaiv kev loj hlob ntawm kev mob qog noj ntshav.
Qej ntsev pab koj kov yeej cov tshuaj estrogen tsis txaus. Estrogen qhov tsis txaus ntseeg yog qhov cuam tshuam ncaj qha rau pob txha pob txha thiab yog li cov ntsev no pab txhim kho pob txha noj qab haus huv. Ib txoj kev tshawb rau cov poj niam menopausal xaus lus tias cov qej qhuav (hmoov av lossis qej hauv av) txo cov tshuaj estrogen.
Qej ntsev muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamin C, uas tuaj yeem pab kho cov kab mob ntsig txog vitamin tsis txaus, xws li scurvy thiab tiv thaiv koj los ntawm ntau cov kab mob.
Cov no yog qee cov txiaj ntsig ntawm qej ntsev. Yog li dab tsi yog koj tos? Yuav koj lub thawv ntawm qej ntsev hnub no. Lwm qhov kev xaiv yog los npaj koj lub tsev ntsev nrog qej. Txhua yam koj xav tau yog qej hmoov thiab ntsev thiab daim ntaub thaiv! Koj qej ntsev yog npaj tiav.
Pom zoo:
Shabu-shabu: Cov Lus Tsis Txaus Ntseeg Japanese Ua Txawv
Japanese chav ua noj, uas feem ntau tau tshoov los ntawm qhov xwm thiab nws cov txiaj ntsig, tau tsim ntau yam zaub mov txawv qab uas tsim nyog sim. Ntawm cov kab ke ib txwm noj tau yog cov sib hu ua nabemono, uas tau npaj rau hauv cov kub kub ncaj qha nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov qhua.
Yuav Ua Li Cas Tshem Tawm Qhov Tsis Hnov tsw Tsw Ntawm Dos Lossis Qej
Qij thiab cov dos lawv ntxiv ib qho tsw txawv rau peb cov tais diav, ib qho tsw ntxhiab tsw qab thiab tseem muaj tus lej tshwj xeeb hauv kev noj qab haus huv. Tab sis hmoov tsis zoo, ob qho zaub tuaj yeem ua rau ua pa tsw phem, tseem hu ua halitosis, thiab tshwj xeeb yog tias haus tshiab.
Tsis Muaj Cov Vitamins Thiab Cov Zaub Mov Ua Rau Tus Neeg Tsis Txaus Ntseeg Thiab Pw Tsaug Zog Tsis Zoo
Nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv thiab lub hlwb kev npau suav Cov. Txawm li cas los xij, muaj ntau lub laj thawj - sab nraud thiab sab hauv, uas cuam tshuam rau kev tswj tus kheej thiab lub sijhawm pw tsaug zog. Muaj ib qho ncaj qha kev sib txuas ntawm kev pw tsaug zog thiab cov vitamins nyob rau hauv lub cev, tab sis nws yog li ntawd txoj kev kawm tsis tau tag nrho unravel nws.
Koj Yuav Tsis Ntseeg Qhov Twg Yog Qhov Tseem Ceeb Tshaj Plaws Ntawm Avocado
Avocado yog ib qho ntawm cov superfoods nrov tshaj plaws tsis ntev los no. Nws tau txais koob meej sai sai rau nws cov neeg ua haujlwm nplua nuj thiab txhua yam muaj txiaj ntsig zoo uas nws muaj. Avocados yog ib yam uas muaj fiber ntau, monounsaturated, polyunsaturated thiab cov rog ntau.
Txuj Ci Tseem Ceeb! Saib Yuav Ua Li Cas Koj Poob Ceeb Thawj Nrog Txwv Tsis Pub Muaj Lub Cev Tsis Muaj Noob Ntau
Txij lub hnub nyoog ntxov, cov niam txiv piav qhia rau peb tias walnuts yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab tiv thaiv ntau yam kabmob. Lub hlwb zoo li txiv ntoo txhawb lub luag haujlwm ntawm tib neeg cov khoom nruab nrog cev thiab yuav tsum tau noj cov zaubmov tsis tu ncua los ntawm cov neeg ua haujlwm hauv lub hlwb.
