2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tej zaum koj tau qhia los ntawm lub hnub nyoog thaum ntxov tias noj tshais yog pluas mov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub hnub. Koj yuav tau luag qhov ntawd, tab sis leej twg qhia koj tsis tau ua yuam kev.
Yuav luag txhua tus menyuam yaus xav kom plhaw thaum sawv ntxov no vim tias nws tseem pw tsaug zog, tsis tshaib plab thiab nqawm ntshav ntawm qhov ntau kom txog thaum koj coj tus menyuam mus tso ib yam dab tsi rau hauv nws lub qhov ncauj.
Kev noj tshais yog ib txoj kev zoo rau koj lub cev rau koj lub zog nws xav tau. Cov menyuam yaus uas noj tshais feem ntau noj zaub mov zoo rau lub cev thiab koom nrog ntau yam kis las ncaws pob - ob txoj hauv kev los tswj lub cev kom nyhav.
Hla kev noj mov thawj hnub tuaj yeem ua rau menyuam nkees nkees, nyob tsis tswm thiab tsis xis nyob. Yog tias lawv tsis noj tsawg kawg me ntsis, lawv lub siab thiab lub zog yuav poob rau hauv cov xuab moos ua ntej tav su.
Pluas tshais tseem pab ua kom lub cev hnyav. Nws ua kom lub cev ua cov txheej txheem hauv lub cev, los ntawm lub cev hloov cov khoom noj khoom haus kom lub zog.
Thiab thaum cov metabolism pib, lub cev pib hlawv calories. Cov neeg uas tsis noj tshais feem ntau noj cov calories ntau thaum nruab hnub thiab nws lub cev rog zoo dua.
Qhov no yog vim tias cov neeg hla tshais noj tshais feem ntau yuav tshaib plab ua ntej noj su thiab noj cov khoom noj muaj rog lossis noj ntau dhau thaum noj su.
Ntxiv rau txhua yam saum toj no, peb yuav tsum nco ntsoov tias cov zaub mov zoo yog qhov tseem ceeb heev. Thaum xav txog yuav muab dab tsi tso rau saum rooj, tsis txhob saib qhov twg nrawm dua thiab tsis siv sijhawm, tab sis dab tsi yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo.
Vim tias tshais tu cov menyuam yaus lub hlwb thiab npaj rau hnub ntawd. Ua kom txhua tus nplej, nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab protein, tsis muaj piam thaj ntxiv, txhim kho menyuam lub siab thiab nco, uas xav tau hauv tsev kawm ntawv.
Siv sijhawm los noj tshais nrog cov menyuam yaus txhua hnub. Txawm hais tias koj txwv koj tus kheej kom tsuas yog hlais cov txiv kab ntxwv ci thiab txiv tsawb, nrog ib khob kua txiv lossis mis nyuj, qhov no yuav qhia tias nws tseem ceeb npaum li cas los pib hnub nrog kev noj tshais zoo.
Pom zoo:
Npaj Noj Koj Cov Zaub Mov Kom Tsim Nyog Thaum Nruab Hnub Lossis Yog Dab Tsi Thiab Thaum Yuav Noj Mov
Muaj pes tsawg lub sij hawm hauv ib hnub yuav tsum tau noj thiab qhov zoo tshaj plaws los faib cov zaub mov noj thaum nruab hnub? Lo lus nug no tsis tuaj yeem teb tsis tau meej vim tias txhua lub cev sib txawv thiab lub hnub nyoog tseem ceeb.
Qhov No Yog Pluas Tshais Uas Txo Qis Qhov Muaj Siab Rau Cov Khoom Noj Uas Tsim Kev Puas Tsuaj
Yog tias koj noj qee yam zaub mov tsis tu ncua, koj yuav tsis tshua noj tej yam tsis zoo thaum nruab hnub, xws li chips lossis waffles. Yog li ntxiv nrog poob, koj yuav saib xyuas koj kev noj qab haus huv. Raws li Tsoomfwv Meskas Lub Chaw Tiv Thaiv thiab Tiv Thaiv Kab Mob, noj tshais, uas muaj protein ntau, yuav ua rau koj qab los noj thaum nruab hnub.
Kev Tsis Noj Zaub Nyob Rau Lub Hnub Nyoog Hluas Tuaj Yeem Yog Cov Cim Ntawm Kev Noj Zaub Mov Tsis Zoo
Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias ntawm ntau dua 2,500 tus tub ntxhais hluas hnub nyoog 15 txog 23 xyoo nyob rau hauv txoj kev tshawb no, cov neeg tsis noj zaub noj zaub txiv hmab txiv ntoo ntau thiab muaj roj tsawg dua, thiab muaj feem ntau yuav muaj Rog dhau tsawg dua nyob rau hauv cov neeg uas noj nqaij.
Koj Tuaj Yeem Tuaj Yeem Yuag Poob, Txawm Hais Tias Koj Noj Khoom Noj Muaj Roj! Qhov No Yog Li Cas
Nws muaj ib txoj hauv kev los tiv thaiv kev txuam nrog cov phaus ntxiv, txawm tias koj nyiam cov zaub mov muaj roj, cov kws tshawb fawb los ntawm University of Washington hauv St. Louis tau hais. Cov txheej txheem rau poob phaus raws li qhib txoj kev paub metabolic uas tuaj yeem ua haujlwm los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
Noj Koj Pluas Tshais Zoo Li Huab Tais, Koj Pluas Su Zoo Li Tus Tub Huab Tais, Thiab Koj Qhov Hmo Zoo Li Tus Txiv Neej Uas Txom Nyem
Tsis muaj ntau cov zaub mov nruj thiab cov npe ntev ntawm cov zaub mov txwv! Cov. Txhua tus neeg uas xav kom poob phaus, tab sis pom tias nws nyuaj rau tas li txwv lawv tus kheej rau cov zaub mov sib txawv, tam sim no tuaj yeem so. Nws hloov tawm tias qhov zais cia tsis yog hauv peb noj xwb, tab sis kuj thaum peb haus zaub mov, ceeb toom Popshuger.
