Noj Cov Txiv Kab Ntxwv Thiab Txiv Lws Suav Rau Tawv Nqaij Zoo Meej

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Video: Nas Ej Maiv Thoj Yuav Txiv Lawm Tiag Tiag 20/8/2021 2024, Kaum ib hlis
Noj Cov Txiv Kab Ntxwv Thiab Txiv Lws Suav Rau Tawv Nqaij Zoo Meej
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Anonim

Cov txiv kab ntxwv thiab txiv lws suav muaj ntau nyob rau hauv cov khoom xyaw carotene, los yog hauv lwm cov lus xim uas muab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub xim liab los yog xim txiv kab ntxwv.

Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj ntau ntawm cov vitamin A, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij.

Txiv kab ntxwv
Txiv kab ntxwv

Nws yog qhov tseeb rau txhua tus neeg tias cov molecules tsis zoo, tsis zoo hauv cov pa oxygen, ua rau muaj ntau cov kev puas tsuaj rau lub cev thiab peb cov tsos. Vim li ntawd kev noj cov zaub mov xws li txiv kab ntxwv thiab txiv lws suav tau muaj pov thawj pom tias muaj kev noj qab haus huv zoo, raug rau ntau qhov kev ntsuas ntawm cov chaw ntxhov siab thiab muaj kuab paug nyob niaj hnub no.

Cov txiaj ntsig ntawm kev siv ntau dhau ntawm cov khoom no yuav twv yuav raug pom tshwm sim ntawm daim tawv nqaij, cov kws txawj hais tias. Txiv kab ntxwv thiab txiv lws suav kuj yog cov zaub mov zoo tshaj plaws rau cov hli no ntawm lub xyoo.

Citrus txiv hmab txiv ntoo, piv txwv li, ntxiv rau kev nplua nuj nyob hauv cov vitamin A, kuj tseem muaj txiaj ntsig rau lwm cov txiaj ntsig zoo li vitamin C, kev noj haus fiber ntau, calcium thiab potassium. Txiv kab ntxwv kuj tseem yog qhov zoo ntawm cov vitamins B, suav nrog cov vitamin B1 thiab folate. Lawv muaj 61.57 calories thiab 1.23 g ntawm protein.

Txiv lws suav
Txiv lws suav

Cov roj ntsha hauv cov txiv kab ntxwv, hu ua limonoids, ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tua mob qog nqaij hlav ntawm qhov ncauj, tawv nqaij, ntsws, mis, lub plab thiab cov nyuv.

Txiv lws suav kuj yog qhov tseem ceeb ntawm cov hluas thiab radiance ntawm daim tawv nqaij. Qhov zoo ntawm cov txiv lws suav hauv kev tiv thaiv ntawm daim tawv nqaij yog cov antioxidant lycopene hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg.

Kws txawj pom zoo kom txiv lws suav ua zaub mov noj, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub hli sov. Txiv lws suav ntawm cov ntawv qhia ua kom nce qib ntawm procollagen nyob rau hauv daim tawv nqaij, uas cuam tshuam kev tiv thaiv los ntawm tshav kub.

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