2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tej zaum koj twb tau hnov txog ntau yam txiaj ntsig ntawm kev noj avocados, tab sis koj yuav xav tsis thoob tias txhua txhua keeb ntawm cov txiv ntoo no muaj lub txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, txawm tias tev ntawm nws cov txiv ntoo.
Kev tshawb nrhiav tshiab los ntawm pab pawg kws tshawb fawb los ntawm University of Texas tau qhia tias cov tebchaw hauv cov nplai, uas feem ntau muab pov tseg, tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm mob qog nqaij hlav, nce ntawm cov rog hauv cov hlab ntsha thiab kab mob plawv, qhia tawm lub chaw PhysOrg.
Txawm hais tias yav dhau los suav tias yog cov khoom pov tseg, lub plhaub ntawm cov txiv ntoo yog qhov khoom muaj nqis vim tias muaj cov khoom sib txuas hauv nws, hais tias Debashish Bandiopadiai, lub taub hau ntawm Asmeskas kev tshawb fawb.
Cov tawv nqaij tawg ntawm 300 avocado txiv ntoo tau soj ntsuam thiab cov roj thiab siv quav ciab tau npaj los ntawm lawv. 116 cov sib txawv tseem ceeb ntawm cov roj flake thiab 16 ntawm cov quav ciab tau tshaj tawm nyob hauv chaw soj nstuam.
Ntawm cov sib txuas tseem ceeb uas yuav ua rau koj muaj kev noj qab haus huv yog heptacosan, uas tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov qog, dodecanol acid, uas ua rau cov ntshav muaj roj cholesterol zoo, thiab docanazole, uas txhawb kev tiv thaiv kev tiv thaiv.
Kev tshawb fawb tseem pom tseeb tias kev noj avocados txhua hnub yuav txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv thiab pab koj tua nyhav dhau heev.
Qhov laj thawj yog hais tias avocados muaj ntau nyob rau hauv cov rog uas tsis rog, uas tswj kev xav ntawm satiety thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab plawv.
Cov txiv hmab txiv ntoo kuj muaj ntau nyob rau hauv cov carotenoids lutein thiab zeaxanthin, uas pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj kab mob macular tsis zoo thiab muaj teeb meem thiab ua kom muaj kev pom tseeb hauv kev tsom xam pom kev.
Pom zoo:
Peb Muab Cov Zaub Mov Pov Tseg Kom Ntau Es Tsis Txhob Muab Rau Nws
Ntau tshaj li ib nrab ntawm cov Bulgarians tsis tau haus cov khoom uas yuav tsum tau muaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab ntses, thiab txhua tus tub thib plaub yog tshaib plab. Ntawm qhov tod tes, tons ntawm cov zaub mov mus pov tseg es tsis txhob ua tus pub.
Cov Hnub Ua Khawv Koob: Tiv Thaiv Kab Mob Qog Noj Ntshav, Mob Ntshav Nce Hlwb Thiab Ntshav Siab
Nws tau paub rau ib-paus xyoo uas cov hnub muaj kev sib txawv raws li lawv muaj txiaj ntsig cov txiv hmab txiv ntoo. Nws yog qhov tsis muaj qhov sib xws tias muaj lub npe laus Arabic hais tias lawv zais cov txiaj ntsig ntau npaum li muaj hnub nyob thoob plaws hauv lub xyoo.
Ob Lub Tswv Yim Loj Los Ntawm Jacques Pepin Yog Li Koj Tsis Txhob Muab Lub Ncuav Qub Pov Tseg
Jacques Pepin, uas paub rau nws cov kiv cua Bulgarian feem ntau rau nws cov kev ua noj ua haus qhia, tshaj tawm hauv xov xwm Fiesta TV, muaj phau ntawv tshaj tawm hauv Bulgarian, uas feem ntau hu ua phau ntawv ua noj. Qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim tias nws muaj cov zaub mov txawv yooj yim, uas, ntawm ib sab tes, siv sijhawm tsawg heev los npaj, thiab txawm tias zoo li yooj yim heev, thiab ntawm lwm yam - yeej qab heev.
Cov Zaub Daj Thiab Txiv Kab Ntxwv Tuaj Yeem Tiv Thaiv Mob Qog Noj Ntshav
Kev tshawb nrhiav pom tias kev noj zaub daj thiab txiv kab ntxwv txo txoj kev pheej hmoo mob zais zis los ntawm 52%. Pab neeg tshawb xyuas txheeb xyuas cov ntaub ntawv kho mob ntawm 185,885 tus neeg tuaj yeem pab dawb thaum 12.5-xyoo. Cov kws tshawb nrhiav tau tshawb pom 581 tus neeg uas muaj mob zais zis.
Cov Txiv Kab Ntxwv Noj Tiv Thaiv Peb Los Ntawm Kev Mob Qog Noj Ntshav
Kev tshawb fawb pom tias cov khoom noj xws li txiv kab ntxwv, zaub ntug hauv paus, taub dag, txiv ntaub ntoo, zaub txhwb thiab qab zib muaj peev xwm txo qis kev mob qog noj ntshav. Cov kws tshawb nrhiav tau qhia tias txiv kab ntxwv ua kom cov ntshav muaj roj tsawg dua thiab ua kom muaj roj ntau dua.
