2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum peb ua cov khoom lag luam, qee yam ntawm nws cov vitamins thiab as-ham tsuas ploj mus. Hmoov tsis zoo, thaum lub caij ua noj, feem ntau ntawm cov vitamins thiab kab kawm muaj pov tseg.
Thaum koj noj kua zaub, zaub qhwv poob ib nrab ntawm nws cov folic acid, taum pauv thiab taum pauv - kwv yees li 40 feem pua ntawm cov calcium uas lawv muaj, thiab zaub ntsuab thiab zaub npleg yog sib cais los ntawm ib feem peb ntawm cov vitamin E uas lawv muaj.
Kev ua noj ua haus tau rhuav tshem 70 feem pua ntawm cov vitamin C nyob rau hauv cov zaub.
Cov zaub ua ke yuav tsum muab ntim nrog dej. Yog hais tias lub broth tau rhaub ntau, tsis txhob ntxiv dej txias rau hauv lub lauj kaub. Nrog rau nws, cov pa nkag rau hauv cov kua zaub, uas rhuav tshem cov vitamin C.
Vim li no, nco ntsoov khaws lub hau ntawm lub lauj kaub kaw kom nruj. Yog tias koj ntxiv zaub txias rau hauv cov kua zaub, tsis txhob yaj kom yaj ua ntej muab tso rau hauv lub lauj kaub.
Lub sijhawm tsawg dua cov zaub nyob hauv dej, qhov muaj txiaj ntsig ntau uas lawv yuav zoo. Yog li, muab tso rau hauv dej thaum nws npau, tsis yog thaum nws txias. Saib cov zaub kom nws tsis txhob kub ntau dhau.
Tsis txhob muab tag nrho cov khoom ntim rau hauv lub lauj kaub tib lub sijhawm. Cov nqaij xav tau ib teev ua noj. Yog tias nws nyob hauv lub lauj kaub nrog rau cov qos yaj ywm uas tau rhaub tom qab ib nrab ib teev, lawv yuav poob cov vitamins uas lawv muaj.
Nco ntsoov tias txawm tias yuav plam cov vitamins, cov txiaj ntsig ntawm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo yog qhov zoo. Lawv muaj ntau ntawm cellulose thiab pectin thiab txo qib ntawm cov cholesterol hauv cov ntshav, thiab tseem txhim kho kev zom zaub mov.
Frying pub rau khaws cia ntau cov vitamins ntxiv piv rau kev ua noj. Thaum kib, qhov tsis txaus ntawm cov vitamins B yog li 30 feem pua, thiab thaum siav - txog 70 feem pua.
Qhov zoo tshaj plaws yog ceev kib, nyob rau hauv uas txiav cov khoom nyob hauv lub lauj kaub rau tsis pub ntau tshaj tsib feeb. Kev sib sib zog nqus kib yog suav tias yog qhov ua kev puas tsuaj tshaj plaws. Thaum lawv mus da dej hauv cov rog ntau, cov qos yaj ywm ua roj dhau los.
Tsis txhob rov muab cov roj dua ib zaug li. Nws ntseeg tau tias qhov no tuaj yeem ua rau cov kabmob tsis tuaj yeem. Yog tias koj tsis tuaj yeem nyob tsis muaj kib, siv cov rog tsuas yog ib zaug.
Nco ntsoov tias cov carcinogens ntshai ntawm pickles. Yog li ntawd, ua ntej kib cov nqaij, tsau nws zoo rau hauv dej qab zib lossis caw. Caij cov nqaij nrog qhiav los yog cumin - qhov no yuav txo tau cov carcinogens ntau.
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